孕期主食素食净素的精选大全

这个菜谱的创建，只是为了归档我的孕期主食。只要是各类米饭，面食，五谷杂粮豆浆。用料各种素食类主食1孕期主食.素食.净素的做法备齐各类五谷杂粮，开工啦！...

怀孕五个月之后开始在家休息，因为我和先生吃素，孩子现在已经快半岁了。为了能和更多的素食妈妈分享，我决定慢慢把自己的怀孕，月子，以及娃的辅食食谱整理出来，与更多素妈分享。用料土豆200莴笋100胡萝卜100好时咖喱一块苔菜...

现在孕24周，素食+瑜伽+每天快步走，身体感觉比孕前还好，嘴唇更红润了，皮肤更好了（可能跟孕激素有关），大多数每天排便2次，肠胃通畅轻松。饮食也是不断摸索的过程，每天尽可能丰富，分享一些给大家参考。用料糙米一碗蔬菜一人份孕期...

想念家乡美食，带我度过艰难岁月用料花干8条香叶2片桂皮1块八角1个干红辣椒1把花椒1把调料老抽10g生抽30g盐3g冰糖20g素高鲜5g纯净水1560g素卤味花干（纯净素食）的做法提前2小时泡上花干泡花干的同时，称量调料。可根据个人...

用料年糕／白果西红柿芹菜孕期素食菜谱～炒年糕的做法锅热放油，油热放姜。西红柿切丁，芹菜切沫。下西红柿爆炒出汁，放入年糕，加盐，十三想，继续翻炒，加入半碗水。炒至年糕松软放入芹菜沫，翻炒出锅。...

无蛋，无奶，无五辛，纯净素用料香椿酱适量莴笋叶子适量米饭适量纯素/纯净素/素食-香椿炒饭的做法米饭提前煮好，水少放点，加点小米或者红米都可以米饭煮好，拿出来，打散，散热莴笋叶子切碎，油锅炒8成熟，盛出备用油锅，姜蓉，香椿酱，爆香，下...

孕4周开始早孕反应，真真体验到什么叫“一边饿肚子一边恶心”，五天没吃过大肉了，不敢相信我这个吃货也有闻肉色变的一天😂并且吃完辣椒晚上小腹会不舒服，不敢再吃了😂用料菠菜一小把儿童五谷面（超市购入）一簇小胡萝卜2根醋适...

胖子爱吃粉丝，也爱吃各种蔬菜，尝试多种搭配在一起，太合胖子的口味了。可当饭也可当菜。用料鸡蛋2个红萝卜1根西葫芦1个豆芽1把粉丝1把素食主义的做法西葫芦，红萝卜刨丝，豆芽是买回来过水煮熟放冰箱结冰，拿出来解冻的，口感比...

烤麸是江南地区的特色美食，通常都是以红烧为主，口感松软多汁有弹性，这道菜颇有些层次感，先将花生米卤了一下，所以烤麸里有花生米的五香味，还有芹菜的药香味，胡萝卜煸出的红油弥补了清炒的寡淡，食用时一口花生米的软糯香浓，被芹...

用料姜2片葵籽油盐酱油两三滴芝麻油（香油）个人喜好胡椒粉个人喜好白菜苔全素食净素-汤面（青菜面）的做法煮水，放姜片。我喜欢在冷水时下姜片，让姜片出味，使汤更浓郁。水开，放葵花籽油（我会轻轻倒，数到十，就好。）下青菜梗➕面，两三分...

用料素鸡2斤红辣椒5个香叶3片八角1个桂皮1块姜片3片冰糖10g素耗油1勺生抽3勺盐2克味高鲜2勺植物油50g白胡椒粉1勺白糖1勺红烧素鸡（纯净素食）的做法准备好所有材料料，清洗，分别称重。素鸡切成厚皮，如果切薄很容易在后面炖的...

微信：janeyoung_23,请备注来自下厨房用料菜包馅（20个）干腐竹60克豆腐干100克干黑木耳10克泡好的60克干香菇20克新鲜的60克玉米笋60克小青菜600克盐8克糖22克鸡粉12克麻油5克白胡椒0.5克自制香油20克菜包面团（10个）约10份低...

改自一树梨花。调味料只有糖和盐，干净清爽好吃的好方子，一定要试试哦！包子皮用料干香菇30克冬笋130克油菜700克糖16克盐9克（很棒，我想再减1克）麻油15克植物油50克（30＋20）中式主食37：冬笋香菇菜包（净素）的做法干香菇发好，稍挤干，切0....

这又是一道歪打正着偶得的凉拌素菜，一直觉得蓑衣黄瓜好吃好看又入味，但是吃的时候需要拧断太费事，改了一下刀法，竟然保留了原有的优点，羽毛状的外形不输于蓑衣刀法，极好！净素不用葱蒜，调料也是4个20克容易记住，口味按自己的口...

三月不减肥，四月，五月，六月…徒伤悲啊😱素食主义走起用料芦笋随意胡萝卜随意东北黑木耳随意素食主义者的做法芦笋，胡萝卜用开水焯一下，迅速过冷水待用。葱姜蒜爆香，把木耳和青菜用中火迅速翻炒，最后用耗油，柴鱼素加淀粉勾芡，出...

年前做过一回净素八珍馅，老友一直替吃素的同事讨方子，其实就是凑八种食材而已😂现在是非常时期手边没有当时的食材了，就随手抓几样凑个数，看上去也不错😜用料干香菇30-40克黑木耳15克豆腐制品100克（用卤水豆腐比较好吃，这次...

染色米饭彩虹咖喱饭[素食][辅食][孕期]前几个月我吃了好一阵咖喱，用了一款儿童咖喱块，无盐低脂低糖的，再根据那时的口味加了少许盐白胡椒提味，煮过炒鸡蛋、植物肉、豆腐、印度豆子好多种素咖喱，都很香浓下饭。也正巧那段时...

这个菜谱的创建，只是用来归档我的孕期菜谱的。用料各种素菜1孕期菜谱.净素.素食的做法各种素菜集合...

用来归档我的宝宝辅食的用料五谷杂粮豆类时令蔬菜宝宝辅食.素食.净素的做法仅用来归档宝宝素食辅食的...

这个素食蛋饺是今年春节期间做了带去慈济中文学校庆春节的。单是蛋饺就弄了一个上午，幸好结果非常受大家欢迎，说吃不够呢！注：因为带去聚餐做的量比较大，食谱我写了比较合用于一般家庭的量，方便大家一起试做，所以材料和照片里...

无蛋，无奶，无芝士，无五辛，纯净素提拉米苏用料饼底：即食燕麦/即食麦片80克原味大杏仁100克椰枣（去核）2-3个椰子粉2克水78克第二层：农夫山泉植物酸奶135克5瓶第三层：奥利奥饼干（原味）2盒（95克/盒）表层装饰：可可粉适量克薄荷叶13-14份...

这道菜是近期最爱的食谱啦，简单健康，营养全面，夏天是四季豆的季节，四季豆营养丰富，含对人体有益的多种维生素，配上高蛋白的腐竹和补血的黑木耳，是准妈妈的孕期优秀食谱噢～用料四季豆200g腐竹黑木耳大蒜2-3瓣蚝油一汤勺鲜酱油...

一枚宝妈👩朋友介绍我认识了胚芽米，颗粒比较小，营养价值还不错，可能对我目前的反胃消化不好有改善作用。我把胚芽米和红薯搭配在一起，一个红薯碗光盘了，的确消化好（🚽通畅😌）。米粒口感是粒粒分明，细小颗粒，有咀嚼感，容易吞咽，但...

用料爱心满满的主食适量蔬.果.豆适量宝宝餐.素食.净素的做法文字待添加……...

一个礼拜试了四次煲仔饭，感谢家人的陪吃和宽容，终于在今日达到最佳境界，将心得总结分享给大家，香菇带来的醇厚滋味、胡萝卜和包菜的鲜香再夹杂着锅巴带给味蕾的口感，让人很满足～食材的组合都是千变万化的，手边正好有两种颜色...