假装减肥必备良饼的精选大全

芝士蔬菜饼，是一块听起来有点健康看起来有点垃圾的饼，就跟我们插满了flag然后想尽办法逃避的人生一样，说着容易，其实不容易。可以说是一个假装减肥必备良饼了。微信公众号：葱走不定时更新研发菜谱欢迎关注唠嗑用料鸡蛋1个...

西葫芦味道很淡，配上鸡蛋很有营养的早餐，或者减肥餐。用料西葫芦一个鸡蛋两只面粉少许盐少许白胡椒粉少许油少许西葫芦鸡蛋饼减肥必备的做法1，西葫芦切丝，或者刨丝2，撒盐少许，腌20分钟3，西葫芦出水后用手把水攥出4，打入两个鸡...

用料鸡胸肉1块奥尔良粉半袋油5克奥尔良烤鸡胸肉—减肥必备！的做法鸡胸肉切块，切小一点，太大中间不入味，而且不好熟，加入半袋奥尔良粉，兑入一点点水，拌匀，腌制3小时左右烤盘铺上锡纸，倒一点点油防止粘，放上鸡肉200度中层上下火10...

嗨，我是慕木，一个即将毕业正在接受社会毒打的怠惰女青年。外卖太贵，出去太累，索性自己买菜做饭，不知道能坚持多久，有一天算一天，纯记录～用料鸡大胸半只土豆1个生菜6片圣女果5个奥尔良腌料2勺料酒1勺火腿肠半根莴笋头1根黑胡椒...

用料综合谷物适量激冻果干适量酸奶适量牛奶适量玻璃瓶（消毒使用）适量减肥快手装B必备！【果干谷物酸奶杯】的做法准备材料开水或消毒柜消毒的玻璃瓶一层酸奶、一层谷物，一层水果脆干叠加（葡萄、草莓都可以，按个人喜好）淋一层...

鸡蛋除了煮着吃，炒着吃，还有更多的吃法等我们去解锁。今天就带大家一起解锁简单又好吃的鸡蛋饼吃法！用料鸡蛋2个蘑菇1个低脂火腿半根各色蔬菜少许蔬菜鸡蛋饼（减肥必备）的做法准备好你喜欢吃的蔬菜，切成丁，鸡蛋打散热锅烧油炒...

鸡胸肉是公认的高蛋白质，低碳水化合物的减肥必备品～肉直接吃又很柴，用奥尔良粉腌制一下味道超赞！用料鸡胸肉2块奥尔良腌料200g孜然粒/粉适量奥尔良鸡胸肉-减肥必备的做法鸡胸肉切片，将奥尔良粉均匀的涂抹，用叉子扎眼～这样奥...

最近在减肥，教练让减少碳水摄入，对于喜欢面食的人啊，啊，啊，还是很想吃。那好吧，做一个全麦的，少吃点。假装很健康的样子。用料全麦粉130克酵母1克盐2克油5克（假装减肥）全麦花卷的做法全麦粉大概是130这么多吧。我称了一下忘记...

最近在高蛋白饮食减肥，每天换着花样做鸡胸肉吃用料鸡胸肉1-2块盐2克胡椒1克酱油1勺淀粉0.5勺胡萝卜0.5根洋葱1/4个香菜/不喜欢香菜的换成西兰花，不放应该也行2朵鸡蛋1个减肥必备的鸡胸肉饼的做法先把鸡胸肉剁成泥，因为我...

最近希望减肥吃得口淡，又因为疫情原因不敢点外卖。逛超市时看到八爪鱼，觉得挺适合用来补充蛋白质的——主要是这玩意儿便宜，一斤不到三十块，就是它了。用料章鱼450g盐1.5茶匙胡椒粉3茶匙蚝油1茶匙酱油2勺酒适量孜然粉2勺...

用料鸡蛋2个西葫芦半个盐50克烧烤蘸料50g燕麦片适量克减肥必备～高蛋白鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝，放入盐，烧烤料或胡椒粉➕鸡蛋两个➕黑燕麦或普通燕麦搅拌均匀，成气泡状锅中放少量油，取适当葫芦丝放入，适当时间翻面出锅后可放...

本来想弄简单的减肥餐，结果昨天在超市看到了鹰嘴豆，这个可是好东西啊～今天就拿着尝试做好吃的啦！清淡，营养，又减肥～用料挂面一人份鹰嘴豆两小把凯撒沙拉酱三勺伪装意面（挂面版）～减肥必备！！！的做法前一天晚上泡鹰嘴豆锅里放适量的水...

每一份食物都该有自己最独特的际遇，所以这是一个一块儿豆腐和鸡蛋的故事。用料鸡蛋一个豆腐一块假装自己很有逼格的煎豆腐（装逼必备）的做法如图，选一块儿你看着顺眼的豆腐假装自己很牛逼的切成很均匀的小块🙄呐，打一个鸡蛋...

午后，一边闻着花香，一边吃着可口的紫薯饼，这是多么美的事啊。而我就正享受着这美事，因为我家有一盆香气扑鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵开得正旺。用料紫薯1个芝麻20克📢：减肥必备☞紫薯饼🏋🏻‍♂️🚴🏻‍♀️的做法紫薯去皮，...

160度15分钟左右用料鸡蛋1个低筋面粉30克芝麻5克白糖15克无油鸡蛋脆饼干（减肥必备）的做法芝麻有点多😂一直用25克面粉需要烤到焦才酥脆上色不深就很软后来打2个鸡蛋掉了一个以为用了俩个鸡蛋以至于添加了俩倍的面粉糖芝...

用料水5克奶粉5克全麦粉130克赤鲜糖醇20克鸡蛋1个50克左右全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法准备好材料全麦粉，奶粉，赤鲜糖醇。奶粉加水冲开，再加入面粉，糖醇，鸡蛋，和成一个面团盖上保鲜膜醒发15分钟擀成薄片。用刮面刀切成一...

用料紫薯/红薯多来点饺子皮5块钱的紫薯饼低脂主食减肥必备的做法紫薯蒸熟压成泥，（不减肥可以加糖，家里有条件的可以加点纯牛奶）刚过完双十一家里没条件就不加了。用饺子皮把紫薯包起来压成饼，（随随便便包一下就OK了，我也不怎...

就是不想做饭了，没有故事用料鸡蛋1个土豆1玉米0.2根香肠0.2根盐2克酸奶200克无油鸡蛋沙拉，减肥塑身必备良品的做法土豆蒸熟，我是放饭上面蒸的电磁炉蒸了10分钟捣碎鸡蛋捣碎和玉米香肠鸡蛋加盐搅拌均匀加上酸奶，撒上黑椒粉...

吃一口，一天都不想吃东西了😃用料红枣6颗剪碎黑糖20克鸡蛋半个面粉90克玉米油20克黑糖红枣饼干（减肥必备的做法全部混合搅拌均匀，烤箱160度预热三分钟，放入烤箱烤40分钟，牙都给你崩掉小贴士如果真心想吃，烤20分钟应该能入口...

一个人住，煮饭是很麻烦的。一次煮一人的量不合适，煮多了对我这种每天都想吃不一样的东西的人来说也很要命。但是我超喜欢的腌萝卜不能不吃了，再放着要坏了😂所以想到了这个方法，我可真是个小机灵鬼略略略略👼🏻总之是没有...

一直以来早餐吃什么，下午加餐吃什么，运动前吃什么，健康又营养，非燕麦片莫属了，这款燕麦饼干饱腹感强，低糖低脂无添加，馋的时候来一片，完全无压力，我放了椰子片，小麦胚芽，红糖，蜂蜜，杏仁片，果干，榄橄油等，细嚼非常香，很适合早餐，下午茶，做...

买了很多即食燕麦片，老忘记喝，自己为比较喜欢动手做好吃的，正好在减肥，就给自己做了这个燕麦饼干，饱腹好吃又减脂！用料鸡蛋1个牛奶1瓶（我用的特浓苏）即食燕麦片（一定要即食的）看自己牛奶和鸡蛋的多少自己加蜂蜜（我没有放）适量葡萄...

用料胡萝卜半根减肥餐必备的做法馒头片儿。咖喱土豆。完成黄瓜柿子。鸡排。完成小贴士太撑了...

用料黑全麦粉250克脱脂奶一盒酵母3克减肥必备的做法准备材料，各就各位黑全麦面粉250克脱脂奶里面加入酵母倒入牛奶水活成面团醒发发面完成做成馒头生胚锅里水开蒸15分钟，关火闷五分钟开盖，减肥必备馒头出锅😃...

夏天到了，赶紧跟肚子上的肉肉说拜拜吧～这份五彩鸡肉饼，是减肥人士的最佳搭档。不仅高蛋白，还低脂，富含维生素，营养丰富。可以一次性多做些放冰冻保存，想吃的时候再拿出来加热，非常方便。用料鸡腿4只杂菜200g鸡蛋1个料酒2勺蚝...