减脂拌饭酱（小美版）美味好吃的做法大全，减脂拌饭酱（小美版）做法图解
无水无油，吸油减脂……美味可口用料鲜香菇250g黑木耳10g金针菇1把李锦记红烧汁2-3勺李锦记蚝油1勺盐适量减脂拌饭酱（小美版）的做法香菇洗净切片、黑木耳水发后切碎、金针菇去根洗净切碎香菇放主锅，7分钟/v/小勺反转，不防水...
小美版藜麦减脂面包美味好吃的做法大全，小美版藜麦减脂面包做法图解
本配方少油少糖，口感咸香，相信你们会和我一样喜欢。用料全麦80克水80克全麦加水混合后放入冰箱冷藏12小时之后使用(此步骤叫水解)藜麦60克(浸泡1小时后20分钟蒸熟)高筋面粉400克水220克酵母6克糖24克盐4克黄油24克表面...
减脂凉拌鸡丝（小美版）美味好吃的做法大全，减脂凉拌鸡丝（小美版）做法图解
全民减肥季节，一起用做个减脂餐，好吃，又饱腹还可以减肥哦用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根减脂凉拌鸡丝（小美版）的做法1.主锅放入鸡胸肉（如果鸡胸肉比较厚，可以侧面切一刀，不要切断）加600克的水，10克料酒，5克盐。时间10分钟，温度V...
减脂藜麦饭（小美版）美味好吃的做法大全，减脂藜麦饭（小美版）做法图解
当下兴起一股轻食风，如何做出好吃又不长肉肉的美味，教给小美，三步完成。用料虾仁200克藜麦100克玉米1根（取肉粒）啤酒100克盐1/4勺油10克胡萝卜丁适量开水150克减脂藜麦饭（小美版）的做法油，虾仁，啤酒入锅，5分钟100度v反转小勺煮...
减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）美味好吃的做法大全，减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）做法图解
糙米饭属于粗粮热量低，营养丰富，韩式拌饭配料也很丰富，一大碗，吃得贼满足用料糙米适量黄瓜1根胡萝卜半根菠菜1把猪肉少许韩式辣酱1勺一品鲜少许盐少许白糖少许现磨黑胡椒少许减脂餐：韩式拌饭（糙米饭版）的做法做点糙米饭，胡萝...
减脂餐-炒扁豆 小美版美味好吃的做法大全，减脂餐-炒扁豆 小美版做法图解
因为是单人的营养减脂餐，量很小哦～用料扁豆60克姜丝5克豆豉6颗生抽5克油5克减脂餐-炒扁豆小美版的做法把所有食材一次性放入主锅，3分30秒/V键/反转小勺。若食材量大，时间可适当延长。...
「减脂版」北京炸酱拌面美味好吃的做法大全，「减脂版」北京炸酱拌面做法图解
用料面条1份生抽1勺老抽1勺豆瓣酱1勺糖1勺淀粉1勺鸡胸肉1块黄瓜1根【减脂版】北京炸酱拌面的做法【调料汁】生抽1勺、老抽1勺、糖1勺、豆瓣酱1勺、淀粉1勺，搅拌均匀，待用鸡胸肉对半切开，一半切小丁，一半剁成泥黄瓜切丝锅...
减脂美食！鸡肉面（小美版）美味好吃的做法大全，减脂美食！鸡肉面（小美版）做法图解
用料鸡胸肉2块（400克）木薯淀粉200克水200克盐8克糖5克胡椒粉2克姜5克泡打粉2克减脂美食！鸡肉面（小美版）的做法鸡胸肉放入网锅，5分钟/50度/速度5肉沫冲干净后，与姜放入主锅，30秒/速度8，期间听到空转的声音，就用刮刀把锅壁上的肉...
「美味酱料小合集」拌饭拌面美味好吃的做法大全，「美味酱料小合集」拌饭拌面做法图解
搬运工&记录下用料各种调味料见下图【美味酱料小合集】拌饭拌面的做法123456789...
创意减脂韩式辣酱拌饭美味好吃的做法大全，创意减脂韩式辣酱拌饭做法图解
用料鸡蛋1个熟三色糙米饭130g西红柿1小个黄瓜丝20g胡萝卜丝20克娃娃菜2片水豆腐半块西兰花1小朵清净园淳昌辣椒酱3满汤匙配菜这些可以看自己喜欢的口味放噢～～～创意减脂韩式辣酱拌饭的做法把所有配菜处理好准备130g熟三色...
减脂纯正奶茶（小美版）美味好吃的做法大全，减脂纯正奶茶（小美版）做法图解
自从有了小美，DIY饮料这件事儿就成了家常便饭！奶茶这个东东，很少有女生能拒绝它的诱惑！但外面买的不但价格死贵，喝着也不放心，天晓得里面被添加了啥，还是自己煮的喝着更安心～用料红茶20克全脂牛奶750毫升红糖30克减脂纯正奶茶...
小美减脂餐美味好吃的做法大全，小美减脂餐做法图解 如何做小美减脂餐最美味
小美的快手早餐用料鸡胸肉1块蔬菜沙拉适量鸡蛋2个油小美减脂餐的做法主锅里倒入30克油，4分钟/varoma/小勺，2个鸡蛋加点盐打散，继续设定4分钟/varoma/小勺，把鸡蛋液分次倒入鸡蛋液4分钟/varoma/小勺炒的鸡蛋嫩嫩的鸡胸脯肉...
减脂版海鲜酱油炒饭美味好吃的做法大全，减脂版海鲜酱油炒饭做法图解
月初去舟山的嵊泗岛玩了一圈，几乎天天都会吃海鲜炒饭，简单的几个海鲜就能吊出炒饭的鲜味，真的好吃到停不下来！(oﾟ▽ﾟ)o回来后我也尝试着做了好多次，今天分享的菜谱是相对减脂版的。用一半的花菜代替米饭，这样做可以减少主食的...
减脂腐乳生菜（小美版）美味好吃的做法大全，减脂腐乳生菜（小美版）做法图解
用料生菜1颗白腐乳3块（约35克）糖5克开水30克白酒2克减脂腐乳生菜（小美版）的做法除生菜以外的所有材料放入主锅，1分钟/100度/速度2.5倒出放一边冷却备用生菜洗净开水入主锅，放入生菜，烫10秒捞起在意色面的可以把烫熟的生菜放...
小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶美味好吃的做法大全，小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶做法图解
TM5的小伙伴可以按机器上“自动烹饪”里的“原味酸奶”引导菜单做。简单的不要不要的～用料牛奶1000毫升酸奶发酵菌1克0卡糖50克淡奶油（不减肥又想酸奶浓稠可加）适量小美TM5版减脂版低脂低糖原味酸奶的做法我就是用的简单...
1988版减脂韩式拌饭美味好吃的做法大全，1988版减脂韩式拌饭做法图解
集妹们~我是减重110斤的大婉婉呀~停更好久啦~毕竟疫情过后也是要扛砖的😭最近重温了韩剧《1988》被韩式拌饭馋到舔屏！做个健康减脂版的次次吧~用料胡萝卜半根香菇3朵鸡蛋1个香油1勺西葫芦半个黑芝麻1克韩式辣酱适量辣...
韩式拌饭，超美味减脂餐美味好吃的做法大全，韩式拌饭，超美味减脂餐做法图解
好久没做了的韩式拌饭，终于又安排上了。味道一如往常，好吃简直停不下来⋯用料米饭1碗配菜：胡萝卜、紫甘兰、芹菜、菠菜、香菇、木耳、鸡蛋、金针菇等各适量酱料：韩式辣椒酱2勺，生抽2勺，香油1勺，蜂蜜半勺，麻油半勺，芝麻1勺，雪碧3...
超好吃！减脂版花生酱拌面🍜美味好吃的做法大全，超好吃！减脂版花生酱拌面🍜做法图解
一碗炒鸡满足【伪热干面】475大卡，做午餐非常友好！荞麦面➕花生酱的搭配特别抗饿！——————做法超级简单，准备好酱料拌一拌搞定。用料花生酱1勺酱油1勺荞麦面1个鸡蛋1只酱油1勺醋2勺超好吃！减脂版花生酱拌面🍜的做法酱...
减脂版韩式拌饭（花菜）美味好吃的做法大全，减脂版韩式拌饭（花菜）做法图解
用花菜代替米饭最近真的太火了，如此简单又减肥的吃法怎么能错过。用料鸡蛋3个菠菜1小把胡萝卜0.5根豆芽1小把韩国辣酱1勺香菇2朵白芝麻1勺生抽1勺花菜1/3个零卡雪碧3勺韩式辣白菜适量减脂版韩式拌饭（花菜）的做法打两个鸡...
快手海苔虾米蛋拌面/饭（减脂减肥版）美味好吃的做法大全，快手海苔虾米蛋拌面/饭（减脂减肥版）做法图解
减脂必备，特别简单，5分钟搞定，太美味了（灵感来源：萧潇）用料c位：鸡蛋1个基底：荞麦面100克1.虾皮1小把2.海苔碎5g3.小葱末1勺4.鲜虾/牛肉适量快手海苔虾米蛋拌面/饭（减脂减肥版）的做法虾皮微波炉高火1分钟，会脆脆的，备用海苔碎这个...
减脂拌饭美味好吃的做法大全，减脂拌饭做法图解 如何做减脂拌饭最美味
疫情过后两个人都白白胖胖又很爱吃，就想着吃着吃着就瘦了，就自己带便当去上班，好吃又卫生用料胡萝卜半根（两个人便当盒）菠菜半把（两个人便当盒）鸡蛋两个（两个人便当盒）牛肉卷12片（两个人便当盒三色糙米饭半杯（小米电饭煲的量杯）玉...
完美的减脂餐 韩式拌饭公式美味好吃的做法大全，完美的减脂餐 韩式拌饭公式做法图解
分享给你们多次做韩式拌饭后总结出来的经验，简单并且一定比韩料店的更符合国人的口味！！大口大口的吃拌饭真的非常有满足感呀！另外🤩减肥的宝宝真的可以吃！！！没有超低脂并且足够有营养！！不信你计算一下卡路里呀～用料主食类：根据需...
小美｜减脂鸡胸肉酱意面美味好吃的做法大全，小美｜减脂鸡胸肉酱意面做法图解
最受女儿喜爱的番茄肉酱意面～这次特意用了鸡胸肉，减脂达人也超级适合o～我也喜欢。此配方是1-2人份。用料鸡胸肉（切丁）1块洋葱（或大蒜2粒）适量番茄1个（约220g）橄榄油5g盐适量黑胡椒适量意大利面适量煮面的水1200克小美｜减脂鸡胸...
万能香酱醋拌饭拌面汁～减脂期的完美料汁儿美味好吃的做法大全，万能香酱醋拌饭拌面汁～减脂期的完美料汁儿做法图解
在看综艺的时候学来的，根据自己的口味做了改动，真的绝了！用料煎蛋1个蔬菜随意量香酱醋汁酱油3.5勺香油3勺苹果醋/白醋/米醋2勺糖1勺黑胡椒碎一小捏白芝麻碎一小捏白芝麻一把万能香酱醋拌饭拌面汁～减脂期的完美料汁儿的做...
减脂又美味的无米炒饭（小美版）美味好吃的做法大全，减脂又美味的无米炒饭（小美版）做法图解
用料老豆腐1块蔬果粒100克午餐肉100克味达美臻品耗油10克味达美臻品特级生抽10克黑胡椒粉1克油10克香菜适量减脂又美味的无米炒饭（小美版）的做法豆腐切块后放入网锅，开水入锅，3分钟/100度/速度3，沥干水放一边备用油放入主...