简单易学的素三鲜（减肥版）美食做法
用料香菇6朵豆腐150g冬瓜150g虾米一小撮盐一小撮素三鲜（减肥版）的做法烧一锅热水，水开后放香菇和虾米，汤大概熬半小时左右，汤会变成黄色，可以闻到香菇淡淡的香味，然后下冬瓜片和豆腐片，再加一小撮盐，就可以开吃了，这一顿的卡路...
三鲜减肥汤美味好吃的做法大全，三鲜减肥汤做法图解 如何做三鲜减肥汤最美味
懒而自知。又想减肥。可能就坚持一两天用料金针菇1把西红柿1个娃娃菜半个菠菜或其他绿叶菜一小把盐两小勺偷用了妈妈的高汤一勺三鲜减肥汤的做法所有蔬菜洗净。西红柿切片，其他切段。金针菇撕开先煮蔬菜。注意绿叶菜最...
减肥素烩汤美味好吃的做法大全，减肥素烩汤做法图解 如何做减肥素烩汤最美味
低卡路里的白菜和番茄，加上抗氧化的黑木耳，以及调鲜味的金针菇，外加自制的肉丸，给汤来点诱惑。用料白菜番茄黑木耳金针菇自制肉丸盐浓鸡汁减肥素烩汤的做法煸炒上述所有食材放热水没过食材加调味料加热炖熟小贴士喜欢生一...
素菜三拼～减肥减脂菜美味好吃的做法大全，素菜三拼～减肥减脂菜做法图解
用料韭菜适量豆皮1张绿豆芽适量蚝油适量鸡精1勺盐适量干辣椒2个五香粉1勺素菜三拼～减肥减脂菜的做法主料干辣椒，五香粉爆香下绿豆芽翻炒（注意飞溅的油）下豆皮翻炒加适量水，蚝油！加盖焖三分钟，去豆皮腥味出锅前关火，下韭菜翻炒...
减肥素奶昔美味好吃的做法大全，减肥素奶昔做法图解 如何做减肥素奶昔最美味
用料熟黄豆1小把坚果奇亚籽羽衣甘蓝紫甘兰牛油果黄瓜等蔬菜菠萝桃葡萄等水果颗减肥素奶昔的做法熟黄豆一小把，坚果、奇亚籽、颜色丰富的高能蔬菜（如菠萝、桃子、羽衣甘蓝、紫甘兰、黄瓜、葡萄）全部食材放入主锅1分钟速度...
减肥素什锦美味好吃的做法大全，减肥素什锦做法图解 如何做减肥素什锦最美味
用料胡萝卜1／3根鸡蛋2个木耳8~10朵西红柿2个西蓝花1／4个糖一小勺生抽1勺蚝油1勺葱蒜末适量减肥素什锦的做法西蓝花，胡萝卜焯水鸡蛋八分熟锅中热油，下葱蒜末炒香放西红柿，翻炒几下，放生抽，蚝油，白糖放木耳，西蓝花、胡萝卜翻炒几...
营养减肥三鲜藜麦饭美味好吃的做法大全，营养减肥三鲜藜麦饭做法图解
超级好吃！本来是为了解决冰箱里的剩余材料，没想到超级好吃！做了两大碗，一个人都吃了。简单又营养用料藜麦一碗左右的量土豆半个鸡胸肉半块韭菜一小把大概10根海米五六颗酱油盐橄榄油姜一片蒜一颗葱10厘米段萝卜干3-4块营...
超鲜甜的减肥素菜汤（懒人电饭锅版）美味好吃的做法大全，超鲜甜的减肥素菜汤（懒人电饭锅版）做法图解
只有一个最原始的既要煲汤又要煮饭的电饭锅，努力用它烹制各种美食用料鲜蘑菇几朵眉豆一两花生一两腐竹两条木瓜半只超鲜甜的减肥素菜汤（懒人电饭锅版）的做法除腐竹外，全部材料洗净入锅，加入适量水按下煮饭键煮40分钟。加入...
新三鲜-减肥下饭菜美味好吃的做法大全，新三鲜-减肥下饭菜做法图解
小时候姥姥总做这道菜，小时候不爱吃，但是长大后很想念这个味道，今天终于动手了，还创新了一下，但是味道就是童年那个酸香味，很下饭，我炒菜放油很少，在减肥期间哈哈(^ー゜)用料葱花少许蒜末4瓣十三香半勺包菜（卷心菜）半颗番茄🍅2...
素炒三鲜（减脂餐）美味好吃的做法大全，素炒三鲜（减脂餐）做法图解
营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料南瓜一拳头淮山一拳头秋葵3个绿辣椒1个红辣椒1个大蒜3小瓣素炒三鲜（减脂餐）的做法南瓜一拳头淮山一拳头（淮山选粗淮山细淮山只适合煲汤）秋葵...
减肥素合菜美味好吃的做法大全，减肥素合菜做法图解 如何做减肥素合菜最美味
用料韭菜适量豆芽适量细粉条适量鸡蛋2个木耳适量减肥素合菜的做法粉条和木耳提前泡水韭菜切丝泡好的木耳切丝泡好的粉条煮一下再在粉条中放点老抽上色空碗中放一勺老抽一勺蚝油一勺醋两勺生抽一点鸡精一勺料酒煎蛋液...
素菜杂烩（素三鲜笋干版）美味好吃的做法大全，素菜杂烩（素三鲜笋干版）做法图解
用料笋干200克芹菜5根小木耳15朵酸菜10克盐5克味极鲜2勺糖5克料酒3勺葱2根蒜2瓣孜然1勺素菜杂烩（素三鲜笋干版）的做法木耳泡发笋干泡发煮开后切好备用芹菜切段所有食材下锅翻炒片刻，加入适量的料酒，味极鲜，蚝油，冰糖，孜然粉...
简易好吃！又减肥的素三鲜！大人小孩都超爱 下饭！美味好吃的做法大全，简易好吃！又减肥的素三鲜！大人小孩都超爱 下饭！做法图解
最近玉米胡萝卜买的多，本来想着做自己的减肥餐。做好后花花绿绿的孩子超爱吃，娃他爹也觉得好好吃，哈哈哈，娃和他爹一人一半吃完了，我就开始的时候吃了一勺…饭锅也清空了。事实证明这是一到超简单的趴饭菜！用料甜玉米半根胡...
减脂全麦素三鲜水饺美味好吃的做法大全，减脂全麦素三鲜水饺做法图解
自制减肥餐用料韭菜200克鸡蛋2个木耳10朵虾皮1小把盐5克香油1勺生抽1勺蚝油半勺全麦面粉300克减脂全麦素三鲜水饺的做法300克全麦面粉揉成光滑的面团（不要太软）稍稍硬一点，醒20分钟鸡蛋打散提前炒碎晾凉，韭菜木耳切碎，虾皮...
减肥素蒸鱼美味好吃的做法大全，减肥素蒸鱼做法图解 如何做减肥素蒸鱼最美味
不带油，所以对鱼的品质要求很高，要是能有一条野生的鱼做出来最棒，这是贵州深山少数民族素鱼改良一下的做法而来。原本用秋季收谷后的稻田鲤鱼。这里用的是鲫鱼，可以用桂鱼鲈鱼，鲤鱼，等腥味小的鱼。用料鲫鱼1条（约六两）姜片6克...
减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）美味好吃的做法大全，减脂餐/素三鲜炒鹰嘴豆（素食系列）做法图解
鹰嘴豆高蛋白高营养药食同源的豆类减脂期间可适当选用好有吃花生米的赶脚要不要试试？(∩_∩)用料鹰嘴豆30克生菜约40克胡萝卜一段约30克黄瓜1段约40克干红辣椒3个花椒15-20粒橄榄油或植物油少许盐1克减脂餐/素三鲜炒鹰...
素什锦海鲜魔芋面(减肥)美味好吃的做法大全，素什锦海鲜魔芋面(减肥)做法图解
有幸孤身独处独自生活在稠密的思想之中做一碗面条几盘小菜日日重复着同样的事遵循着与昨日相同的惯例相同而又不同若能避开猛烈的狂喜自然也不会有悲痛的来袭我对于生活的热爱大概大都体现在吃上了吧哈哈用料魔芋面70...
减肥酵素美味好吃的做法大全，减肥酵素做法图解 如何做减肥酵素最美味
每个肉胖子都在尝试各种减肥方式哈哈哈用料柠檬8个黄冰糖1袋青苹果3个亨氏白醋1瓶（946ml装）密封罐2个减肥酵素的做法🍋🍏切片黄冰糖一层，青苹果一层，柠檬一层，依次码放在瓶子中，注意瓶内要干燥...码到顶，留一层码放黄冰糖，加...
减肥火锅，三鲜菌菇汤美味好吃的做法大全，减肥火锅，三鲜菌菇汤做法图解
减肥，是大事儿用料牛肉卷250克豆腐150克虾12只金针菇200克娃娃菜150克生菜150克口蘑4个香菇4朵黑木耳5克减肥火锅，三鲜菌菇汤的做法准备好材料哈下5克油，热锅蘑菇香菇黑木耳一起下锅，翻炒干水分1勺料酒，激发出菌菇的鲜香味...
减肥素菜包美味好吃的做法大全，减肥素菜包做法图解 如何做减肥素菜包最美味
用料胡萝卜2根木耳8朵鸡蛋5个韭菜半价饺子皮1斤盐适量油适量胡椒粉适量生抽适量耗油适量减肥素菜包的做法鸡蛋煮熟切碎，搅拌好泡好的木耳，胡萝卜，韭菜放入所需要的调味料饺子皮用擀面杖擀大像包饺子一样吧馅放进去包好上...
减肥素意面美味好吃的做法大全，减肥素意面做法图解 如何做减肥素意面最美味
用料意大利面1份西红柿1个番茄酱半勺洋葱半个橄榄油1勺盐少许生抽少许白胡椒少许减肥素意面的做法把洋葱切碎，西红柿焯水剥皮切碎，意面煮熟备用在锅中添少许橄榄油或椰子油，实在没有就用食用油也可以，把洋葱末下锅炒至半...
简单易学的素三丝（减肥）美食做法
用料胡萝卜半根黄瓜一小根豆腐皮一张蒜末若干生抽适量耗油适量黑胡椒粉适量蛋白一个醋适量素三丝（减肥）的做法把胡萝卜、黄瓜、豆腐皮切丝胡萝卜用油煸一下，豆腐皮焯水，水开捞出把所有材料放进碗中，加入蒜末，生抽，耗油，黑胡椒...
素咖喱饭（减肥版）美味好吃的做法大全，素咖喱饭（减肥版）做法图解
炒鸡简单上手的素咖喱饭🍛！因为觉得土豆淀粉较多，和米饭一起会超标，所以尝试不放土豆做咖喱饭，发现依旧很好吃！而且都是蔬菜，热量不高哦～因为没来得及拍照存图，步骤有些简陋，望见谅哈～用料胡萝卜半/一根洋葱半个咖喱块1块盐适量...
地三鲜（无油减肥版）自用版美味好吃的做法大全，地三鲜（无油减肥版）自用版做法图解
长这么大第一次知道，地三鲜所用的：茄子、土豆、辣椒是一家子d(ŐдŐ๑)，好吧，一家人最重要的是整整齐么，那就来个全家福（划掉）炖！一定超下饭！用料茄子1个青椒1个土豆1个糖1小勺生抽1大勺老抽1大勺蚝油1大勺大蒜（可选）1瓣地三鲜（...
「吃草三法」减肥吃素食的三种方法推荐~美味好吃的做法大全，「吃草三法」减肥吃素食的三种方法推荐~做法图解
减肥也要吃出健康，自己总结了三种吃素食的快手方法——番茄底汤、清炒、油醋汁沙拉。推荐中午或晚上其中一餐吃，可以清肠胃、补充维生素，还可以控制体重。搭配糙米饭或者全麦面包，真的感觉整个人清爽好多~用料番茄1或半个...