可减5--8斤的减肥食谱易做又好吃的窍门
好多明星和空姐减肥食谱的方法，给大家分享出来！！！😯😯用料金针菇半把番茄一个豆芽一把青菜一颗食盐5克胡椒粉2克鸡精1勺可减5--8斤的减肥食谱的做法可以看视频小贴士这个减肥食谱简单易学，都是些蔬菜类，当然减肥也可以吃肉...
可可香蕉花生酱（减脂期）美味好吃的做法大全，可可香蕉花生酱（减脂期）做法图解
用料花生酱1勺香蕉半根可可粉一丢丢克可可香蕉花生酱（减脂期）的做法半个香蕉压成泥，加一点点可可粉搅匀后加入一勺花生酱（无油无糖）搅匀准备全麦吐司加一点点可可豆完美😍...
「减脂推荐」可可全麦松饼美味好吃的做法大全，「减脂推荐」可可全麦松饼做法图解
调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料全麦粉150g玉米淀粉20g可可粉10g无铝泡打粉6g鸡蛋2个牛奶160g玉米油10ml【减脂推荐】可可全麦松饼的做法准...
减脂玫瑰可可燕麦粥美味好吃的做法大全，减脂玫瑰可可燕麦粥做法图解
我要安利这款帕姐推荐的燕麦粥！做法很简单，三分钟搞定！在碗里倒入适量的麦麸/燕麦片，加一点可可粉，加热水泡一下，搅拌后静置；然后加入自己喜欢的水果，我放了香蕉和蓝莓；最后加一勺花生酱（要配料表只有花生的才健康噢！我加了几片...
减油减糖版可可饼干美味好吃的做法大全，减油减糖版可可饼干做法图解
喜欢巧克力口味，又怕高热量的吃货们有福啦，！这款饼干巧克力味道香浓，甜味淡，曲奇饼干三分之一的黄油用量，可谓健康又美味～～～用料低粉180克可可粉20克糖粉50克黄油50克橄榄油30克全蛋1颗玉米淀粉30克巧克力味炼乳30克减油减糖版...
可可蜜豆燕麦减脂蛋糕美味好吃的做法大全，可可蜜豆燕麦减脂蛋糕做法图解
用料鸡蛋个牛奶，燕麦片克蜜豆，香蕉克可可粉，泡打粉可可蜜豆燕麦减脂蛋糕的做法香蕉压成泥，加牛奶，鸡蛋，可可粉，泡打粉，燕麦片搅拌均匀，模具里垫好油纸后，先倒进去一半，铺一层蜜豆，剩下的在倒进去，表面在铺一层蜜豆，中火烤箱加热后，烤...
减脂日记之可可奶茶美味好吃的做法大全，减脂日记之可可奶茶做法图解
用料可可粉10克鲜奶200克减脂日记之可可奶茶的做法可可粉有天然可可粉和碱化可可粉。可可粉有抗氧化功能，碱化后功效降低。可可粉加入鲜奶冲泡开，再煮至微沸即可。可可豆虽然富含脂肪热量高，但每天吃1～3粒就可以有效抑制...
法式可可煎吐司（减脂版）美味好吃的做法大全，法式可可煎吐司（减脂版）做法图解
用料鸡蛋2个牛奶50克全麦吐司3片可可粉10克草莓樱桃蓝莓适量法式可可煎吐司（减脂版）的做法鸡蛋，可可粉打散在一个广口盘，加适量牛奶搅拌均匀吐司片两面沾透鸡蛋可可液，平底锅两面煎熟，我用的橄榄油，不减脂的可以用黄油。煎好...
减脂期也可以吃的可可饼干🍪美味好吃的做法大全，减脂期也可以吃的可可饼干🍪做法图解
用料香蕉燕麦鸡蛋1牛奶适量生可可粉3勺亚麻籽适量减脂期也可以吃的可可饼干🍪的做法1⃣️1.5左右香蕉🍌2⃣️压成泥3⃣️加燕麦4⃣️鸡蛋打散加进去5⃣️加可可粉6⃣️搅拌均匀7⃣️加亚麻籽，拌匀8⃣️平铺在烤盘里，铺上油纸，170，30分钟9...
减脂利器肉桂可可奶美味好吃的做法大全，减脂利器肉桂可可奶做法图解
肉桂可可奶，真的是抑制食欲的神器！每天早餐喝一杯，这一整天你真的是啥都不想吃！！！帮你轻而易举的管住嘴！用料纯可可粉6克肉桂粉4克赤藓糖醇3克（可不加）纯牛奶200克热水30克减脂利器肉桂可可奶的做法3g代糖，6克可可粉，加入30g的热...
香蕉可可布朗（减脂）美味好吃的做法大全，香蕉可可布朗（减脂）做法图解
用料全麦粉45克可可粉30克香蕉2根鸡蛋1个泡打粉5克牛奶100克坚果30克代糖15克香蕉可可布朗（减脂）的做法1、全麦粉、可可粉、鸡蛋、牛奶、代糖、泡打粉放在一起用打蛋器打发1分钟，坚果碾碎备用。2、蛋糕模具里铺油纸，将打...
可可奶——减脂期饮料美味好吃的做法大全，可可奶——减脂期饮料做法图解
用零卡糖（代糖）调味，用无糖可可粉，制作的减脂期饮料。用料牛奶一袋（约半斤）无糖可可粉2大勺零卡糖2大勺盐两指捏香草精2滴可可奶——减脂期饮料的做法两大勺满满的无糖可可粉放入杯中。加两大勺零卡糖。少许盐。拌匀。牛奶...
减脂版可可燕麦华夫饼美味好吃的做法大全，减脂版可可燕麦华夫饼做法图解
微博上看到大麦青汁版本，家里没有大麦青汁，改动了下，材料中坚果可换成葡萄干，蔓越莓干等，可可粉也可以换成抹茶粉做成原谅色华夫饼做个华夫饼都是爱你的形状，比心心💖用料鸡蛋1个牛奶50克快熟燕麦50克可可粉5克坚果或果干一...
减肥减脂|可可司康美味好吃的做法大全，减肥减脂|可可司康做法图解
低卡减脂的无糖无油可可司康！最近感觉又长肉了😂😂😂特地的做了低脂无油的可可司康，很有饱腹感呦！最最最重要的是还是很简单很简单的！新手都可以上车啦！用料可可粉6克全麦粉100克泡打粉3克水60克盐1.5克蛋黄液1个减肥减脂|...
减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗美味好吃的做法大全，减脂期也可以吃的花生酱可可燕麦粥‼️减脂能量碗做法图解
最近一直在吃燕麦粥，希望夏天到来前可以多瘦一点。各种材料搭配下来，发现几种组合比较饱腹又有效果，这里先介绍一种我最常吃的也最有效果的组合。基底：即食燕麦+牛奶（植物奶）+奇亚籽（一点点）topping：低Gi水果+0蔗糖0盐花生酱+...
减肥生酮可可椰浆粥美味好吃的做法大全，减肥生酮可可椰浆粥做法图解
就是了为了减肥想生酮所以最近瞎折腾，买了各种食材原料，有时候好吃有时候贼难吃，反正为了减肥无所谓了呵呵😄。这个也不算方子就是傻瓜乱放组合，意外的好吃。所以我记录下，免得自己忘记。用料洋车前子壳粉5克椰浆（一定要无...
减脂版之可可牛角包美味好吃的做法大全，减脂版之可可牛角包做法图解
用料高筋面粉150克牛奶80克鸡蛋1个酵母2克玉米油10克可可粉10克减脂版之可可牛角包的做法面包桶内倒入牛奶，打①个蛋再加入玉米油加入高筋面粉➡️可可粉➡️中间挖个洞放酵母，面团揉光即可，不用纠结手套膜取出面团揉圆后，放...
蔓越莓饼干（减糖减油，原味/抹茶/可可）美味好吃的做法大全，蔓越莓饼干（减糖减油，原味/抹茶/可可）做法图解
用料面粉（Allpurpose）115g黄油70g蔓越莓35g抹茶粉6g可可粉10g鸡蛋液一大勺（15ML）糖粉35g蔓越莓饼干（减糖减油，原味/抹茶/可可）的做法黄油软化至室温，加入糖粉充分搅拌均匀，不需要打发加入鸡蛋液，搅拌均匀倒入切碎的蔓越莓（可以不...
「减脂餐」流心可可布朗尼美味好吃的做法大全，「减脂餐」流心可可布朗尼做法图解
没有泡打粉，没有淀粉款的减脂美味，绝对满足减脂期对巧克力的期待😏一人份哦～用料无糖豆浆粉25克鸡蛋1个可可粉5克0卡糖5克纯牛奶（无糖椰奶）30毫升坚果12克黑巧3片【减脂餐】流心可可布朗尼的做法全部放入烤碗中混合均匀掰...
减脂零食可可蛋白酥美味好吃的做法大全，减脂零食可可蛋白酥做法图解
用料鸡蛋清4个白醋或柠檬汁几滴0卡糖15克可可粉5克魔芋粉12克减脂零食可可蛋白酥的做法4个蛋清，白醋几滴，零卡糖，可可粉打发，加入魔芋粉，打到半发，能立住筷子。装入裱花袋，挤出，烤箱150度烤30分钟。...
减脂版6寸可可慕斯美味好吃的做法大全，减脂版6寸可可慕斯做法图解
爱吃甜食又怕肥，这款相对可以放心点吃，周末来几块放纵下可以有😁，换掉奶油奶酪用全脂奶+少量奶油，虽然减脂但是口感一点不差，我家那位说为何甜品店吃完了嘴里就没味道了，我做的吃完了嘴巴里还留有余味，这种香味是慢慢溢出来...
减脂甜品|双色可可薯泥美味好吃的做法大全，减脂甜品|双色可可薯泥做法图解
馋碳水和甜品的时候自己做的，可以解馋饱腹，优秀的碳水甜品用料红薯1个紫薯1个可可粉一丢丢酸奶100克每日坚果1包减脂甜品|双色可可薯泥的做法紫薯，红薯蒸熟压碎，铺到保鲜膜上定型我就扭成了小圆球，形状随个人喜欢双色薯泥...
能减肥的可可味面包美味好吃的做法大全，能减肥的可可味面包做法图解
荞麦面粉是一种营养价值较高的食材，能帮助排出身体里的毒素以及废物，还能够调节血糖，今天做了这款面包，特别适合想当做减肥人士的早餐。用料荞麦面粉200克中筋粉100克可可粉6.8克酵母3克盐3克代糖30克椰子油30克清水180克...
可可戚风蛋糕减糖减油版美味好吃的做法大全，可可戚风蛋糕减糖减油版做法图解
用料鸡蛋5个低筋面粉70克可可粉15克玉米油50克牛奶85克代糖55克奶油300克奶油（加糖）21克可可戚风蛋糕减糖减油版的做法准备材料详见图片详见图片详见图片详见图片详见图片食谱转自小红书-珊的时光里（方便自己用）小白一枚...
植物油减糖版可可脆片美味好吃的做法大全，植物油减糖版可可脆片做法图解
一个蛋清也不用纠结多少克，大概在33-37克之间。我这个蛋清是37克。自己蛋清大就多放几克可可粉或低筋粉。糖已经减到了15克，口感还不错。不苦，很香，孩子吃都没问题。一个蛋清正好做了35个脆片，一盘的量。用料可可粉5克蛋清...