无油咖喱鸡肉饭的精选大全

叶先生喝酒回来后的加餐用料土豆1个百梦多咖喱块3块洋葱三分之一鸡胸肉1块料酒2勺生抽2勺老抽1勺米饭1碗淀粉1勺无油咖喱鸡肉饭的做法解冻鸡胸肉切除残留的肥肉然后切块儿切块儿后2勺料酒2勺生抽1勺老抽1勺淀粉腌制因...

用料鸡肉半只咖喱3块胡萝卜1根土豆2个（大的一个）洋葱半个青椒1条牛奶或椰浆适量姜蒜少量（不用也可）料酒适量盐适量生粉适量咖喱鸡、咖喱鸡肉饭的做法切好准备好所有材料，土豆过油，表面干水就可以胡萝卜也过下油，不过也可以这...

减肥期间有时候会馋碳水，比如一盘香喷喷的咖喱炒饭谁不爱呢！但是热量实在是太高了。所以乔巴这次介绍的这款咖喱炒饭，绝对是超低卡路里炒饭，高蛋白！低脂肪！饱腹感强！减肥也可以吃！是不是很诱惑(✪▽✪)本期主角依旧是之前跟大...

用料米饭2碗土豆半个胡萝卜半个豌豆两把洋葱半个咖喱块2块鸡腿2只蚝油1勺料酒半勺白胡椒粉适量橄榄油2勺盐适量黄油一块咖喱鸡肉炒饭&咖喱鸡肉芝士焗饭的做法先把两个鸡腿剔骨切小块，用1勺蚝油，半勺料酒，少许白胡椒...

5人份的量，人少的话也可不下洋葱，味道差不多用料鸡肉（不带骨）500克咖喱1盒土豆1个胡萝卜1根洋葱1个水适量油适量咖喱鸡肉饭的做法胡萝卜、土豆切丁，洋葱切块，鸡肉切块热锅，放油，土豆丁、胡萝卜丁，同时下锅炒至七分熟，下鸡肉，炒至...

孩子正在长身体，每天需要补充足量的蛋白质，鸡胸肉是高蛋白低脂肪，用它做成香肠，里面加一点胡萝卜碎（孩子不爱吃胡萝卜），不放油、少放盐，上锅蒸熟或烤熟，味道鲜美，一条一条的小香肠，小手拿着吃，家长也省心。稍微大一点的孩子，就可以...

我做的这个口味不是很重可以不吃主食那种加了盐焗鸡粉就有丢丢盐焗鸡的味道味道也重口一点（可以不加）奶粉不是无糖的有一点点甜味不减肥可以适量加糖，那就更好吃了PS：你看咖喱块上面糖的排序都在咖喱粉之前了，我在努力抗糖...

再次操刀做咖喱鸡肉饭，这个是最简单和最常见的版本。我是直接用咖喱块做的，自己做咖喱比较费时间，最主要的原因就是我懒。只从第一次尝试在家里做咖喱后，就一发不可收拾的爱上了。每每在外面吃咖喱鸡肉饭，总觉得没自己做得...

用料咖喱2块土豆2个胡萝卜1根鸡腿3只料酒2勺咖喱块2块盐10克米饭1碗无敌好吃咖喱鸡肉饭的做法洗净，把鸡肉先烧一开先放土豆烧10分钟然后放所有菜浇在饭上小贴士再放点孜然，胡椒粉...

用料瘦牛肉200g212千卡糙米100g368千卡咖喱粉10g减盐酱油2g干红辣椒段3g花椒粒2g大料1g姜2g盐2-3g（根据个人口味）黑胡椒2g水150g无油版牛肉咖喱焖饭的做法牛肉洗净切成小块焯水去血水1）锅中稍加水添入（除去盐之外）所有调料...

参考了几个菜谱，综合了一下整出了这个做法用料土豆1个洋葱半个胡萝卜1根咖喱粉1袋鸡腿2只葱几段姜几片盐少量料酒少量咖喱鸡肉饭的做法胡萝卜切块，洋葱切片，葱几段，姜几片，备用土豆切块，泡水备用两个鸡腿把肉剃下来，放少量盐...

中午基本都是一人食，我的宗旨是：不要碳水，尽量无油无糖少盐，要有荤有素简单快手，还要营养好味道佳。用料土豆（鸭蛋大小）2个胡萝卜半根泰森鸡胸肉100克左右咖喱块1小块电饭锅版无油咖喱鸡的做法鸡肉，胡萝卜，土豆，切方糖块大小。...

用料土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉1块洋葱1个百梦多咖喱1/4块米饭1碗黑胡椒粉1/4勺下图手心里的量海天蚝油1勺生抽半勺1/2-1勺鸡肉咖喱饭的做法土豆切块，由于没有红色胡萝卜，就用的黄色的切块。芹菜切碎丁丁，皮芽子（洋葱）乱刀坎...

用料胡萝卜1根鸡腿肉2个苹果1个咖喱块2块大米或糙米1至2人份无油电饭锅咖喱鸡肉饭的做法我的电饭锅是超级迷你的1.5升版～第一步当然是先把米饭洗好泡好啦！胡萝卜苹果切成小块，鸡腿肉拆开（懒得拆可以买鸡胸哇）切块，可以加一...

做一份咖喱鸡饭一个菜一顿饭对与上班族来说是不错的选择我家孩子前段时间在外面吃了一次咖喱鸡饭说喜欢吃我也学习着做自己做的材料新鲜分量足配方是两大一小的分量有问题在下面留言看到了我会回复欢迎大家交作业用料...

超级浓郁的咖喱味加上浓稠的汤汁请再来一碗大米饭☞我用的是咖喱粉，如果有百梦多咖喱块味道会更好噢~☞如果是减肥的同学，可以少放盐直接吃这个，不吃米饭了，土豆也是减脂期不错的碳水哦~用料鸡胸肉1块土豆1-2个胡萝卜1根...

自己做过很多次咖喱饭，但是总觉得和正宗泰式店里的咖喱饭差了些味道，今天这个做法让我找到了咖喱的灵魂用料！就是椰浆！一定要放椰浆！这个配方完全不输于在泰式料理店里吃的咖喱！小伙伴们一定要准备全食材试一下啊！用料鸡胸肉...

我喜米饭🍚，更喜欢米饭拌着菜，咖喱饭简单易做，特别适合带到公司做午餐便当，比天天点外卖好多了，你们也试试吧用料土豆1个洋葱1个鸡腿肉2只胡萝卜1根咖喱块6-8块盐2小勺生抽适量，上色就行糖2勺黄油1小块咖喱饭、鸡肉咖喱、便...

其实外面卖的咖喱饭🍛制作过程很简单，今天就把过程分享给大家，下面的配料是1-2人份用料鸡胸肉1块洋葱半个土豆半个胡萝卜适量无油版咖喱鸡胸肉盖浇饭的做法先把所有食材准备好胡萝卜，土豆切丁洋葱切丁把水烧开后，放入胡萝...

简单又好吃的咖喱鸡肉饭！手把手教学！保证学的会！快来看看叭～...

用料咖喱块半块洋葱半个个土豆一个胡萝卜一根鸡胸肉150克米饭一碗芝士一片芒果干适量牛奶200克鸡肉咖喱饭的做法视频...

用料鸡胸肉1块土豆1个胡萝卜半根洋葱1个咖喱粉适量椰浆/牛奶适量米饭2碗料酒适量盐适量咖喱鸡肉饭（咖喱粉）的做法食材切块，鸡肉加入料酒和盐腌制锅里放油，先炒土豆再加入胡萝卜最后加洋葱，炒熟盛出锅里放油，炒鸡肉炒好后加...

用料无骨鸡腿肉120克咖喱块4块洋葱1/4个胡萝卜1根土豆1个葱姜适量料酒、盐、水淀粉用量见下日式咖喱鸡肉饭/咖喱牛肉饭的做法无骨鸡腿肉120克切块，加料酒2tablespoon、盐1/4teaspoon、淀粉1tablespoon+水2tablespoon、...

用料土豆1个鸡胸肉适量料酒1勺盐6克咖喱块1块胡萝卜半根洋葱半个米两人份无油版咖喱土豆鸡肉饭的做法鸡胸肉稍微用料酒盐腌制十分钟，切小块。淘米后加入正常做饭量的水，再加入鸡肉和切小的土豆。放一块咖喱，可以掰小分散...

记录用。女儿五岁半，竟然吃了一整盘。用料鱼丸4个/琵琶腿1只土豆1/2个胡萝卜1/2个洋葱1/3个圆白菜1/4个，或西兰花1/3个好侍咖喱块牛奶料酒，姜片，酱油，盐，淀粉各适量用于腌鸡肉咖喱鱼丸饭/咖喱鸡肉饭的做法1，琵琶腿去骨，去筋。...