减肥餐宫爆鸡丁的精选大全

用料鸡腿肉或者鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜半根彩椒1个洋葱半个葱少许蒜3瓣小米辣根据个人口味1-2个生抽1勺味达美1勺盐少许耗油，麻油2勺醋少许提味提前把鸡肉切丁腌制一下，用生抽，味达美，耗油，料酒如果有烧烤腌制料撒点，入味...

一直在减肥，但是又想吃肉，就只能吃鸡肉啦。清水煮没什么味道，就来炒着吃啦。参考宫保鸡丁的做法，但是减肥中就不放花生米了。用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜1根酱油适量淀粉适量醋少许盐少许鸡精少许减肥中的宫保鸡丁的做法...

红而不辣，辣而不猛，香辣味浓，肉质滑脆，这就是“宫保鸡丁”用料鸡胸肉1块胡萝卜1根鸡蛋1个料酒2勺黄瓜半根姜3片酱油2勺淀粉5勺醋2勺糖3勺豆瓣酱1勺蒜2瓣大葱1根鸡精1勺胡椒粉1勺盐少许干辣椒3个宫保鸡丁（减肥菜）的做法鸡胸...

用料鸡胸肉1块料酒适量淀粉适量胡萝卜半根芹菜一小根生抽适量盐适量葱1根宫爆鸡丁饭的做法鸡胸肉切成丁，放少许料酒、生抽，淀粉，抓一下成这个样子，腌制一会把胡萝卜、土豆、芹菜、葱切小放入盘里备用起锅烧油，炒一下鸡胸肉...

今天烧了胖子念叨许久的宫保鸡丁，口味上调整了些，香辣里带点酸甜，真的很下饭。用料鸡胸肉2-3块黄瓜半根花生米一把土豆半个胡萝卜1根葱白少许郫县豆瓣酱两大勺冰糖少许油适量糖两勺醋两大勺生粉（淀粉）1勺宫保鸡丁宫爆鸡丁...

#减脂又好吃的宫爆鸡丁做法来了！减脂期真的每天都在琢磨要吃什么，吃草每天吃到“心肌梗塞”😭😭所以研究了低脂版的宫爆鸡丁。超级好吃好吃呀。用料鸡胸肉1块淀粉1勺杏鲍菇适量胡萝卜1根好吃到飞起！低脂减肥餐-宫爆鸡丁...

下雨天就想吃点热乎的，面条是个不错的选择，炒了个宫爆鸡丁，蔬菜，肉，面，营养全面😋😋这个宫爆鸡丁可能不是很正宗，但是味道的确很好，分享给大家用料鸡胸肉1块黄瓜半根胡萝卜1根生抽1勺料酒1勺白糖克醋水淀粉面条营养早餐-宫爆...

被张亮种草用料鸡胸肉1块青瓜1条大葱1根姜8片蒜3瓣干辣椒10段中餐厅宫爆鸡丁的做法鸡胸切丁，青瓜切丁。鸡胸用料酒，淀粉，生抽腌15分钟热油锅，下蒜片姜片干辣椒葱段爆香后，下鸡丁翻炒五成熟。依次下辣椒酱，青瓜丁，花生翻炒9成...

抖音搬运@66的瘦身日记荤素搭配➕一小拳主食～完美用料鸡胸肉1块胡萝卜黄瓜大蒜、洋葱淀粉黑胡椒、盐、生抽、老抽、料酒减脂餐｜宫保鸡丁的做法所有材料切丁鸡胸肉拿料酒、黑胡椒、生抽腌一下锅内烧油加入洋葱、蒜瓣炒出...

非常赞👍用料鸡胸肉1块花生米半碗花椒10粒葱一点点料酒2勺黄瓜半根胡萝卜半根豆瓣酱小勺1勺醋1勺生抽1勺糖1勺蜂蜜1勺蒜3瓣下饭地道正宗宫保鸡丁宫爆鸡丁的做法准备食材，花生米，胡萝卜🥕，黄瓜🥒滚刀切，调料汁（醋1勺，白糖1勺...

全家人的最爱♥️用料主食材鸡胸肉2块料酒1勺白胡椒粉2分之一勺生抽1勺干淀粉2勺酱汁食材白糖3勺盐2分之一勺水淀粉一点点泰式甜辣酱1勺蚝油2分之一勺料酒1勺老抽2分之一勺生抽1勺醋1勺其他辅料干辣椒4个花椒2分之一勺...

超级简单又低脂的宫保鸡丁，而且鸡胸肉一点都不柴。用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜0.5蒜3瓣生抽1勺蒸鱼豉油1勺蚝油1勺盐适量减肥版宫保鸡丁🐔的做法鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜切丁，锅里薄油炒胡萝卜，然后加点水闷一会儿，再把蒜和...

宫爆鸡丁是一道非常经典的川菜，这个菜谱是我作为一个东北人对这道菜的另一种理解，更加符合北方人的口味用料鸡腿2个胡萝卜1根黄瓜1根盐靠感觉料酒大约两勺黑胡椒适量耗油两勺郫县豆瓣酱三勺老干妈一勺白糖半勺番茄酱半...

用料鸡腿肉1只花生米100克黄瓜半根胡萝卜半根葱一根蒜两瓣料酒1勺黑胡椒1勺盐10克淀粉2勺生抽2勺老抽半勺醋2勺蚝油1勺糖30克jiaweiwei宫爆鸡丁的做法将鸡腿肉切小块，加入一勺盐，一勺料酒，一勺淀粉，半勺黑胡椒，腌制一个小...

用料鸡小胸4块花生米若干花椒若干干辣椒若干葱若干醋4汤匙酱油2-3汤匙糖4小勺淀粉3小勺宫保鸡丁？宫爆鸡丁？的做法处理鸡胸肉：清洗后，剔除边角，切成丁。大小按照个人喜好切就好。腌制鸡丁：鸡丁放入碗后，加入少许料酒、淀粉、...

用料青圆椒姜水鸡肉花生米酒盐淀粉糖胡椒粉新宫爆鸡丁的做法将鸡脯肉切丁，放酒，盐，姜水。淀粉拌匀花生米先放水里泡会儿，然后再放入油锅里炸香捞出青圆椒去籽去筋，切方小块热油锅，鸡丁滑油，变色后倒入青椒，加盐，糖翻炒片刻，再放...

鸡肉是一种吃了不会长胖的食物，但是它很糙。怎么炒都是一种柴、干的口感。鸡胸肉很便宜，所以……小美一直买来煮给荳荳吃，这次的鸡肉本来也是它的，在拿出来解冻后看着这么和蔼可亲的鸡肉，当即决定做宫保鸡丁，在荳荳不之情的...

用料鸡胸肉或腿肉250克脱衣花生米50克盐1克酱油60克干红辣椒10克白糖5克醋10克料酒10克葱段5克姜片5克蒜片5克花椒5克宫爆鸡丁的做法（此图片仅供参考！）先将鸡肉上面用刀剞出交叉花纹再切成丁，（此图片仅供参考！）用酱油、盐、...

用料鸡胸肉120g莴笋50g青椒50g胡萝卜80g毛豆50g盐少许生抽少许大蒜子2瓣减肥餐：鸡胸肉之宫保鸡丁的做法鸡胸肉胡萝卜莴笋辣椒切成丁大蒜切碎不粘锅内放大约一矿泉水瓶盖的橄榄油或者菜籽油烧热，将大蒜丢进去爆香，放入鸡...

图片来自网络，但是炒出来大概就是这样，吃完了我觉得挺好吃，就想着趁着记忆好的时候记下来～参考了下厨房其他厨友的菜谱用料鸡胸肉1块花生米1把，喜欢的可以多加点黄瓜1根胡萝卜1根腌料料酒一勺半白胡椒粉适量勺酱油1勺盐一...

感觉最近做的菜都是可以减脂的，虽然这个菜的口味比较重，但是也是适合减脂期的美食。用料鸡腿2只黄瓜丁1根胡萝卜丁半根葱姜蒜干适量熟花生米适量干辣椒适量宫保汁生抽4勺醋4勺蚝油1勺白糖4勺干淀粉1勺料酒4勺搞不清是宫...

用料鸡腿4个葱白，姜，蒜花椒干辣椒盐糖醋红油豆瓣酱小半勺花生宫爆鸡丁的做法鸡腿去骨切丁，放半勺盐，一大勺淀粉，有的话可以放半勺白胡椒粉，倒入适量料酒然后加一点点油，抓匀腌制葱取葱白，姜，蒜都切小段，大小跟鸡丁差不多大火热...

用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根干辣椒5个蒜5瓣姜2片料酒1勺淀粉2勺白糖2克蚝油1勺盐3克醋1勺生抽1勺花生米5克减肥版宫保鸡丁的做法准备食材：鸡胸肉清洗干净切丁，胡萝卜洗干净去皮切丁，黄瓜洗干净切丁，姜和蒜，干辣椒切末，花...

我比较喜欢这道菜，鸡胸肉是健身的朋友比较喜欢吃的，由于鸡胸比较柴一般做菜不好用，宫爆鸡丁是一个比较好的选择，我做的这个可以说是营养丰盛，加入了比较多的菜，还可以把土豆红薯过油后加入也比较不错，色香味俱全！！！用料鸡胸肉一...

一直偏爱宫爆鸡丁，必点项目，可是炒的正宗的味道却没几家，今年去成都也吃了一家觉得味道挺好，于是自己开始摸索尝试，虽然还没有达到特别正的口感，但是努力着在接近，也不会放弃，哈哈。用料手枪鸡腿1个鸡蛋清1个花生米1碗大葱1根...