快手版地三鲜的精选大全

用料茄子1个土豆1个盐适量生抽适量少油，快手版——地三鲜的做法食材炸(茄子先加水和盐泡20分钟就不吃油了)加盐和生抽翻炒，出锅。小贴士其实我家就剩一根茄子了。不能浪费😄😄😄...

疫情期间，发放的物资，茄子，土豆，青椒，这3样最多，不知道吃什么，就想到了这个东北菜。用料茄子1个土豆1个青椒2个蒜3瓣生抽3勺糖1勺盐3克蚝油1勺淀粉1勺老抽1勺水小半碗香油1勺不费油的快手地三鲜的做法茄子削皮，然后切滚刀块，再...

万能地三鲜汁用料茄子1个土豆1个青椒1个生抽3勺水淀粉1勺糖1勺蚝油1勺醋2勺蒜2瓣快手菜～地三鲜的做法一个茄子一个土豆一个青椒洗好切块备用油热下茄子，油要多。翻炒至茄子瘫软出油下土豆块炒熟，也可把茄子捞出备用，我懒...

用料茄子1个土豆1个青辣椒1个红辣椒1个蒜头6瓣大葱1/4根生抽1.5勺(淡口)耗油1勺料酒1勺糖20克鸡粉10克一个人的快手下饭菜省油版地三鲜的做法忘了拍步骤图敲黑板记住关键点就好¬_¬｀1.土豆茄子青椒红椒切丝，大葱蒜头切...

用料土豆1个豇豆八九根青椒2个猪后上肉一小块大蒜5片淀粉适量生抽适量盐适量肉版地三鲜的做法食材清洗预处理土豆切稍厚片，辣椒切小块，猪肉肥瘦分开切片（不喜欢吃肥肉，肥肉可以炸猪油，所以选择肥肉分离），蒜剥皮拍碎。土豆过...

用料青椒2个茄子2个土豆2个蒜泥若干生抽2勺蚝油1勺糖5克淀粉2勺低油！快手！烤箱版简单美味地三鲜的做法土豆刷油烤，单吃也好吃茄子刷油提前用烤箱烤熟烤熟的茄子在用锅炒就不吸油了蚝油、生抽、糖、淀粉调成料汁把土豆、...

用料平底锅/不粘锅1口（少油必备）茄子1根土豆1个青椒2个蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蚝油1勺白砂糖半勺淀粉半勺清水4勺少油版地三鲜的做法茄子、土豆切小滚刀块，茄子加盐腌制，土豆加水冲洗几遍，再稍微泡一下，青椒切...

用料茄子1个土豆3个青椒1个生抽1勺盐3克快手菜地三鲜的做法茄子洗干净切块，加少量盐淹5～10分钟，土豆去皮切小块用水冲一下，青椒去籽切小块，2瓣大蒜切碎末。开火锅中加适量花生油，倒入土豆先煎炒至半生，倒入茄子炒一会，加入青...

用料长茄子2个土豆1个青椒2个生抽2勺蚝油1勺老抽1勺盐适量淀粉1勺小米椒4个蒜5瓣姜2片油80克糖2小勺快手地三鲜的做法两条长条茄子，两个青椒，一个土豆洗净备用茄子滚刀切，青椒切块，土豆切片（土豆片过一次清水）沥干水分备用...

不喜欢食堂油盐重的口味，把事物本质的味道都盖住了。喜欢吃的清淡～还有助于减肥～哈哈哈。本人在此处用的原料都是最简单最基础的原料，超市都可以买得到，学生党们很方便哈用料茄子适量豇豆适量土豆适量油适量姜适量蒜适量盐...

这是一道下饭硬菜。用料长茄子土豆青椒葱和蒜地地地三鲜的做法茄子，土豆切片。炸茄子。炸土豆。把油盛出。留少量底油。爆香葱花。倒入手撕青椒，酱油，煸炒。接下来放入炸好的茄子和土豆。最后撒上蒜末，翻炒，出锅。小贴士炸...

做了好几年的一道菜，从开始学做饭就开始做的一道菜，健康快手，少油好吃。用料土豆中等大小1个胡萝卜中等大小1根洋葱中等大小1个青椒1个葱1根姜适量油适量生抽或味达美之类的鲜酱油适量香醋适量盐适量鸡精适量新版地三鲜...

1、日常快手菜谱2、少油健康美味3、保持好身材用料土豆1只茄子1只薄皮椒1只酱油（酱汁用）适量蒜末（酱汁用）适量糖（酱汁用）适量淀粉（酱汁用）适量地三鲜|家常|少油少盐快手好吃的地三鲜的做法土豆，切条茄子，滚刀块青椒，切丝锅里加入...

疫情家里囤了好多的土豆茄子，今天想着做个地三鲜试试，第一次做，中午大家一致好评。下饭神器用料土豆2个茄子1个青椒1个生抽3勺糖1.5勺盐一丢丢可不放淀粉1勺老抽半勺蒜3-4瓣蚝油1勺水小半碗新手版地三鲜的做法大蒜拍扁切...

用料茄子1个土豆1个青椒2个糖1汤勺盐3克生抽2勺淀粉半汤勺省油快手版地三鲜的做法土豆滚刀切块，微波炉5分钟茄子滚刀切块，微波炉3分钟青椒切块备用热锅加入4汤勺油分别放入土豆，茄子，青椒过油后盛出来备用剩下油盛出留炒...

地三鲜是素食女儿大爱的菜，但是外面的几乎都是厚厚一层油，传统过油的做法实在太不健康，尝试了很多次，终于找到了不用过油，又口感不错的做法。尤其使用Magimix玛捷斯的煸炒程序，7分钟搞定，变身一道快手菜！✌我是Magimix玛捷斯...

太下饭了～喜欢土豆🥔和茄子🍆的同学一定要试一下用料土豆一个淀粉若干生抽两勺盐半勺糖半勺老抽半勺茄子一个葱姜蒜若干蚝油一勺青椒一个香油半勺家常快手版地三鲜的做法茄子切块用淀粉抓匀，土豆切块泡水，青椒切条，葱姜蒜...

地三鲜鲜香味美下饭菜，百吃不厌。菜品色泽油亮、鲜美爽口，实打实的色香味俱全！茄子，土豆的脆香与青椒的清香融为一体，行形成了挥之不去的美味，使它成为了东北传统美食。在这里分享给你们,有和我一样喜欢它的就试试吧～不会失...

在家也能做出媲美餐馆的地三鲜用料茄子一个土豆两个青椒三个洋葱一个生抽少许蚝油少许郫县豆瓣酱适量淀粉一勺盐适量蒜几瓣五花肉一小块家常版地三鲜的做法五花肉冷水入锅加少许料酒煮制沸腾，再继续煮五分钟，晾凉后切片...

好吃的地三鲜都是大油锅过油后炒的，我家怕胖就吃水炖的杭版地三鲜。不够油不好吃怎么办？加点肉丝凑凑味道。用料茄子个土豆个青椒个肉丝豆瓣酱蚝油杭版地三鲜的做法土豆、茄子切片，尖椒切块。葱姜蒜辣椒爆锅，倒入土豆片和...

烤箱版地三鲜，省去了麻烦的油炸的过程，但口感味道丝毫不差！烤箱版地三鲜的关键点在于：1.茄子土豆要切片，而不是切块，这样烤出来的土豆片焦香软糯，茄子片外皮酥脆。尤其茄子是要放烤网上的，不要垫锡纸，必须把水分烤出来口感才好...

比较油腻的菜，可以配合着凉菜吃，如凉拌西红柿，家常凉菜等，或选择玉米等主食用料茄子1个土豆1个青椒1个蒜生抽蚝油糖【快手】地三鲜/烧茄子的做法土豆切小片更容易熟茄子去皮，切滚刀块，切小块，要薄一些（带皮会比较老，而且不入味...

每每在饭店吃到地三鲜就很馋😍，但是饭店里的地三鲜通常用油煎过，如果家里这么弄，太麻烦了。夏季初伏开始，这茄子甚是鲜嫩，皇太后又下旨了，“地三鲜”琢磨着试试吧🤔。用料茄子3根豇豆少许红洋葱小半个甜椒半个生抽1勺老抽半...

地三鲜好吃对于我这样减肥的人来说需要过油炸的食物热量摄入过量这道地三鲜力争用最少的油作出美味用料茄子个土豆个青椒个水淀粉克生抽勺盐克糖克蒸鱼豉油蚝油料酒蒜大葱根快手少油版地三鲜的做法土豆去皮切小滚刀块...

地三鲜，家常菜，和白米饭是绝配，超级下饭。用到的三种蔬菜：土豆，茄子，青椒，都很常见，做法简单。分步操作步骤，已经整理好如下文，快动手试试吧！用料第一部分：菜切滚刀块后，把土豆和茄子裹适量干淀粉，颠匀，待炸。土豆1个茄子2个青椒1个...