简单易学的一人份全麦素馅饼美食做法
不算快手，但是好吃。面团重约170g，馅儿重约240g，做两个比例刚好。因为油很少，所以调味主打蚝油和虾皮，会偏“鲜”一些，不然吃起来就会很无聊。🌝别看韭菜、芝麻、葱、香菇这些小配料虽然很少，但加进去就是很提味，不要减掉。用...
简单易学的一人份素炒饼美食做法
之前做扯面面和多了，于是把剩下的面烙成了饼，终于吃到了炒饼！用料鸡蛋1个自制炒饼适量包菜半个胡萝卜半根豆芽1把蚝油1勺生抽1勺一人份素炒饼的做法准备食材：1⃣️胡萝卜、包菜分别切丝2⃣️豆芽去根摘干净（这个过程虽然很麻烦...
胡萝卜木耳全麦素馅饼美味好吃的做法大全，胡萝卜木耳全麦素馅饼做法图解
用料胡萝卜2根鸡蛋4个木耳7.8朵粉条1把冻豆腐2块葱花1跟全麦面粉用手挖4把盐半勺自家压榨花生油可适应多一些温水一碗胡萝卜木耳全麦素馅饼的做法先炒鸡蛋，多倒油，把鸡蛋炒完后，立刻将胡萝卜末倒进去翻炒。盛出放凉。（胡...
一人份无油青汁全麦蛋糕美味好吃的做法大全，一人份无油青汁全麦蛋糕做法图解
用来记录用料鸡蛋个1全麦粉克随手酸奶克随手青汁粉一人份无油青汁全麦蛋糕的做法烤箱160度40分钟桃子酱配蓝莓...
素炒疙瘩(一人份)美味好吃的做法大全，素炒疙瘩(一人份)做法图解
用料普通面粉100克水50g左右香菇3大朵胡萝卜半根80g左右豌豆一小把笋干(可用鲜笋)一片随意葱花姜末适量生抽一大勺酱油一小勺盐1g香醋一小勺植物油素炒疙瘩(一人份)的做法提前泡发好香菇和笋干，笋干也可以换成鲜笋面粉...
奶油浓汤鸡肉全麦意面~一人份美味好吃的做法大全，奶油浓汤鸡肉全麦意面~一人份做法图解
好侍西趣奶炖小方奶香浓郁，使用方便，在家就可以轻松做西餐🍴今天用它做了鸡肉意面，很好吃😋用料全麦意面1人份鸡腿肉半个约100克洋葱半个口蘑6个蒜3瓣有盐黄油约20克黑胡椒适量盐适量料酒1勺西趣奶炖小方1块奶油浓汤鸡肉...
香脆酵母版华夫饼 全麦低脂低卡 一人份量美味好吃的做法大全，香脆酵母版华夫饼 全麦低脂低卡 一人份量做法图解
用料低筋面粉/全麦面粉45克牛奶70克鸡蛋（可以直接用一个鹌鹑蛋，不用称量）12.5克油5克酵母1克柠檬汁/香草精5滴香脆酵母版华夫饼全麦低脂低卡一人份量的做法所有材料混合，搅拌均匀静置发酵2小时～12小时12小时内，发酵时间越长...
一人份松饼美味好吃的做法大全，一人份松饼做法图解 如何做一人份松饼最美味
家里鸡蛋告急，又很想吃蛋糕，一人份松饼了解下🤪特殊时期的解馋系列😷用料黄油7-8克牛奶60克鸡蛋1个糖7克低粉28克水果有啥放啥，没有就不放一人份松饼的做法烤箱200度连烤盘一起预热，其他材料，除黄油外，全部混合后轻轻搅拌均...
超快手一人份全麦伪年糕美味好吃的做法大全，超快手一人份全麦伪年糕做法图解
方子改自五分钟微波炉红枣年糕。喜欢吃年糕，糯米粉升糖指数太高啦，所以试着加入全麦粉，做出来也还不错，超级快手，量也不多，适合解馋~用料糯米粉20克全麦粉20克白砂糖或木糖醇7克(酌情增减)牛奶45克油4克(酌情可减)任意坚果...
素炒杏鲍菇(一人份)美味好吃的做法大全，素炒杏鲍菇(一人份)做法图解
慵懒的周末，有时不太适合大动油烟，掌握这道五分钟素炒杏鲍菇，美味方便。用料杏鲍菇2个蒜3瓣盐适量生抽适量素炒杏鲍菇(一人份)的做法杏鲍菇切成短条状。热锅冷油加入切碎的蒜泥，然后加入杏鲍菇翻炒加入调味品，生抽，盐翻炒加...
香葱全麦馒头（一人份干净主食）美味好吃的做法大全，香葱全麦馒头（一人份干净主食）做法图解
随着气温升高，太适合做面包🍞馒头啦，因为发酵快~一人份的全麦香葱全麦馒头，做法简单，碳水实在，太适合高碳日了，而且吃起来炒鸡香。自己做全麦馒头都会在练臀腿的高碳日，吃的满足，练的带劲😁😁😁用料全麦面粉90克温水适量盐适...
低脂纯素-全麦素馅包子美味好吃的做法大全，低脂纯素-全麦素馅包子做法图解
用料皮荞麦面400克清水200克馅荠菜适量胡萝卜适量白萝卜适量低脂纯素-全麦素馅包子的做法酵母+100克清水设置3分钟/37度/速度1,充分搅拌激活酵母。加入全麦面粉及200克清水设置:20秒/0度/速度3-5，揉面2分钟。白萝卜胡...
简单易学的一人份的素烩饼美食做法
开吃午饭了，搜遍家里，只有剩饼一块，大白菜一颗。懒人自有懒办法，于是就有了这道菜。其实，如果有颗鸡蛋，可以先把鸡蛋炒熟，再放入烩饼里，那就是荤素搭配了，可惜木有。用料烙饼150克大白菜170克食用油15克生抽5克米醋5克葱花5克...
快手全麦无糖油蒸马芬蛋糕（一人份）美味好吃的做法大全，快手全麦无糖油蒸马芬蛋糕（一人份）做法图解
俺又来减肥了，不对，应该是保持体重，爸妈在家不敢明目张胆的减😂。减肥的宝宝们可以当做早晚餐吃，超级饱腹鸭～～用料全麦粉大概25g鸡蛋1个脱脂奶粉大概20克泡打粉一点点黄豆粉大概15克也可以换成全麦粉可可粉5克水适量快手全...
中式cupcake！一人份纯素无蛋奶全麦红枣核桃发糕美味好吃的做法大全，中式cupcake！一人份纯素无蛋奶全麦红枣核桃发糕做法图解
改自B站up主@艾叔的厨房笔记。他讲的很详细了大家可以去看视频。面粉是原方十分之一的量，用一个大约9cm直径的布丁碗。用料全麦面粉40克红糖（糖蜜）3克烧开的热水20克酵母一小撮常温水15克豆浆10克盐一小撮核桃一瓣红枣一...
一人份快手全麦香蕉马芬蛋糕美味好吃的做法大全，一人份快手全麦香蕉马芬蛋糕做法图解
成品有两个小纸杯的，混合所有材料就行，面糊搅拌均匀不易流动即可，食材随心所欲一点，还可以加点坚果果干那些进去用料香蕉三分之2根鸡蛋清半个全麦粉随意泡打粉1小勺一人份快手全麦香蕉马芬蛋糕的做法1碾碎它🍌2分离蛋清，只...
一人份纯素无油巧克力蛋糕|全麦 可免烤箱美味好吃的做法大全，一人份纯素无油巧克力蛋糕|全麦 可免烤箱做法图解
纯素无油巧克力蛋糕轻轻一块儿松软湿润，不硬不密实用料全麦粉（我的是全麦高筋粉）15克粗米粉（英国本土的riceflour，国内米粉不确定）7克可可粉7克泡打粉半小勺细盐一点点点点糖（或者蜂蜜或枫糖浆等）两小勺，可增减纯素酸奶（或者浓...
纯素*藜麦土豆沙拉一人份美味好吃的做法大全，纯素*藜麦土豆沙拉一人份做法图解
用料土豆2个藜麦一小把番茄一个盐适量胡椒粉少量芝麻油适量纯素*藜麦土豆沙拉一人份的做法藜麦土豆沙拉食谱:1.藜麦需要提前浸泡至少15分钟，建议泡久一点，更容易煮熟。煮熟的藜麦吃起来非常的Q2.土豆削皮切小块容易蒸熟...
一人份馅饼美味好吃的做法大全，一人份馅饼做法图解 如何做一人份馅饼最美味
用料面粉105克酵母1克水60克盐少许馅料虾滑半盒白菜几片蘑菇几个盐少许酱油少许一人份馅饼的做法温水加酵母，醒几分钟；面粉中加入少许盐，温水加入面粉中，揉成光滑的面团面团发酵至两倍大制作馅料：虾滑取一半，解冻后，加入切成...
全麦馅饼美味好吃的做法大全，全麦馅饼做法图解 如何做全麦馅饼最美味
用料材料1全麦面粉80克牛奶80克橄榄油4克材料2普通面粉160克牛奶90克盐4克红糖4克酵母5克全麦馅饼的做法材料1，橄榄油放进温热的牛奶中，倒入面粉。面糊静置半小时，可放冰箱冷藏过夜。混合材料2中除牛奶外的材料，将牛奶加...
素钵钵鸡（一人份）美味好吃的做法大全，素钵钵鸡（一人份）做法图解
在成都呆过一段时间，对钵钵鸡念念不忘。最近在吃素，所以研究了一下素钵钵鸡，做出来也很好吃。鉴于没有用钵钵也没有鸡，姑且叫“碗碗类卿”吧。这个菜谱用的是现成的红油，对厨艺没有什么要求，不过耗时比较久，适合周末做。用料...
（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）美味好吃的做法大全，（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）做法图解
打开冰箱好久没做过藜麦饭～还有几种素食，灵机一动～布岭布岭～用料水一杯克咖喱1/4盒黄瓜半条红萝卜半条西红柿一个杏鲍菇1/4条（全程无油）咖喱藜麦饭（一人份）的做法切好块状藜麦洗两遍（淘宝买的，不要太便宜的都差不多）清水煮藜麦就...
简单易学的一人份全麦鸡蛋饼美食做法
用料全麦面包粉30克鸡蛋2葱或韭菜15克鸡精少量盐1克水75克一人份全麦鸡蛋饼的做法1、全麦粉、鸡蛋、鸡精、盐、葱先搅拌均匀2、放入水，搅拌至无颗粒3、开始烙饼...
简单易学的素炒饼（一人份）美食做法
用料饼丝半张圆白菜半个鸡蛋一个老干妈盐鸡精老抽蒜2瓣素炒饼（一人份）的做法直接去副食店买烙好的饼，一般都有机器可以直接绞成饼丝。圆白菜洗干净切成白菜丝锅里倒油，蒜用刀压一下切成蒜沫。油热先加蒜炒出香味儿。加圆...
减脂燕麦鸡蛋饼（一人份）美味好吃的做法大全，减脂燕麦鸡蛋饼（一人份）做法图解
简单的食材用料燕麦片10克鸡蛋1个青瓜10克减脂燕麦鸡蛋饼（一人份）的做法需要煮的麦片，用水焯一会，然后和青瓜块一起打碎。倒入蛋液里，加盐。锅刷油，加热，油热后倒入蛋液，关中小火煎熟一面后再煎另一面。完成起锅。味道较淡，自...