简单易学的快速烤三文鱼美食做法
健身期间的健康低碳水高蛋白高纤菜谱用料三文鱼1块盐少许黑胡椒少许西兰花1颗快速烤三文鱼的做法三文鱼提前解冻洒上盐和胡椒腌制三十分钟（可以替换成海盐更健康没那么咸）西兰花切成小块均匀铺在烤盘上将腌好的三文鱼放...
快速上手的三文鱼焖饭美味好吃的做法大全，快速上手的三文鱼焖饭做法图解
用料三文鱼120克盐适量料酒适量米100克胡椒粉适量小青柠（可用可不用）1～2个海苔（可用可不能）1片快速上手的三文鱼焖饭的做法1、三文鱼洗净，去刺，切成小块。2、小青柠切开，将汁水挤入小碗。觉得青柠酸，可以不用。3、将三文鱼小块...
简单易学的超快速脆皮三文鱼美食做法
蛋白质：42g卡路里：1037脂肪：44g15分钟就可以做出简单美味健康的三文鱼啦用料三文鱼200g海盐1/2茶勺西兰花50g橄榄油20g超快速脆皮三文鱼的做法先将西兰花过水备用。热锅后倒入橄榄油，将三文鱼扒放入锅内煎10分钟再将海盐...
红烧三文鱼边角料（快速版）美味好吃的做法大全，红烧三文鱼边角料（快速版）做法图解
三文鱼边角料5元一斤，经济实惠，简单烹制，健康营养。用料三文鱼边角料500g葱姜蒜适量八角1个调味料料酒2勺醋半勺耗油2勺酱油2勺盐适量红烧三文鱼边角料（快速版）的做法三文鱼边角料洗净淋干水分小火，锅中加入适量的油，再加入...
盐烤三文鱼美味好吃的做法大全，盐烤三文鱼做法图解 如何做盐烤三文鱼最美味
用料三文鱼排1块黑胡椒粉1/2匙盐1匙植物油1勺盐烤三文鱼的做法三文鱼排加入黑胡椒粉和盐两面涂抹均匀后腌制10分钟两面刷上一层植物油入空气炸锅，180度15分钟，像我一样喜欢吃焦一点的可以把时间延长到30分钟...
30分钟快速锡纸三文鱼（烤箱）美味好吃的做法大全，30分钟快速锡纸三文鱼（烤箱）做法图解
每天忙忙碌碌，没有很多时间好好做饭吧？没关系，这道“饭”，连准备到装盘只需30分钟！用料三文鱼两块柠檬半1个新鲜青笋（或者别的蔬菜）适量黑胡椒适量海盐适量黄油（室温）2汤匙混合干香料（mixedherbs）1汤匙大蒜末适量橄榄油（可选）适量3...
30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭美味好吃的做法大全，30分钟快手版·烤三文鱼拼三文鱼炒饭做法图解
很适合独居的一人食or两人食～幸福感upupup～以下用料是2人份的量，可根据实际情况调整用料三文鱼1.5块横切盐一点点鸡蛋2只豌豆一小碗胡萝卜半根西芹1根柠檬半个白芝麻1勺米饭1大碗黑胡椒粒两大勺30分钟快手版·烤三文鱼拼...
三文鱼烤串美味好吃的做法大全，三文鱼烤串做法图解 如何做三文鱼烤串最美味
办公室下午茶福利，一大盒三文鱼生，竟然差点无人问津，只有我和另一个吃货动筷，最后自然剩了不少。剩下的就打包回家烤个串吃吧！用料三文鱼适量海盐适量柠檬汁半个黑胡椒适量橄榄油适量芥末适量酱油适量红菜椒半个三文鱼烤串...
懒人快速三文鱼头浓汤美味好吃的做法大全，懒人快速三文鱼头浓汤做法图解
每100克挪威三文鱼中富含18.4克蛋白质和19.8克氨基酸。我们的皮肤中有大量的胶原蛋白，其数量和质量决定皮肤是否老化，是否出现皱纹、松弛。蛋白质是皮肤胶原合成的重要材料，而来源于三文鱼的蛋白质构架与人体的最为相似，...
快煎三文鱼美味好吃的做法大全，快煎三文鱼做法图解 如何做快煎三文鱼最美味
用料三文鱼240g4片那种口蘑快煎三文鱼的做法西式煎鱼调味粉腌大概15分钟橄榄油喷雾，锅不用烧得很热，鱼下锅后，每一面煎大概1分钟煎鱼剩下的油来炒口蘑，超香！...
煎烤三文鱼美味好吃的做法大全，煎烤三文鱼做法图解 如何做煎烤三文鱼最美味
小朋友对清蒸、油煎已经不再感兴趣，就琢磨着结合了西式快煎与日式照烧，换个口味。用料三文鱼2块橄榄油少许（只要涂层锅底即可）盐少许黑胡椒碎研磨少许日式照烧汁少许煎烤三文鱼的做法将三文鱼用吸油纸吸附掉表面水分，两面...
快速早餐营养好吃 三文鱼炒蛋美味好吃的做法大全，三文鱼炒蛋做法图解
这个配方真的很草率但也很好吃昨天中午很着急出门拿了块三文鱼没有腌放了柠檬汁几滴和盐醒了2分钟直接煎但三文鱼一块好大没吃完就放冰箱里了早上就开始了创作诞生了我自己风格的三文鱼炒蛋用料三文鱼适量（我用了两小...
不用烤箱快速做三文鱼派美味好吃的做法大全，不用烤箱快速做三文鱼派做法图解
元旦宅在家打游戏，不想出门吃东西，就把冰箱剩下的食材随意发挥了一下，全程15分钟，非常适合和我一样懒的宅和比较忙碌的上班族。好吧，我承认原本我是想做个简易披萨失败了，所以创造了这道在千层面、蛋包饭和馅饼之间的美味…...
蜜烤三文鱼美味好吃的做法大全，蜜烤三文鱼做法图解 如何做蜜烤三文鱼最美味
三文鱼很好吃，怎么做都好吃。这个菜谱是一个国外美食网站评选的“十个最好的三文鱼做法”的第一名，这个方子原作者：KARINAORIGINALRECIPEBYKARINA,CAFEDELITES©❤️做法简单地说就是，腌制之后的三文鱼，用黄油煎、再烤。最后...
焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮美味好吃的做法大全，焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮做法图解
一鱼两吃^ _ ^用料三文鱼皮盐白胡椒迷迭香柠檬汁三文鱼肉迷迭香香芹第戎芥末酱黑醋橄榄油盐黑胡椒柠檬焗烤三文鱼+香煎三文鱼皮的做法腌制鱼肉.鱼皮鱼皮用小火煎12分钟左右，不用放油三文鱼肉包锡纸进面包机，20分钟...
烤箱版 简版快速中式烤三文鱼美味好吃的做法大全，烤箱版 简版快速中式烤三文鱼做法图解
用料三文鱼1片黑胡椒3小勺李锦记蒸鱼豉油适量大蒜粒2粒青葱一根烤箱版简版快速中式烤三文鱼的做法大西洋三文鱼一片，撒上黑胡椒粉，大蒜切碎撒均匀，浇上李锦记蒸鱼豉油盖满鱼身即可。腌制1小时，烤箱预热到华氏450度，15分钟...
快手三文鱼美味好吃的做法大全，快手三文鱼做法图解 如何做快手三文鱼最美味
快手便当菜，半熟全熟自己定。可以批量冷藏。用料三文鱼黑胡椒盐柠檬快手三文鱼的做法三文鱼切一份大小，柠檬切片。菜板上直接撒盐，新鲜磨的黑胡椒。用手规整每一块鱼，让鱼均匀沾到胡椒和盐。最后在鱼块上放柠檬片。我每一...
简单快速上手 三文鱼牛油果饭美味好吃的做法大全，简单快速上手 三文鱼牛油果饭做法图解
用料三文鱼50克牛油果半个盐适量米饭（可加：小米+藜麦）25克青柠2个盐适量胡椒粉适量料酒适量食用油（葡萄籽油）适量生粉（可用可不用）适量小香芹（可用可不用）1根芝麻（可用可不用）适量简单快速上手三文鱼牛油果饭的做法1、腌制三文鱼...
快手地中海烤三文鱼美味好吃的做法大全，快手地中海烤三文鱼做法图解
在国外网站看到类似的食谱，我改动了一下，觉得这样好看也更美味。做了好几次都受到欢迎，于是写下来与大家分享。不喜勿喷。用料三文鱼或鳕鱼约400克油浸橄榄10粒大蒜5瓣番茄2个青蒜2根莳萝或茴香须少许橄榄油3勺盐适量现...
烤三文鱼美味好吃的做法大全，烤三文鱼做法图解 如何做烤三文鱼最美味
日常家用方子，记录下来以备不时之需用料三文鱼3块黑胡椒适量盐适量橄榄油适量烤三文鱼的做法将整条的三文鱼去鳞、去内脏，清洗干净，擦干水分。按照个人需要切块，多余的进保鲜袋冷冻保存取出需要的量，完全解冻后根据个人口...
香烤三文鱼排--快手版美味好吃的做法大全，香烤三文鱼排--快手版做法图解
这里说的三文鱼排其实是三文鱼的鱼边骨。前两日去麦德龙正好看到，卖货的小伙子告诉我这东西没人买因为不会做。我大喜，赶紧收入篮中。鱼边骨不好碰到，物美价廉，没有鱼肉那么瘦那么贵，差不多二十几元就能买到一大堆。鱼边骨...
巧烤三文鱼美味好吃的做法大全，巧烤三文鱼做法图解 如何做巧烤三文鱼最美味
用料三文鱼块花椒粉巧烤三文鱼的做法我们用的是三文鱼边，三文鱼边就是三文鱼下完整鱼肉后剩下的边角料，三文鱼来源是非常可靠的，三文鱼是生活在冷水里的，有降低心血管发病率，因为是鱼边，鱼排那部分，脂肪比较多，烤出来会很香，凡...
地道的烤三文鱼头怎么做,如何烹饪烤三文鱼头才更好吃
用料黑胡椒适量海盐适量柠檬1个香草适量烤三文鱼头的做法190度，热风循环25分钟。...
烤三文鱼尾美味好吃的做法大全，烤三文鱼尾做法图解 如何做烤三文鱼尾最美味
去超市刚好看到三文鱼尾才6块多一个，做完基本没有腥味用料三文鱼1块料酒2勺白醋1勺姜适量蒜泥适量老干妈2勺蚝油1勺黑胡椒适量烤三文鱼尾的做法三文鱼尾用水冲干净（不刮鱼鳞），加入料酒白醋，周身铺上姜片，腌制1小时以上（我怕...
烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头易做又好吃的窍门
便宜的边角料烤烤，美滋滋。用料三文鱼鱼鳍0.6kg三文鱼鱼头（整只劈开）0.4kg大葱1根洋葱1颗大蒜半颗尖椒2根黄油20克盐黑胡椒白兰地（或料酒）烤三文鱼鱼鳍&烤三文鱼鱼头的做法清水冲洗干净，水控干。用盐和黑胡椒简单调味，白...