山药玉米饼减脂餐的精选大全

我认为既有营养又低脂，恰恰还美味，做法也相当简单快手，这样的食物很珍贵，应该写个菜谱保存下来。用料铁杆山药1根玉米面1汤勺熟黑白芝麻适量山药玉米饼减脂餐的做法山药去皮蒸熟捣碎备用。山药趁热放入玉米面，可以稍微少放...

一张饼中碳水蔬菜蛋白质全都有了再搭配个脱脂奶就是一份简单快手减脂早餐了~用料西葫1段鸡蛋1个玉米面（或全麦面粉）30克小虾米（或盐）1小撮（盐不超过2克）小葱1根小红椒（可不放）1个白胡椒粉少许橄榄油（或植物油）1少勺减脂餐/西葫...

昨天做菜多出的铁棍山药，没吃完的板栗，和早餐剩下的一根玉米。早餐总是随意，有什么就利用起来。普通的食材经过加工，家人吃起来又不一样了。用料玉米1根牛奶随意鸡蛋随意，我用的一蛋黄白糖随意玉米油适量冰糖适量普通面粉...

山药是低GI低GL的主食，减脂期间我会选择它作为碳水摄入。必须用铁棍山药。用料铁棍山药200克减脂山药糕的做法铁棍山药洗净后，戴手套去皮（不然会痒）。切小块，放入瓷碗中，用保鲜膜覆盖碗口（避免蒸的过程中水分进入碗中），在保鲜...

用料玉米1/2根山药1/2根冬瓜100g葱花适量生抽一丢丢香油适量白胡椒粉适量冬瓜山药玉米汤（减脂版）的做法准备食材切山药一定一定一定要戴手套起锅烧油葱花炝锅加水（水量根据食材多少决定）水开所有食材一起丢入锅里加一丢丢...

夏天到了也不要光吹空调喝冷饮哦偶尔喝碗热汤对身体好清淡健康享受食材本身的美味(*σ´∀`)σ关键家里没有砂锅的话用电饭煲就可以做！还很简单！用料玉米2根山药1－2根香菇5朵杏鲍菇1个胡萝卜1根红枣5－6颗小嫩葱半根盐适量...

🌷夏天要来啦！要穿小裙裙，所以开始了琢磨减脂餐🙋🏻‍♀️超级简单玉米饼分享给大家！用料玉米面20克鸡蛋1个牛奶适量速冻青豆萝卜玉米粒适量减脂餐丨奶香玉米饼的做法速冻青豆萝卜玉米粒解冻打入鸡蛋搅匀加入适量牛奶加入...

一休息，就鼓捣东西～这个端午，准备窝家🏠，并且抛弃爷滴味蕾、先做自己滴早餐，哈哈哈...用料山药1根水适量红糖适量蒸山药（早餐减脂餐清真系）的做法山药洗净上蒸锅开火😋，15分钟后便可享受美味啦😋红糖、蜂蜜...这个阶段随心配...

儿子爱吃各种饼，冰箱正好省了一堆虾仁需要打扫，就想到做个虾饼，也想念了土豆泥配黄油的味道…营养全面又好做，晚饭再炒个青菜，再好不过了……用料土豆1个鸡蛋1个虾仁20只玉米粒适量胡萝卜丝适量葱少量黄油一小片盐味精适量...

这款饼的口感嘛自然是没有放白砂糖用黄油煎的好吃但是咱们有减脂需求就通通不放啦不过一顿能吃四个饼还不胖内心超满足的(∩_∩)（如果不减脂或者做给宝宝吃那在面糊中添加白砂糖也是可以的）用料玉米粉30克鸡蛋1个无糖酸...

从开始喝脂20减脂时，就一直变化着做不同的减脂食物，经常吃鸡蛋玉米饼，就想换个颜色，就添加了菠菜，第一次发菜谱。很多细节忘了拍用料玉米面适量鸡蛋2个牛奶150ml菠菜5株减脂早餐，菠菜玉米饼的做法先把牛奶让微波炉加热，同时...

现在流行吃粗粮，对身体好。粗粮细作更好吃。用料玉米面150克白面粉200克去皮山药300克鸡蛋两个酵母4克小葱3根五香粉2克胡椒粉2克水300克玉米山药早餐饼的做法山药去皮，切片，蒸15分钟，熟透。先称好玉米面山药蒸好后，倒进玉...

最近疫情宅在家，研究一下养生之道，顺便减脂。一个多月通过饮食调理+适当运动，减重4kg。减脂是为了健康，所以从早餐做起。用料贝贝南瓜1个铁棍山药2根自制无糖酸奶150克鸡蛋1个中筋面粉250克糯米粉100克橄榄油少量蜂蜜2勺...

用料山药一小节鸡蛋1个胡萝卜一小节黑胡椒粉少许盐少许葱两根减脂早餐山药蔬菜饼的做法1、山药蒸熟，胡萝卜擦丝，葱切细，加入黑胡椒粉和盐搅拌。忘记拍煎的图片了，锅里下一点橄榄油，小火煎两面金黄。配上一杯奶咖，美好的一天...

用料山药牛奶酵母克玉米面克低脂山药玉米饼的做法做法很简单，就是需要点耐心。山药蒸熟加牛奶打成奶昔，加入一点酵母粉，然后再加入玉米粉，发酵2小时，然后拍成饼烙一下就可以了，不知道加酵母有没有用，看不出来发不发，不过味道...

用料玉米面250克面粉250克酵母适量鸡蛋3个减脂餐——烤玉米饼的做法细玉米面倒入开水拌成小块状。放入三个鸡蛋拌匀。不烫手时，放入一汤勺酵母，250克白面揉成光滑的面团。不用醒发，直接分成小面团，压成小饼，用刀在上面划出...

难得早起的一个周末，提前一天买好了山药和玉米，就来做一个简单的营养早餐吧😋用料甜玉米小半根山药小半根水200ml冰糖适量山药玉米汁(早餐)的做法山药去皮洗净后切小段(比较懒，叫菜摊的叔叔帮忙削好啦😁)，玉米掰成粒洗净...

用料牛肉150克山药0.5根口蘑3个【减脂餐】山药牛肉块的做法将洗干净的牛肉、口蘑和煮好的山药放绞肉机搅打成泥状取10g面粉加入牛肉里开始调味，放生抽、黑胡椒、盐、少许椒盐、十三香，一个方向搅打上劲用勺子做成小饼状...

玉米有很高的营养价值，富含有多种维生素。山药健脾益胃助消化。核桃油助于宝宝智力发育。用料有机玉米半根山药1根地球最好米粉1勺核桃油3-5滴玉米山药泥的做法玉米半根，粒。山药一根削皮。浸泡5-10分钟上锅蒸15-20分钟...

都是很健康的食材，早上喝一碗既有饱腹感亦有丰富的营养。用料玉米2条山药半根山药玉米糊（减脂系列）的做法把新鲜玉米洗净脱粒，新鲜山药去皮切成小段放入破壁机加入800毫升水，喜欢稀一点的朋友可以加多点水，选择玉米汁，开撸。...

山药是个好东西，可是孩子不喜欢吃，为了增加他食欲，做了这个饼，希望她喜欢。用料铁棍山药一根牛奶250g玉米面2勺葱2根胡椒粉适量盐适量鸡蛋1个山药玉米饼的做法山药蒸熟，倒入牛奶，用搅拌机打成糊放入胡椒粉，盐，玉米面，搅拌好。...

营养又健康的粗粮早餐还能做磨牙小零食，好吃又不胖，我真的是爱了用料玉米面300克鸡蛋4个普通面粉200克奶粉20克牛奶适量泡打粉适量减脂玉米饼的做法准备的材料在这里啦～首先将除了牛奶之外的所有材料倒入大碗中。慢慢加...

给姑娘做山药泥时削了一根，剩下的自己炒了，一个人带娃每天都做简单的菜。即营养又方便。低脂健康值得推荐。用料胡萝卜一块山药半根尖椒半根素炒山药“减脂餐”的做法1：把这三种食材都切成菱形块。2：葱姜蒜切沫3：起锅烧油，...

用料玉米半快小米20克山药一段水400克山药玉米汁的做法玉米山药小米都放破壁机里面放入500克水好了...

产后一年了，比孕前胖了20斤，最近开始减重，本人不赞同什么天天吃黄瓜鸡蛋苹果水煮菜等快速减重，这样子对身体不好还容易反弹朵妈提倡把白面白米饭换成全麦，玉米等粗粮代替主食，全麦包子，全麦吐司，玉米饼子，红薯南瓜紫薯山药等，肉...