既营养又健康的精选大全

这样做的鲜虾粥，口感鲜美，老人孩子都爱吃~用料鲜虾10只大米2杯盐2克胡椒粉2克姜丝3克香菜2-3根香葱1颗白糖适量鲜虾粥的家庭做法，既营养又健康的做法准备好食材大米清洗后放入饭煲，选择粥功能去虾头，虾尾，剔除虾线依次放入...

健身有一年多了～偶尔喜欢自己做一点健康早餐吃吃～健身控可以这样做来吃～营养又健康～用料鸡胸肉1块芦笋5-6根水煮鸡蛋1个胡萝卜切成3片小西红柿3个草莓2个蓝莓5个红树莓5个佳沛金果1个全麦面包1片酸奶1个营养又健康-健身控...

用料食材：鸡蛋1个鹌鹑蛋8个肉馅少许香肠1根根油菜少许六月鲜清盐原汁酱油少许健康营养又美味—朵朵蛋的做法所有食材准备好，油菜焯水时间不要太长。油菜摆盘，肉馅弄成饼状，要像小碗。香肠挖洞。放上鸡蛋和鹌鹑蛋上锅蒸8分...

这一次我是和妈妈一起完成的，因为边做边拍摄真的难，没有固定的架子。这菜操作不难，就是需要点时间，味道和营养是ok的啦用料排骨200克玉米1根胡萝卜1根橘子半个料酒1勺半勺酱油2勺葵香2片玉米排骨汤，营养又健康的做法左边是...

用料西红柿个洋葱个葱牛排面条甜玉米粒西兰花杏鲍菇盐食用油营养丰富又健康的夜宵的做法食材煮面（记得加盐）七分熟时加入杏鲍菇玉米粒西兰花（根据个人喜好）面装盘牛排切块油热后依次加入葱花洋葱牛排西红柿成品...

外脆内香|牛肉香、玉米甜、胡萝卜甜营养早餐补充优质脂肪必备用料牛肉末250g玉米粒45g胡萝卜1小根香菇6朵口蘑6个鸡蛋1个洋葱半个海盐适量酱油适量黑胡椒适量营养早餐|健康又营养的牛肉饼的做法牛肉末洗净，加海盐、黑...

家有一枚不吃蔬菜的同学，吃面，除了方便面，也只吃西红柿鸡蛋面，于是，有了这款神搭配—“红黄绿”的面，土得都掉渣了。虽然颜色有点土，但味道还是很赞！自己揉的面，劲道不一般，很适合做各种拌面、炸酱面……用料西红柿2个鸡蛋2个菠...

普通面粉做的早餐包哦～用料普通面粉300克牛奶100g鸡蛋1个白砂糖25克蜂蜜2勺酵母4克盐一点点黄油30克芝麻一小把《奶香早餐包》营养又健康~的做法把所有材料混合均匀，开始搜面，大约15分钟～烤箱发酵：烤箱预热低温70度大约2分...

南瓜🎃奶昔，简单快手，健康营养又美味……用料南瓜350克纯牛奶1盒(250克)清水适量南瓜🎃奶昔(健康又营养)的做法准备南瓜、牛奶南瓜、纯牛奶、适量的清水放入破壁机，选择米糊模式，边破壁边煮完成非常好喝，健康美味，营养丰富...

清热解毒，除湿止痒。用料盐适量老陈皮适量水蟛蜞肉丸大米营养又健康的蟛蜞粥的做法买回来的蟛蜞先用冰水把它泡晕，后面容易处理。蟛蜞晕了把它倒出来用水清洗干净，把泥清洗掉。把蟛蜞盖掀开，把底部三角形的拔掉。再将蟹腮...

早上的时间总是很匆忙，所以在极短的时间里给自己做一餐是很重要的。所以今天推荐一款健康快手的早餐，一锅端，10分钟，营养满满，美味可口。番茄杂蔬鸡蛋烫饭，一定要试试哦！小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公主号，喜欢可以去那...

用料大米半杯大荔冬枣8颗水2碗冬枣大米粥，营养又健康的做法准备8颗大荔冬枣鲜枣洗干净准备半杯大米淘干净把冬枣和大米都放进电饭煲中开始煮粥煮个十分钟左右要打开盖子看看搅拌一下，我们家喜欢汤比较多的那种，我闺女喜...

罗宋汤，既营养又美味，超适合孩子们，多喝还有助于长高呢！用料牛腩500克西红柿1个土豆1个黄油20克洋葱1个包菜半个胡萝卜半根番茄酱3勺盐5克既营养又美味的罗宋汤的做法准备好食材。牛腩切块，洋葱，土豆，胡萝卜，番茄切丁。牛肉用...

用料吐司片5片鸡蛋2个黄瓜1根胡萝卜1根牛排1块三明治(营养丰富又健康)的做法这个三明治我买的是13✘13的规格，按照你们当地面包店的三明治规格来，问题不大。我买的是原味的吐司🥪准备好三明治，根据你准备的食材来确定三...

隔几天就想吃面食，各种蔬菜放进去，营养健康吃起来不要太开森╮(╯▽╰)╭用料面条1份鸡蛋2只胡萝卜半根洋白菜三分之一只洋葱半只鲜蘑4只葱少许蒜少许姜少许生抽1大勺老抽1小勺醋一点点盐少许营养又健康的鲜蔬炒面的做...

我家有幼童、高血压人士、健身减肥中的人，所以饮食清淡一点更有益健康示范中的搭配可以换成其他自己喜欢的食材用料鸡蛋两个陈村粉一斤韭黄若干金针菇一两胡萝卜半根低盐酱油随意勺营养又健康的高仿肠粉的做法买陈村粉...

用料萝卜半个，洋葱半个，土豆半个，红萝卜半个，白菜4片，筒子骨，土鸡蛋，盐，油健康营养饭的做法将萝卜，胡萝卜，白菜，洋葱土豆全部切成小颗粒，泡菜姜蒜切成碎末，将筒子骨熬四个小时，然后把骨头上面的瘦肉切下来剁成小颗粒备用。先热锅倒...

以前不是很喜欢它黏糊糊的感觉，但突然有天吃上一口冰镇的以后就爱上它了，后来在外面的餐馆尝试过各种炒秋葵，都不如冰镇来的好吃又健康！用料秋葵N根海鲜酱油1勺香油1勺糖适量健康又营养的冰镇秋葵的做法将秋葵洗净去头（以...

猪肝补血。春天最好多吃一点。对眼睛也有好处。营养又健康。老人小孩儿都喜欢。幸福快乐每一天，天天好心情。😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料猪肝克猪肝一营养健康又美味的做法我买的是粉肝，买来放清水中洗，然后在放在碗中...

草菇蘑菇。增强人的免疫力。营养健康，简单又方便。老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天，天天好心情！😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料草菇，8个蘑菇。6个蚝油海鲜酱油。油克料酒勺肉片克草菇蘑菇炒肉片，营养健康，方便既简单。的做法买...

上小学那会，中午经常去姥姥家吃饭，姥姥很惯着我，看我特别爱吃鸡翅，就变着花样给我做。其中我最爱的是那道豆豉蒸鸡翅，混合了豆豉香的鸡翅，口感鲜香滑嫩。姥姥总说蒸的鸡翅健康，多吃可以长大个，我就信以为真的每次都吃一大盘结...

疫情期间，大家都宅在家里缺乏运动，在饮食方面需多加注意，分享一道简单易学，营养又健康的菠菜面给大家用料菠菜一把面粉500克盐少许营养又健康的菠菜面的做法1、菠菜洗净备用！2、锅烧开水，将洗好的菠菜烫熟捞出！3、烫好的菠菜...

爱养生的姐妹一定要看哦~四季都能喝的神仙饮品，比奶茶还好喝哦~喜欢的话可以收藏，也可以给我留言，看到都会回复~🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃平时没有时间做的朋友也可以做丸子吃，在我的主页有详细教程：（五红丸：最适合...

加了炼乳的牛奶卷，奶香十足，柔软香甜，早餐再搭配一杯牛奶，营养又健康~用料高筋面粉200克细砂糖18克牛奶130克炼乳30克酵母3克盐2克黄油20克炼乳牛奶卷，营养又健康的做法把除黄油和盐外的面团食材，放入家里在使用的顺然厨师...

用料豌豆任意猪肉任意大蒜任意盐，生抽，淀粉，料酒适量豌豆炒肉，既简单，又营养的做法1：猪肉切片，少许淀粉，少许料酒，少许生抽抓匀，放置几分钟。2：豌豆水里煮三分钟左右，捞出沥水备用3：开火放油，先下肉片翻炒至肉片变色，下蒜末，下豌豆继...