菠菜酱汁鸡胸肉的精选大全

用料鸡胸肉100克盐、胡椒少许圣女果1个洋葱1/10个菠菜1/2株面粉1/3大勺牛奶50cc黄油1克鸡精1/4小勺盐1/10小勺黑胡椒适宜菠菜酱汁鸡胸肉的做法鸡胸肉加盐、胡椒腌制后烤熟菠菜煮熟加洋葱打碎融化黄油，小伙，放入面粉超香...

这一款颜值高吧，里面猪肉馅换成了鸡胸肉。有时间就多做点，方便吃的时候煮一下好了。我这人真的不太喜欢做东西称克数。记勺数。大约数自行调节。用料馅料：鸡胸肉1块娃娃菜2颗胡萝卜半根香菇7.8朵鸡蛋1个生粉少许盐2勺生...

鸡胸肉，优质蛋白。不论减脂还是增肌，或者是日常生活，都是非常健康的肉类蛋白摄入来源，那如何做的美味健康口感还不柴呢？这一款可以说非常厉害了！用料鸡胸肉2块芝士30g黑胡椒1.5勺橄榄油2勺菠菜1把罗勒碎适量●菠菜奶酪釀烤...

白切鸡副产品用料菠菜把鸡汁盐克姜鸡汁菠菜的做法做白切鸡时用白开水浸泡半熟的鸡，鸡捞出来之后，鸡汁直接倒掉好浪费，直接喝味道又太寡。刚好手边有一把菠菜，遂产生这个方子。鸡汁煮开，加姜片，开盖煮到蒸发一半水分，鸡汁变浓...

方子还是下厨房里各位老师的，但凡记在食谱里就是因为太好吃，怕自己再想做的时候忘掉~哈哈用料绿菠菜1小把粉丝1小把蒜末3-4瓣黄豆酱1-2勺生抽香醋糖适量香油1-2勺酱汁菠菜粉的做法菠菜摘好洗净，做锅烧开水，＋一点盐和油，整颗...

简单的午餐用料菠菜一小把鸡蛋1只面粉100g红黄彩椒各半只胡萝卜一小节鸡胸肉1块菠菜饼鸡肉卷（味增口味鸡胸肉）的做法菠菜切小段焯水，鸡肉切条用酱油芝麻油腌制，胡萝卜黄红椒切条过水菠菜捞出加一点水打成泥鸡蛋打散加一百...

一道简单的凉菜。用料菠菜蟹肉芝麻酱黑白芝麻miso酱汁冷菠菜的做法菠菜放热水灼1分钟，捞出放冰水制作酱汁：一勺芝麻酱放少许热水搅拌，入酱油，糖，miso,混合。菠菜摆盘，落蟹肉，淋上酱汁即可。...

上班族减脂快手菜（两人份），好吃还方便。分享给想偷懒还想健康的你哟。用料米饭+糙米1.5杯（两人份）紫菜2-3小包（韩国原味）胡萝卜半个鸡胸肉1小块菠菜1小把白芝麻些许料酒些许生抽些许蚝油些许白胡椒些许盐小勺香油2-3滴寿司醋...

如果你也跟我一样，最近在健身，就是减脂阶段。又想吃肉，这款凉拌菜就正好，又解馋，又好吃，最重要，热量低～用料菠菜1把芝麻油适量盐适量鸡胸肉适量蚝油适量菠菜凉拌鸡胸肉（附一块鸡胸两种吃法）的做法菠菜洗净，切段焯水鸡胸肉煮熟，肉...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料菠菜200g鸡大胸100g玉米粒100.8g生抽10g醋5g糖4g香油3g生姜2片菠菜鸡胸沙拉的做法菠菜去根，切段。烧一锅水，水沸腾后放入少许油，放入菠菜，烫20秒，捞出来放入可以喝的冷水里，充分冷...

低脂高蛋白的健身餐来一顿吗？优形沙拉鸡胸肉新奥尔良味，每袋100g的鸡胸肉含蛋白质25.6g，脂肪1.6g，非常适合减脂期的朋友，而且是开袋即食的，很方便。今天搭配耐饱的意大利面，一起做一顿减脂餐吧！份量：一人份。用料优形沙拉鸡胸...

在微博上搜集了一些酱汁配方，在这个单子里整合一下。credit都是原作的。用料鸡胸肉块鸡胸肉酱汁酱料腌料的做法来自@七不七豆er，no.1秘制照烧，80g鸡胸，195大卡。来自@七不七豆er，no.2椰浆咖喱，80g鸡胸，173大卡。来自@七不七...

意面用完了。同时有点想念镰仓PASTA的三味芝士意面T_T用料拉面一大把菠菜两大把淡奶油两勺鸡胸肉半块各式腌料随意，这里暂时省略帕玛森干酪粉适量芝士随意盐适量水适量菠菜奶油青酱意式鸡胸肉拌拉面的做法菠菜两大把，洗...

用料鸡胸肉500克盐1勺生抽4-5勺洋葱一个金针菇1把耗油2-3勺白糖3勺老抽3勺葱姜蒜适量淀粉3勺酱汁鸡胸肉的做法鸡胸肉切块，放入洋葱、生抽、老抽、耗油、白糖、淀粉腌制15-30分钟锡箔纸包平底锅，然后在锅底铺上金针菇，放...

其实做法很简单，吃剩下的汤汁还能留着拌意面，太会过日子了...具体做法嗑点击看大图参考图片文字。用料鸡胸菠菜菌菇（我用了虫草花）大蒜牛奶（或奶油）马苏里拉芝士奶油汁菠菜焗鸡胸的做法鸡胸从中间片开如图，不要切断。鸡片两...

我并没有那么爱吃鸡胸肉，只是买了好多，可每天都是一样的做法，太亏待味蕾了。所以炒了一道金汤菠菜鸡胸肉用料鸡胸肉1块酱油1勺盐3克菠菜1把蚝油1勺香油1勺菜籽油1勺蒜米4瓣姜末适量拒绝水煮鸡胸肉～第二道：金汤菠菜炒鸡胸肉...

用料菠菜卷饼1个牛肉50克鸡胸肉50克料酒1小勺酱油1小勺橄榄油适量牛肉鸡胸肉菠菜卷饼的做法用酱油料酒橄榄油腌制鸡胸肉加橄榄油，放入鸡胸肉煎煎好之后，加水焖煮半分钟，鸡胸肉会很嫩口感不柴再准备好炒牛肉，胡萝卜汆水煸...

用料鸡胸肉100克鸡蛋1个洋葱适量菠菜4颗左右燕麦片25克生粉10克胡萝卜20克黑胡椒适量海盐适量黄芥末酱3勺蜂蜜1勺燕麦菠菜鸡胸肉饼佐蜂蜜芥末酱的做法洋葱、胡萝卜切碎菠菜去根，开水汆烫后切碎鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、胡...

最近，先生网购了好几包鸭胸肉，为了尽快消耗完毕，我在下厨房里搜了一下厨友的方子，基本为煎和烤两种做法。上周，我尝试了烤鸭胸肉吃，虽然味道不错，但还是感觉不够入味和肉质略干过老。于是，琢磨着其他做法，既能入味，又能锁住鸭肉...

把菠萝咕噜肉里的肉换成了鸡胸肉自我欺骗热量低一点我不喜欢吃胡萝卜就全放了青椒新手上路有什么错误请指出用料鸡胸肉1块菠萝半个青椒2个淀粉1-2勺蛋清1个白胡椒适量盐适量料酒适量番茄酱2勺糖1勺醋1勺菠萝鸡胸肉的...

大饼卷一切！用料鸡胸肉蕃茄生菜鸡蛋卷饼减脂餐|鸡胸肉菠菜卷的做法嫩嫩水煎鸡胸肉（没有放油噢）的做法在我的菜谱里有详细做法喔。鸡胸肉的做法：_title_a今天家里材料不多，任何喜欢的都往饼里卷就行啦。饼皮可以买现成的超...

用料鸡胸肉1块姜片1片水800ml蒜粒适量菠菜100g料酒15ml生抽20ml米100g菠菜鸡胸肉粥的做法鸡胸肉切丝，姜、蒜、料酒和生抽一起腌制5-10分钟将米和水放入主锅，设置20分/120度/速度1烹煮，打开量杯盖，将网篮倒扣在量杯盖口以...

记得看过动画片里大力水手吃了菠菜就能长出强壮的肌肉，这好像有点夸大了，但菠菜真的可以保持肌肉功能哦！用料菠菜300g肉末50g榨菜末20g油25g盐少许蒜末少许橄榄油1汤勺黄豆酱1小勺水淀粉少许酱汁菠菜的做法烧开水加一小...

夏天只想吃清淡，做起来简单的。有了万能酱汁什么菜只要煮一煮就能拌！这个酱汁有加醋，特别开胃，而且醋是这个酱汁灵魂哦！用料鸡胸肉一块黄瓜半根胡萝卜半根万能酱汁‼️生抽2勺蚝油1大勺白糖1勺辣椒油1勺蒜末2瓣陈醋1—2勺（喜...

今天就和大家分享第一道最基础的手工面，大夏天的，就做个麻酱鸡丝凉面最对味。为了防止上火，没做成辣味的，但是怕没辣椒不够开胃，那整个的番茄熬了酸汁，分三个阶段放的大蒜，手擀的花生碎，最后搭配到一起，居然一点不逊色于香辣口...