豪华杂蔬减脂汤的精选大全

🥣不会饿自己系列～什么都有这是两人份用料鸡蛋4个上海青2颗金针菇半把西红柿半个蛋饺4个盐1勺味精1勺料酒1勺白胡椒少许猪油一点点豪华杂蔬减脂汤的做法以上食材洗净切好备用热锅放一点点猪油，因为我懒4个蛋一起煎😄前...

一碗热汤面是最朴实的温暖和幸福用料面条份盐克青菜一小把鸡蛋一个午餐肉三片豪华版汤面的做法热锅热油，加入鸡蛋，午餐肉煎熟备用锅里烧开水，盛出适量到碗中，碗里加入盐，醋，调料适量，也可加入少量鸡汁调料提味锅里煮面，快熟时...

少量油不用放调料的朝鲜养生汤！用料橄榄油香菇芦笋菠菜三色粒娃娃菜自己喜欢的蔬菜葱姜蒜番茄养生减脂鹅蛋杂蔬汤的做法热锅热油放入葱姜蒜爆香加入番茄！番茄很重要！！番茄汤底酸甜口必备～炒软炒出汁时间可以长一点！然后放入...

任何你喜欢的食材都可以。最好是蔬菜打底，份量占最多，再铺上优质蛋白质类。可以自己调油醋汁，低热量又好吃。再选一个好看的碗就大功告成啦。用料鸡蛋1个牛油果1个虾仁3只小番茄5个苦菊1小把西兰花6朵油醋汁初榨橄榄油、...

五月不减肥，夏天徒伤悲。来点低脂健康的~用料烟熏三文鱼100g沙拉鸡胸肉1块混合沙拉150g南瓜糙米饭适量香辣豆皮适量沙拉酱适量小黄瓜1根西红柿1个豪华版减脂餐的做法准备南瓜糙米饭。我买的是三色糙米，先提前浸泡2个小...

小王子开始减肥，又不能饿着，又不能胖，还得长身体用料盐克鸡蛋1个豆腐1块金针菇适量肉丝适量鲜香菇2朵其余菇类适量葱姜若干生抽1勺虾仁4-5个鸡胸肉2块全麦面包2片西红柿🍅1个减脂早餐蔬菜豆腐杂烩汤的做法准备好食材如图...

早上的晚餐或者中午午餐都可的一个三明治~热量不高，不放油或放少量油，用全麦吐司。用料鸡蛋1个或2个包菜丝少许杏鲍菇1/4个火腿片2片生菜2片西红柿2片巴沙鱼柳1条个减脂豪华三明治的做法●吐司两片不粘锅稍微煎一下，放油...

用料香菇丝15g笋丝25g里脊肉丝25g海参丝15g火腿丝10g鸡鸭血丝25g豆腐丝35g鸡蛋液1份高汤700ml料酒半勺黄豆酱油半勺盐1/4勺白胡椒粉半勺淀粉水(淀粉和水1:2)4-5勺米醋3勺葱花适量香油适量淀粉(腌肉丝)1/3勺蛋液(腌肉...

潮汕人民最喜爱用料河粉猪肚猪小肠海蛎西洋菜小芹菜豪华河粉汤的做法首先猪肚跟猪小肠需要用清水洗一遍，然后用剪刀把猪肚里面的白色油脂剪干净，接下来把两样猪内脏用干淀粉来涂抹在猪肚跟小肠上面，然后反复揉挤去点附着...

我这种吃货，减肥也得吃得好，对干饭这种事好像从来没怠慢过。最近在减脂增肌，教练说我早上吃太好，我说那个不能商量，我早上得吃成那样，所以她就把我晚上的所有主食给停了。每天碳水摄入的比例安排为5：5：0。可我晚上依旧能把自...

用料紫菜1张鸡蛋2个减肥版豪华紫菜鸡蛋汤的做法蒸个老点的鸡蛋羹方便切块儿和炖煮吃日料剩下的东西又加了点紫菜和虫草花锅中烧开水加入所有食材炖煮3-5分钟加一勺鱼露3克盐适量白胡椒粉几滴香油出锅...

这是一款即美味又不用担心长胖的凉面，特别适合这个炎炎夏日。而且做法简单，是一道适合所有人的快手菜。【食材】：荞麦面、鸡肉、各种你喜欢的蔬菜：例如西兰花、荷兰豆、豇豆、菜花、木耳、紫甘蓝、胡萝卜、魔芋丝、黄瓜、...

什么叫减肥餐，就是做的时候累贼死，做完了两口吃完，家里的直男在增肌减脂，说要吃鸡胸肉，然而超市买的冻鸡胸肉真的很不符合吃货的审美，只好变着法子加工。用料鸡胸肉400g冻虾仁150g鸡蛋1个燕麦片适量芹菜几根泡发香菇5朵泡发...

减脂期的小伙伴都离不开鸡胸肉吧，总想要换着花样儿的吃，今天来尝试一下其他吃法，做法参考酸汤肥牛用料鸡胸肉1块西蓝花1朵蟹味菇1盒海鲜菇1袋干豆腐2张生抽1勺盐适量黄灯笼椒酱15克泡椒6个南瓜一小块低脂低卡减脂餐—酸...

用料鸡蛋1个淀粉1勺鸡胸肉1块香菇葱西葫芦各种佐料减脂番茄杂蔬鸡肉丸子汤的做法鸡胸肉剁碎，香菇，西葫芦，葱切碎，加入盐，生抽，芝麻油，一小勺料酒，鸡蛋，淀粉，五香粉，胡椒粉拌匀。（西葫芦可单独加盐腌制析出水分）用自己习惯的方式弄...

女孩子怎么可能在减脂的道路上半途而废！这道汤的精髓在于魔芋魔芋热量很低，零脂肪，但是饱腹感很强所以怎么可能让这个宝贝逃掉^_^用料西红柿1个盐3克豆腐100克豆芽1把魔芋1盒鸡胸肉1/4块味极鲜酱油少许番茄魔芋减脂杂蔬...

最近在减肥，冷沙拉吃腻了，换点有风味的蔬菜吃。受知乎上@马壮实同学的启发，做了这道快手的烤杂蔬。这道菜色彩丰富，做法便捷，口味相当赞，分享给大家。不知道有没有同学和我一样，为了减脂经常啃蔬菜沙拉，俗称“吃草”，啃久了容...

时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料干海带10g生姜1片荷兰豆60g南瓜100g蟹味菇80g红味噌酱100g减脂杂蔬味噌汤的做法干海带泡软，洗干净，重新泡入温水中，泡发后切块备用。南瓜去籽切片，荷兰豆撕掉老筋。蟹味菇去根。...

怎样在并没有什么充足食材，只有一些平时剩下的少量食材，且时间也不是很充裕的情况下，做出好吃的低脂减脂食物呢？请看下面的食谱吧。用料鸡泥肠一根西红柿两个芹菜一根洋葱四分之一个香菇一朵杏鲍菇10片干香菜末（新鲜香菜也...

用料紫薯半个鱿鱼44克意大利螺旋粉41克牛腱子肉34克土豆半个西兰花36克番茄半个超级豪华减脂懒人沙拉的做法豪华版沙拉蔬菜好吃的话烫完一定要过冰水～就会很脆～意大利面最好提前泡一晚上不然煮好久鱿鱼用三明治机煎一下...

夏天到了可爱的小仙女们都想减肥，看到火爆全网的关晓彤同款三明治我就决定试试啦～没想到经过我改版之后更好吃咯！千万别学，(^_−)−☆怕你们吃多了瘦不下来～以下是两人份的制作方法哦用料生菜10片番茄1个黄瓜半根鸡蛋2个鸡...

刚入手的无糖泡菜真的太好吃啦，今天这么热的天，继续带上辣白菜来做凉面吧😁😁今天用的这款是纯荞麦面，我比较喜欢吃软糯一点的口感，所以煮的时间比较长，有点米线的口感，煮好以后过凉水用料荞麦面1袋鸡蛋1个泡菜黄瓜半根胡萝...

“90%的美食都能被做成健康餐并且保留其风味。”——红魔鬼小姐做出来一大锅！是三份的量了～每份358大卡。再加点绿叶蔬菜之类的，其实一顿就饱饱的了。虽然热量低，但是丰富的食材让这份炒饭看起来、吃起来都超！豪！华！最妙之处...

在控制饮食维持体重！这个汤几乎不用油也没有什么额外的调味料！！安心晚餐首选～用料西红柿1大个金针菇1把橄榄油适量洋葱1/4个芦笋4根芹菜3根菜心4根葱姜蒜适量蟹柳四条三色粒适量山药1根自己喜欢的蔬菜减脂西红柿杂蔬蟹柳...

用料鸡蛋2个黑木耳5-6朵香菇5朵豆腐嫩半块冬瓜1/4块番茄一个菠菜一把味增酱1-2勺减脂快手菜—蔬菜杂烩蛋汤的做法准备爱吃的蔬菜和自己吃的量处理洗净的蔬菜，香菇去蒂切片，黑木耳去蒂撕成小朵，冬瓜去皮切成小块。菠菜，洗...