健康藜麦球的精选大全

健康藜麦球美味好吃的做法大全，健康藜麦球做法图解如何做健康藜麦球最美味

05-27

用料三色藜麦一小把嫩豆腐一块燕麦片一小碗糯米一小把生粉少许健康藜麦球的做法藜麦和糯米提前三个小时以上浸泡；嫩豆腐、燕麦片、盐、胡椒粉、酱油、生粉搅拌成团，放入冰箱冷藏十五分钟，取出搓成丸子，裹上糯米和藜麦入锅...

健康早餐：藜麦沙拉美味好吃的做法大全，健康早餐：藜麦沙拉做法图解

07-28

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。所以，藜麦一直被健康减肥达...

红薯藜麦球美味好吃的做法大全，红薯藜麦球做法图解如何做红薯藜麦球最美味

08-10

不管是否健身或减肥，一餐之中都要保证有碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪。红薯藜麦球可作为一餐中的低升糖碳水来吃。用料红薯（熟）三色藜麦饭（熟）红薯藜麦球的做法烤红薯，用锡纸包裹好红薯，烤盘铺好锡纸，防止红薯在烤制过程中...

健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」美味好吃的做法大全，健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」做法图解

08-06

食材随意≖‿≖醋辣酱到马云爸爸处买哈₍₍◝(・ω・)◟⁾⁾用料藜麦或白米饭或杂粮饭毛豆各种绿叶菜胡萝卜鸡蛋1个韩国醋辣酱黑木耳椰子油酱油健康版韩国拌饭/藜麦「好好吃饭健康瘦」的做法藜麦事先煮好，毛豆煮熟剥出...

健康美味的藜麦沙拉美味好吃的做法大全，健康美味的藜麦沙拉做法图解

09-05

最近经常听人说起藜麦这种神奇的东西，据说含有大量的维生素蛋白质以及多种氨基酸，今天晚上食欲不好，试着做了一次沙拉，居然很美味，必须推荐！用料鸡蛋1个藜麦50克大虾6只卷心菜适量黄瓜1根梨子半个和风沙拉汁适量健康美味的...

低脂健康【藜麦金枪鱼饭团

10-25

只有藜麦，无大米糯米版本的饭团🍙快乐减脂，方便你我他٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料【主料】藜麦40g水浸金枪鱼1/3罐西兰花4-5个玉米粒适量鸡蛋1个【简易油醋汁】薄盐生抽2勺黑胡椒碎适量橄榄油1勺（2勺也可）醋2勺低脂健康...

低卡健康藜麦沙拉饭美味好吃的做法大全，低卡健康藜麦沙拉饭做法图解

07-04

超级饱腹的藜麦饭，可以当午晚餐，也可以当作沙拉饭（煮饭放凉后也不需要加热的）用料洋葱1个西兰花1朵红甜椒1个培根2片藜麦适量黑胡椒适量蒜粉适量沙拉菜适量低卡健康藜麦沙拉饭的做法食材准备藜麦冲洗干净（可以用不同种类的...

藜麦燕麦早餐塔（营养健康）美味好吃的做法大全，藜麦燕麦早餐塔（营养健康）做法图解

03-10

用料燕麦适量藜麦20克或者适量圣女果7.8个橄榄油适量盐、黑胡椒适量鸡蛋1个香菇1,2朵小香肠一根藜麦燕麦早餐塔（营养健康）的做法小番茄去皮，直接放开水里一烫皮就好了，烫几秒就可以了，烫好拿出来过凉水，皮一下就掉了。也可...

自然甜藜麦能量棒【健康甜点

08-11

昨天复盘饮食，发现坚果吃得有点少，刚好家里也有之前买的生坚果，所以做了款藜麦能量棒来补充，没有糖，来自天然甜味，非常喜欢，在训练前来一根也特别好～甜味来自椰枣，清甜衬托出混合坚果的香气，早餐、加餐，训练前来一根绝对能量满满...

山药藜麦球美味好吃的做法大全，山药藜麦球做法图解如何做山药藜麦球最美味

02-17

家里的孩子不喜欢吃胡萝卜，觉得胡萝卜硬硬的不好吃，所以为了让他多吃胡萝卜，上锅蒸熟之后胡萝卜会比较软，切成小丁与山药泥混合揉成球，他吃完也没有发现，而且山药是健脾润肺，春天温差比较大，孩子很容易得呼吸相关的疾病，多吃点...

地道的藜麦鸡肉球怎么做,如何烹饪藜麦鸡肉球才更好吃

08-25

食谱名：藜麦鸡肉球参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的辅食就是以丸子的形式做给宝宝吃的，里面加了鸡肉和蛋清，还有营养满满的藜麦，藜麦可是好东西，它被称为“营养黄金”，其中富含氨基酸和矿物质，特别适合给宝宝吃，再加上脆...

健康藜麦蛋糕（水浴法）美味好吃的做法大全，健康藜麦蛋糕（水浴法）做法图解

02-24

藜麦是低脂低糖低淀粉食物。是可溶性及不可溶纤维素的优良来源，纤维素的含量是3.7%。其中可溶性纤维素占36%，不可溶纤维素占64%。两种纤维素对调节血糖水平，降低胆固醇和保护心脏都有非常重要的作用。用来做美食，多吃无负...

「健康三餐」藜麦Panzanella美味好吃的做法大全，「健康三餐」藜麦Panzanella做法图解

08-08

Panzanella，意大利传统沙拉，以面包丁、西红柿为主，这次用藜麦代替了面包丁。藜麦和面包丁一样，完全吸收了由西红柿、橄榄油、黄瓜、罗勒、洋葱、酸豆混合的汤汁。清新爽口、味道丰富的一道沙拉。三文鱼刚煎好后就可以拌上...

健康面食～藜麦馒头美味好吃的做法大全，健康面食～藜麦馒头做法图解

10-12

藜麦中含有丰富的蛋白质及人体必需氨基酸，还含有丰富的铁，美，钙，磷，钾，锌等矿物质，提供人体每日所需的营养物质。还有丰富的维生素e和叶酸，可以促进女性的身体健康并有助孕的功效，同时对胎儿的生长发育也有益处。藜麦所含有的...

健康瘦身的藜麦饭团美味好吃的做法大全，健康瘦身的藜麦饭团做法图解

07-07

五一大鱼大肉结束了，该长的肉这几天也要长回来给你了，赶紧来道健康的藜麦救救自个吧。藜麦是近几年的网红食品，起初走红还是因为美国把藜麦加入了宇航员的食物中，其营养价值之高才一下子为人所知，各位有兴趣的可以去百度了...

藜麦糯米球美味好吃的做法大全，藜麦糯米球做法图解如何做藜麦糯米球最美味

10-09

用料三色藜麦25g长糯米75g玉米粒1.5tbsp干香菇6朵葱花2tbsp盐少许金兰生抽1tbsp豌豆粒1.5tbsp藜麦糯米球的做法藜麦和糯米和干香菇泡水隔夜；藜麦和糯米进电饭锅蒸煮档40分钟，同时豌豆粒和玉米粒泡水，香菇切小丁；另起油锅，...

三文鱼藜麦健康沙拉美味好吃的做法大全，三文鱼藜麦健康沙拉做法图解

07-10

用料三文鱼一块盐少许三色藜麦一小碗粉盐少许薄盐生抽几滴苦苣一把三文鱼藜麦健康沙拉的做法将三色藜麦提前一晚泡好，煮熟备用。三文鱼切丝，苦苣洗净撕开垫在盘底。热锅内放少量橄榄油，放入三文鱼丝轻炒，鱼熟后倒入藜麦翻...

超健康的藜麦燕麦粗粮素饼美味好吃的做法大全，超健康的藜麦燕麦粗粮素饼做法图解

01-05

哈哈哈哈哈~~~特别想分享一款全素，但是吃起来很过瘾的超健康燕麦藜麦饼~~~最重要的是，食材每家每户都有，随手就可以将简单的东西变出不同的花样~~欢迎关注我的微信公众号：神奇的Susie用料燕麦适量藜麦适量鸡蛋2颗时蔬适量...

虾球藜麦饭美味好吃的做法大全，虾球藜麦饭做法图解如何做虾球藜麦饭最美味

08-05

用料藜麦1份儿大米5份儿大虾10只小黄瓜2根虾球藜麦饭的做法藜麦提前三小时浸泡至发芽泡好的藜麦加大米一起蒸饭大虾去壳去虾线，黄瓜切小长条块儿后有盐腌出多余的水分姜丝炝锅，虾仁爆炒至8成熟，放入腌好的黄瓜，加糖和鲜酱...

「食得好健康」藜麦奄列美味好吃的做法大全，「食得好健康」藜麦奄列做法图解

03-27

用料橄榄油适量番茄适量鸡蛋适量藜麦适量黑胡椒粉少量盐少量【食得好健康】藜麦奄列的做法鸡蛋打散，番茄去皮切粒，藜麦煮熟，电饭锅预热加入油，热油油热后，倒入蛋浆蛋浆凝固前加入藜麦和番茄撒少许盐和黑胡椒中间蛋液凝固后...

简单易学的健康藜麦菠菜球美食做法

03-23

健康好吃无麸质之前和一个glutenfree的朋友生活在一起，学了很多glutenfree的食谱，这个是其中之一，也是健康好吃的方便携带的美食！用料橄榄油4分之一杯洋葱1个鸡蛋2个菠菜250克熟藜麦2大杯蒜粉1茶勺盐1茶勺姜末看喜好帕玛...

低GI低糖健康黑米红豆藜麦饭健身和长痘人士必备能量球美味好吃的做法大全，低GI低糖健康黑米红豆藜麦饭健身和长痘人士必备能量球做法图解

10-14

在用这个软件之前，各种app对比，最合心意的还是下厨房这个app，那时候用的人还不是特别多，好多年了，一直都是看各位大神的免费食谱像我这样的懒人，今天也心血来潮奉献一点点自己这段时间比较满意的研究成果，有需要的可以参考从...

黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃美味好吃的做法大全，黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃做法图解

02-06

用料50克干燥黑豆20克藜麦(印加麦)500克水700克矿泉水或凉白开100克燕麦片黑豆藜麦燕麦奶，节后健康吃的做法1将黑豆、藜麦和水放入主锅，以18分/Varoma/速度1烹煮。2加入矿泉水和燕麦，以1分/速度10研磨。通过细滤网过滤出...

健康藜麦毛豆蛋炒饭美味好吃的做法大全，健康藜麦毛豆蛋炒饭做法图解

04-25

真的是健康。只放了一点点油。前提是你有一口不粘锅。用料橄榄油2勺鸡蛋3个毛豆1碗肉酱1坨健康藜麦毛豆蛋炒饭的做法锅里防水。盐几滴橄榄油。水开后放入毛豆煮2分钟。沥干水分。锅烧热。放一点橄榄油。正好有一坨肉...

健康伪布朗尼燕麦藜麦早餐美味好吃的做法大全，健康伪布朗尼燕麦藜麦早餐做法图解