彩色欧包（秀色可餐，高颜低脂）美味好吃的做法大全，彩色欧包（秀色可餐，高颜低脂）做法图解
用天然食材给欧包美颜，紫蓝、青绿、嫩黄、红粉、浅啡……一群彩色胖子来袭～～😄用料面团材料详见我的菜谱“红酒果干欧包”调色食材蝶豆花干适量宇治抹茶粉适量南瓜粉适量红曲粉适量可可粉适量彩色欧包（秀色可餐，高颜低脂）的...
低脂高颜美味•菠萝饭美味好吃的做法大全，低脂高颜美味•菠萝饭做法图解
简单、美味、高颜值用料凤梨🍍1个黑虎虾10只青豆100克玉米半根240g装火腿肠半根蚝油2勺料酒半勺盐1勺米饭2小碗低脂高颜美味•菠萝饭的做法准备食材，菠萝从中间平均切成2块，然后用水果刀切成网格，留边框。把中间的菠萝过...
四色全麦低脂无油高颜值吐司美味好吃的做法大全，四色全麦低脂无油高颜值吐司做法图解
四色高颜值低脂无油全麦吐司是一款适合怕胖又注重早餐仪式感的美眉们。用料高筋面粉280G全麦面粉100G砂糖20G盐3G酵母8G脱脂牛奶280G老酸奶25G可可粉适量，根据你满意的颜色为准红曲粉适量，根据你满意的颜色为准抹茶粉，或...
高颜值减脂餐，低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉美味好吃的做法大全，高颜值减脂餐，低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉做法图解
今天跟大家分享一道低脂低卡的减脂餐，鸡胸肉蔬菜沙拉，高蛋白，好吃怕月半，喜欢的小伙伴快来试试吧用料鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根玉米半根生菜6片油醋汁3勺高颜值减脂餐，低卡高蛋白鸡胸肉蔬菜炒拉的做法1，准备所有食材2，鸡胸...
低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋美味好吃的做法大全，低脂低卡高蛋白、高颜值减肥早餐--北非蛋做法图解
今天的这个北非蛋真的是零难度、好颜值、而且营养又均衡,拿来搭配法棍、软欧包或者中国传统大白馒头，通通没问题！低脂高蛋白适合减肥的小姐姐们，也适合挑食的宝宝们！用料鸡蛋2个西红柿半个洋葱50g口蘑2个青豆适量甜椒适量...
简单美味颜值高低脂高蛋白减脂餐（懒人版）美味好吃的做法大全，简单美味颜值高低脂高蛋白减脂餐（懒人版）做法图解
控制饮食迈开腿只为了瘦下来，而本人对鸡胸肉呢是情有独钟的，基本上顿顿吃鸡胸肉都不会腻，再加上现在喝中药调理，不能吃虾和鱼肉，所以以下的减脂餐肉类都是鸡胸肉，要么就是鸡蛋哦。用料鸡胸肉一块西兰花6小朵金银玉米两块冰...
高颜值又低脂饱腹燕麦酸奶杯🍨美味好吃的做法大全，高颜值又低脂饱腹燕麦酸奶杯🍨做法图解
燕麦因富含膳食纤维、促进肠胃蠕动、热量低、升糖指数低，燕麦对于一直向往着减肥的我们来说，似乎家里一年四季都不会缺少燕麦🌈🌈🌈今天我教大家的同样是用燕麦来做的。不仅口感好💋而且颜值高！😍整道甜品，我们不需要食用...
低脂高颜值秋葵蒸蛋易做又好吃的窍门
时间：约5-10分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料秋葵1根鸡蛋3个盐2g海鲜酱油10ml香油5ml清水200ml低脂高颜值秋葵蒸蛋的做法秋葵洗净后，切片待用。碗里磕入3个鸡蛋，用筷子打散。取一只碗，倒入清水，用筛子过滤筛入蛋液，放入盐，用筷...
高颜值低卡减脂金汤菊花豆腐美味好吃的做法大全，高颜值低卡减脂金汤菊花豆腐做法图解
这道汤只放南瓜汁和内酯豆腐，没有任何其他添加，而且豆腐和南瓜都对减脂人士很友好，吃了也没有压力，颜值也在线。用料内酯豆腐1/3盒南瓜适量高颜值低卡减脂金汤菊花豆腐的做法南瓜去皮切片，上锅蒸熟，然后用料理机打碎泥备用，...
「高颜值低脂三明治」美味好吃的做法大全，「高颜值低脂三明治」做法图解
用料全麦／杂粮切片2片鸡腿肉1只鸡蛋1个火腿肠1根生菜3片西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒适量【高颜值低脂三明治】的做法1、鸡腿肉去皮（减肥减脂的请勿忽略这一步，因为皮下有很多油脂），剔骨后平铺撒少许盐，黑胡椒腌制入...
低脂高颜值的蔬菜冻美味好吃的做法大全，低脂高颜值的蔬菜冻做法图解
减肥好辛苦，空有一颗减肥的心，却长了一张吃货的嘴，只好自己研究做点低脂还解馋的小吃，因为所有的东西我没精确，所以，以下配方，写的都是适量😅😅用料猪皮，西蓝花，胡萝卜，木耳，葱姜，大料。料酒猪皮适量西蓝花适量胡萝卜适量木耳适量...
低碳水，高颜值，低脂肪，高蛋白的菠菜烘蛋美味好吃的做法大全，低碳水，高颜值，低脂肪，高蛋白的菠菜烘蛋做法图解
配上一份热乎乎的咖啡，牛奶，或者粥，健康低脂哦。菠菜，菜味清淡，又有很高的营养价值：食用菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥，含水量高（90%～93%），而热量低，是镁、铁、钾和维生素A的优质来源；也是钙和维生素C的上等来源，菠菜长于清...
高颜值低脂快手早餐『北非蛋』美味好吃的做法大全，高颜值低脂快手早餐『北非蛋』做法图解
这道『北非蛋』相信大家并不陌生，是网红Brunch店里都能看到的一道菜，也是是中东地区的特色早餐菜式，英文名Shakshuka。“Shakshuka”在希伯来语中意味“混合”，各种蔬菜混合烹制，炖至软烂，最后磕入几个鸡蛋，口感滑嫩细腻，当然...
蛋毯虾球「低脂高蛋白高颜值健身党友好」美味好吃的做法大全，蛋毯虾球「低脂高蛋白高颜值健身党友好」做法图解
早上做柠檬虾剩下了好多虾，就盘算着做道不一样的，这款结合了虾扯蛋的形状和虾滑的做法，还有之前去新白鹿吃的蛋毯豆腐灵感，就变出了这道菜，口感鲜嫩我妈吃了都说好😂用料鸡蛋1个对虾明虾基围虾都可以黑胡椒盐看口味不粘锅...
「日本豆腐蒸虾仁」高颜值，低脂肪美味好吃的做法大全，「日本豆腐蒸虾仁」高颜值，低脂肪做法图解
这个和之前的香菇鹌鹑蛋一样，好看！简单！低脂！两道菜可以一锅蒸出来，从准备到出品一共也用不了20分钟。20分钟至少两道菜，还都是颜值界的扛把子，还要什么自行车？用料虾摆盘中是9只日本豆腐1条西蓝花（装饰用）绿的东西就行胡萝卜半...
低脂高颜值紫薯酸奶蛋糕易做又好吃的窍门
夏天到了，天气炎热，没胃口。想吃甜品，又不想长胖。学着做紫薯酸奶蛋糕，超级简单的，好看又不担心长胖啦……用料紫薯三颗酸奶250克坚果随机薄荷1片低脂高颜值紫薯酸奶蛋糕的做法1.三颗紫薯蒸熟，捣碎2.加些酸奶，拌匀3.装入小碗...
高颜值低油脂的菌菇炒时蔬美味好吃的做法大全，高颜值低油脂的菌菇炒时蔬做法图解
本人150的标准小胖妹一枚，水煮西兰花作为减肥达人必备的菜谱之一，我真的真的吃不下水煮的，所以加了一些别的配菜一起煮感觉会更好吃，热量也不高🤔用料西兰花🥦1颗菌菇一小把胡萝卜🥕1小根大蒜1瓣生抽2勺蚝油1勺盐若干克高...
高颜值高蛋白低脂肪小清新柠檬手撕鸡美味好吃的做法大全，高颜值高蛋白低脂肪小清新柠檬手撕鸡做法图解
老公超爱吃辣，无辣不欢，但是又想让他吃的健康，之前看到一个菜谱用柠檬做白煮鸡。然后，根据老公的口味，我进行了改良，高颜值，高蛋白，低脂，味道也很到位，健康又美味。用料鸡腿4-6只青柠檬2（青柠配色更好看）新鲜小米椒适量（根据辣度需...
高颜值低卡减脂滑蛋南瓜泥美味好吃的做法大全，高颜值低卡减脂滑蛋南瓜泥做法图解
无意中在网上看到的一道菜，吃过后相当惊艳，可以下饭，也可以涂面包当甜品。原版是加牛奶的，我试过食用油，牛奶，黄油都不错。用料南瓜泥2-3勺鸡蛋1个油或牛奶适量高颜值低卡减脂滑蛋南瓜泥的做法1.南瓜切片上锅蒸熟，然后用料理...
8寸低脂高颜值草莓慕斯美味好吃的做法大全，8寸低脂高颜值草莓慕斯做法图解
简单，美貌，营养全部聚焦在这一高颜值的草莓慕斯里。用料饼干底:奥利奥碎160克黄油80克幕斯:草莓600克浓稠酸奶500克奶油200克牛奶300克糖80克吉利丁粉20克8寸低脂高颜值草莓慕斯的做法黄油隔水软化，倒入擀成粉末的奥利奥...
颜值超高的低脂冬瓜竹笋汤美味好吃的做法大全，颜值超高的低脂冬瓜竹笋汤做法图解
炎炎夏日，很多人比较烦躁，没有什么胃口，想保持身材的朋友们又不敢吃重油重辣的食物。小编认为这款营养低脂，并且颜值超高的冬瓜竹笋汤可能适合你们哦。苦竹笋富含膳食纤维，具有清热除烦、除湿、利水之功效；冬瓜含有丰富的蛋...
高颜值低脂美味的西红柿鸡肉丸美味好吃的做法大全，高颜值低脂美味的西红柿鸡肉丸做法图解
西红柿鸡肉丸子非常美味可口，低脂又健康用料鸡脯肉1块鸡蛋1个西红柿2个甜玉米粒1把蒜瓣2瓣姜片2片香菜1-2根料酒1小勺白胡椒粉1小勺生抽1小勺盐3-5克高颜值低脂美味的西红柿鸡肉丸的做法准备食材如图，上图忘了放鸡蛋🥚...
高颜值低脂蛋奶吐司布丁🍮美味好吃的做法大全，高颜值低脂蛋奶吐司布丁🍮做法图解
低脂的😏用牛奶和黄油代替了浓浓的淡奶油，虽然口感略有些许折扣，但也缓解了原本的甜腻、吃了没有负罪感……晚上准备好早上直接进烤箱，方便快捷，高颜值的早餐，元气满满开始美丽的一天🌼🍀做下午茶，配一杯清茶也是非常美妙的...
简单易学的高颜值的低脂早餐美食做法
女人的生活就是要过得精致，美好精致的生活那就从早餐开始吧。这个冬日的周末早晨，我做了一份颜值高的Bruch，有缤纷水果吐司脆，好吃又好看，心情瞬间就好起来了。圣诞快到了，再给自己蒸一份像圣诞树的秋葵蒸蛋，既营养又低脂，女...
低脂好吃高颜值的蛋糕甜甜圈美味好吃的做法大全，低脂好吃高颜值的蛋糕甜甜圈做法图解
用料低筋面粉75克鸡蛋2个细砂糖45克牛奶75克泡打粉2克黄油60克蜂蜜10克低脂好吃高颜值的蛋糕甜甜圈的做法模具里抹点橄榄油，好脱模。60g黄油隔水融化。打蛋盆中打入两个全蛋，放入45g白砂糖。手动打蛋器搅拌均匀。加入75...