无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼美味好吃的做法大全，无糖无油低脂低卡全黑麦卷饼做法图解
这是三张6寸卷饼皮的方子，6寸的皮比较小一张，卷起来就手掌那么大，想要大一点可以用8寸的锅煎，要做多可以翻倍做。这个方子是黑麦粉面糊，要用不粘的平底锅煎，不然怕面糊粘锅里。下次有空再出一个黑麦面粉面团做的方子。用料...
「大恬的小厨房」低卡全麦咖啡酸奶磅蛋糕（免打发）美味好吃的做法大全，「大恬的小厨房」低卡全麦咖啡酸奶磅蛋糕（免打发）做法图解
方子可以做两条～追求很低卡的可以不放糖，我放的是代糖，全麦粉和低筋粉没有比例，我是临时低筋粉用完了，混了全麦粉，一共120克，也可以全用低筋粉，咖啡粉也不用一定要加，本人很爱咖啡，所以加了一些～用料低筋粉+全麦粉120克鸡蛋2个泡...
低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）美味好吃的做法大全，低卡全（黑）麦面包（松下面包机PPF100）做法图解
对于健身与注重健康的我来说，全麦的东西深受我喜爱，全麦馒头、包子，做得最多的就是全麦面包，它麦香浓，嚼劲儿好。面包店的全麦面包要么全麦含量很低，要么是染色的。如果想吃又懒得做，面包机最省事了，当初买这个面包机就是冲着...
低卡全麦粉疙瘩汤简单快手美味好吃的做法大全，低卡全麦粉疙瘩汤简单快手做法图解
早上吃个疙瘩汤消耗点全麦粉吧用料全麦粉两大勺鸡蛋2个面粉1大勺随便你喜欢的蔬菜低卡全麦粉疙瘩汤简单快手的做法全麦粉面粉加一个鸡蛋加水搅拌，加点盐让面团子有点味道开大火洋葱爆锅，蔬菜扔进去炒一下加水开中小火，面...
无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士美味好吃的做法大全，无油无糖低卡全麦面包-媲美低卡博士做法图解
坚持健身和健康饮食让我喜欢上原味的面包，也让我喜欢去寻找那些天然味道的面包。在马爸爸那里买到了某博士的面包，口感扎实，麦香浓郁，非常好吃。于是，我心里想着自己也折腾出一个类似的面包吧。刚好，最近不小心买了两瓶一样...
低卡全麦包美味好吃的做法大全，低卡全麦包做法图解 如何做低卡全麦包最美味
用料全麦面粉200克高筋面粉100克水175克盐1克零卡糖10克酵母4克白芝麻适量黑芝麻适量燕麦适量低卡全麦包的做法准备200克全麦面粉100克高筋面粉4克酵母10克零卡糖代糖1克盐加入175克水揉成面团，不用揉出膜，盖上保鲜膜醒...
无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）美味好吃的做法大全，无糖低脂低卡全麦吐司（50%全麦粉）做法图解
疫情封控，翻箱倒柜的找东西，发现各种面包粉都临近过期。又买不到面包，只好自己做了。没有严格称重，纯属心情和熟悉度。用料日式面包粉100克全麦面粉100克盐2克纯牛奶200ml鸡蛋2个黄油10克耐高糖酵母4克无糖低脂低卡全麦吐...
超低卡低脂低糖全素布朗尼美味好吃的做法大全，超低卡低脂低糖全素布朗尼做法图解
不用豆子做的全素低糖低脂布朗尼，做法也超简单！油管博主：Laella原视频链接：_5xpU6PX_dI&list=PLxQdWGxypWDOchEjfcsFWzLMAphk5D3kJ&index=2&t=0s用料全麦面粉/燕麦粉1杯约100克纯可可粉（无糖）半杯约30克泡打粉...
「低卡」三低全麦吐司美味好吃的做法大全，「低卡」三低全麦吐司做法图解
自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开...
零失败的低糖低卡低脂全麦饼美味好吃的做法大全，零失败的低糖低卡低脂全麦饼做法图解
很多仙女宝宝现在都想减肥，但是摄入的糖份和脂肪控制不好，代谢不好就会影响减肥效果了。身为一个163身高目前89斤的妹子，我来给大家做个低糖低脂低卡的全麦饼，早上可以来1块到2块，每块只有50到55卡路里。小仙女们可以放心...
全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量美味好吃的做法大全，全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量做法图解
夏天来了，需要减肥的美眉太多了！天天催着我写食谱，我都想发飙了！我之所以迟迟不肯写是因为（我觉得全麦不好吃鸭）但是很多美眉觉得好吃鸭！好吧！你们喜欢我就来个暴力一点的，50%全麦含量，而且还是粗粒！拉嗓子不要找我哦！不过真的狠...
黑糖全麦面包（低卡低热量）美味好吃的做法大全，黑糖全麦面包（低卡低热量）做法图解
用料波兰种高筋面粉150克水150克鲜酵母3克主面团全麦粉150克面包粉200克奶粉20克黑糖30克牛奶200克盐7克鲜酵母12克安佳黄油30克黑糖全麦面包（低卡低热量）的做法将波兰种的所有材料混合一起搅拌均匀，放在室温发酵1小时后...
低脂低卡全麦披萨饼皮美味好吃的做法大全，低脂低卡全麦披萨饼皮做法图解
减肥是女人一生的事业。虽有一颗减肥的心❤️，可长了一张贪吃的嘴💔。借鉴了一个前辈的披萨饼的方子，改良而成的此方。我是那只在减肥的路上越走越远的猪🐷虽说粗粮比精粮更有助于减肥。但也不能贪杯啊！😂凡事都有个适量。...
全麦低脂低卡泡菜玉米饼美味好吃的做法大全，全麦低脂低卡泡菜玉米饼做法图解
用料鸡蛋2个泡菜50克全麦粉150克纯净水适量玉米粒适量全麦低脂低卡泡菜玉米饼的做法全麦粉鸡蛋先加水混合，再加入泡菜和玉米粒搅拌均匀粘稠度适中平底锅刷一点点油倒入混合料小火煎至两面金黄出锅啦趁热吃哦小贴士放入...
少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油美味好吃的做法大全，少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油做法图解
吐司用的是50%全麦，色彩用的天然火龙果粉，因为是天然果粉，所以遇高温就会褪色。呈现出来偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑战不一样的全麦吐司，让健身吐司也变得更有趣😆😆低糖低油，这个油量真的很少&啦，不影响什么的。用料高筋...
全麦低糖低卡阿拉棒美味好吃的做法大全，全麦低糖低卡阿拉棒做法图解
香香酥酥哒，拿出来就被吃掉一半，懒得认真拍了用料低筋面粉80克鸡蛋1个黄油10克红糖／糖粉10g牛奶10g全脂奶粉20g全麦粉10g芝麻适量全麦低糖低卡阿拉棒的做法材料全部和成面团，由于面粉吸水性不同，自行添减水量。静止松弛半...
低卡酱低脂全麦迷你汉堡美味好吃的做法大全，低卡酱低脂全麦迷你汉堡做法图解
大多人对汉堡和三明治的刻板印象可能是，汉堡高热量不健康，三明治热量较低较健康。其实我觉得，汉堡或三明治，区别不过是圆形和三角形而已。热量高低健康与否取决于夹在面包里的食材和酱料。每次撸完铁点汉堡王，都是跟店员说...
低脂低卡全麦粉蒸菜团子美味好吃的做法大全，低脂低卡全麦粉蒸菜团子做法图解
低碳早餐不错的选择用料鸡蛋4个菠菜适量豆芽适量胡萝卜适量金针菇适量葱4根盐1胡椒粉根据口味糖我这里用了代糖蚝油1勺全麦粉这个是裹粉加一点做一点低脂低卡全麦粉蒸菜团子的做法先把所有蔬菜分别用水焯熟切碎鸡蛋打...
低脂低卡黑全麦包子美味好吃的做法大全，低脂低卡黑全麦包子做法图解
新冠肺炎呆在家里，全家都长胖了，我也长了8斤😂，立心开始减肥，这款包子是我以前执行减肥计划时，当早餐或中午的主粮吃的，减脂效果很不错，黑全麦善食纤维丰富，低gi是粗粮中很好的一款主食，包子馅也用了全低脂肪的白肉（鸡胸肉，鱼肉）...
低脂低卡全蛋全麦奶黄馅美味好吃的做法大全，低脂低卡全蛋全麦奶黄馅做法图解
低粉和玉米淀粉我全换成了全麦粉，若追求口感也可以少量替换。同样方法可以做豆乳糊。用料全麦面粉25克鸡蛋2个脱脂牛奶/现磨豆浆250ml代糖15g低脂低卡全蛋全麦奶黄馅的做法面粉，鸡蛋，代糖混合，加入一半牛奶搅拌均匀，过筛，倒...
低脂低卡～全麦金针菇蛋饼美味好吃的做法大全，低脂低卡～全麦金针菇蛋饼做法图解
减脂需要金针菇非常高纤低卡其他配料有啥加啥➕面粉是为了粘稠成饼用料金针菇1把全麦面粉几勺盐1小撮红萝卜🥕几十粒青椒几十粒鸡蛋2个低脂低卡～全麦金针菇蛋饼的做法金针菇过沸水晾干其它配料搅和在一起再讲金针菇放...
低卡少油50%全麦佛卡夏美味好吃的做法大全，低卡少油50%全麦佛卡夏做法图解
之前做过一款25%全麦佛卡夏这次尝试了50%的，做完感觉还可以再增加比例。材料可做28*28烤盘一份。制作不易，请不要轻易打低分，谢谢。用料河套全麦粉200克日清山茶花高筋粉200克酵母粉5克水220克盐5-6克橄榄油25克+适量蔬...
低卡全麦紫薯馅欧包(149卡)美味好吃的做法大全，低卡全麦紫薯馅欧包(149卡)做法图解
用料面包体全麦粉105克高筋面粉75克水125克盐2克酵母2克馅料部分紫薯150克蜂蜜2勺（普通汤勺）肉松10克低卡全麦紫薯馅欧包(149卡)的做法将面包体部分全部材料混合，面包机揉面30分钟(或者手揉)紫薯蒸熟，加入蜂蜜，一点点水混...
低卡低脂黑全麦卷饼美味好吃的做法大全，低卡低脂黑全麦卷饼做法图解
用料黑全麦粉50克酵母粉1克开水20克+适量盐2克低卡低脂黑全麦卷饼的做法所有材料混合，再少量多次加水，直到面团不吸水。揉成光滑面团后，盖保鲜膜静置20分钟。取一小块大约20克，擀成薄片。用圆形碗倒扣在薄片上，切掉不规则...
低脂低卡黑全麦葱油面美味好吃的做法大全，低脂低卡黑全麦葱油面做法图解
家里有个血糖高的，有个健身控制低热量碳水的，只能在吃的同时控制一下了，健康管理，从点滴做起……用料鸡蛋1个（55克左右）中筋面粉150克黑全麦面粉150克水60克盐少许以上是和面材料以下是葱油材料小香葱一把蒜6瓣（大瓣）生抽适量...