健康快手的咸马芬的精选大全

马芬做起来简单又美味，可大多数方子都是高油高糖，令人忘而却步，而本方就没有这些顾虑，无糖低油，可做正常马芬杯8个，两种咸香口味供选择，健康快手，椰香醉人～～用料中筋粉（或低筋粉）160克椰蓉25克（没有可不放）泡打粉5克盐2~3克牛奶200...

玉米面的加入使马芬的口感略微扎实，吃起来有香蕉的香甜又回味着淡淡的玉米面香气，是一款快手而又美味的马芬。低糖与粗粮相结合，具有较强的饱腹感，符合当下的健康理念。用料玉米油65克牛奶200克鸡蛋2个香蕉2根蜂蜜20克玉...

究极无敌好吃连续吃了四天了试过加椰子粉和不加椰子粉两个版本加点椰子粉感觉更脆呢非常好吃没有椰子粉就一共放25g杏仁粉，其实材料都可以适当调整的，有什么加什么。操作熟练了3分钟就搞好材料了，非常快手的用料a.干粉按...

用料牛奶15ml鸡蛋1个西葫芦适量胡萝卜适量梅林午餐肉（或培根）适量调味用的海盐肉桂粉香草适量芝士（或奶酪）适量健康低卡快手的咸味儿蔬菜玛芬的做法如图全部食材备齐西葫芦、胡萝卜、午餐肉刮刀成片以此卷起来放入玛芬磨...

想做蓝莓马芬好久了，今天本来计划孩子们放学后，带他们去樱花园野餐一下，带着新鲜制作的蓝莓马芬，但老大有事情回来太晚了，没去成。不管怎么样催促我克服了懒劲儿，动手做出了健康版的蓝莓马芬。低脂低糖，用的是全麦面粉。用料...

很适合早餐吃的一款快手主食。碳水，蛋白质，蔬菜都有了。简简单单，再配上牛奶或者咖啡，就是一顿早餐啦。用料鸡蛋2个泡打粉2克普通面粉150克菠菜一小把火腿片4片口蘑4个野生菌汤锅底15克水100克黑胡椒一点点马祖礼拉芝士适...

很健康，适合减脂期下午茶用料燕麦片140克鸡蛋2个香蕉2根牛奶30克泡打粉6g蜂蜜40g核桃碎30克健康快手！燕麦香蕉麦芬的做法准备所有材料。牛奶可用豆乳或者现在流行的燕麦乳代替。烤箱预热180度。燕麦片放入保鲜袋中，用擀...

好多马芬方子都很多糖和油，这是油管一个叫cleananddelicious的博主发的视频照着做的，无糖，无油，只靠香蕉的甜味。另外用燕麦片代替了面粉更加健康。原视频中使用的是rolledoats(整片的那种)，我用速食燕麦(稍碎一点的那种)...

第一次发的“减肥也能吃蛋糕”是无糖酸奶苹果蛋糕，大家很喜欢，我想那就出个合集，因为很喜欢，今天发第二个，后续持续更新。马芬，绝对是小白也可以成功的糕点之一。记得我刚买烤箱第一次做马芬，真的是又开心又惊喜，我自己也能做...

前一晚没来得及准备早餐，怎么办？这个快手方子，一切都来得及！你只需要10分钟+烘培时间，简单、美味、滋润、细腻、柔软、又健康！泪流满面！一如既往，自己改良的健康烘焙方子，无牛油无添加糖，纯橄榄油，纯手工哦~本馆主开着一个健康亲...

早上发现某人撕烂了一把香蕉后丢冰箱了，然后……然后香蕉更烂了😂于是想赶紧把烂香蕉消耗掉，就有了这个菜谱。成品普通纸杯6个，比起常规麦芬，这款加入了大量香蕉泥，因而内部湿润，口感不干，而且少油少糖，健康美味，操作起来又超...

阿姿妹有款酸奶西兰花马芬长草很久，家里除了酸奶其他材料都有，就想改动下方子，顺便多加点玉米粒和金枪鱼一起清理了~然后仔细看了下菜谱，不知为毛脑袋里蹦出个油醋汁沙拉来→_→就有了下面这货以下为一标准六连模大小的纸...

试过了各种牛油果的吃法，今天灵机一动：富含健康油脂的牛油果是不是也可以烤个马芬呢？淡淡的抹茶绿，造型也可爱，很成功的一款健康小食。用料牛油果中等大小1.5个鸡蛋1个细砂糖70克橄榄油40ml低筋粉150克泡打粉5克超健康/牛...

枣泥辅以蜂蜜做甜味剂，烤的时候家里都是淡淡的玉米甜香。最适合下雨天窝在家里看书时候的点心！配上热乎乎的红茶，幸福满分！健康加分！用料玉米面（cornmeal）2/3杯面粉1/2杯泡打粉1茶匙小苏打1/4茶匙盐1/4茶匙鸡蛋1个枣泥3/4杯...

用料鸡蛋1个（43克）泡打粉2克面粉46克炼乳10克甜沙拉酱10克牛奶10克快手马芬的做法混合，烤箱170，20分钟...

不好吃打死我系列！！是这样！家里有一罐子带颗粒花生酱急需报销，（其实是因为家里吃花生酱的人并不多，买一大瓶很难报销）所以做了这款无糖微微咸的夹心马芬。真的太香了！是续椰蓉香蕉马芬又一款快手好吃的主食面包了！不需要准备酸...

在小ins上看到长跑健将莎兰flanagan姐最近主推的一款健康胡萝卜蓝莓马粪。因为小朋友不吃肉，看得我心潮澎湃。对着人家的配乐视频（无具体原料比例。。😂）看了N遍终于摸索出一个山寨版。如果想做正宗的得去买shalane的书，...

由于疫情，每天都有小伙伴在问我，有什么简单易整，又不容易失败的，想想还是马芬最易上手，主要是它〇失败，最近蓝莓又特别便宜，就整它吧。用料低筋面粉200克泡打粉7克盐2克细砂糖80克鸡蛋3个（160克）牛奶100克玉米油50克蓝莓果酱50...

经常在超市买这款马芬当早饭时间一久发现还挺贵的所以就想着自己来做没想到非常简单营养又好吃用料wholewheatflour全麦粉1cupallpurposeflour普通面粉1cupbakingpowder泡打粉1tablespoonbakingsoda苏打粉2teaspoongr...

蛋糕可是很多减肥妹子不敢触碰的东西😂我呢就放弃不掉，所以就给它做出低脂健康的～烤一盘拿出来和家人分享，自己既吃到了解馋也不会吃过量～可谓是双赢啊！这样还有助于自己不得暴食症！！！用料因为是视频截图～所以所有步骤文字都在...

一款你值得拥有的高颜值低糖低脂肪的快手面包！做成杯子装的更容易控制摄入量，当然你放吐司模具里做我也不介意！！这个快手面包虽然无油无糖但是味道一点也不逊色！散发着迷人的酒香和苹果肉桂的香气，无花果烤过以后夹心口感软...

这是款咸味儿的蔬菜多多的马芬，更健康哦用料圣女果若干鸡蛋1个低筋面粉110G玉米油35G泡打粉3G小苏打1G糖8G火腿肠55G洋葱碎一些胡萝卜125G牛奶45G奶酪片2片健康的胡萝卜番茄芝士咸马芬的做法将图片里的食材切碎放少许...

这道早餐是我们家常客，因为超级快手，平时也可以再配点培根，肠仔之类的。其实就是鸡蛋里面加了西兰花，放杯子蛋糕模具里面烤出来的如果家里没有蛋糕模具，其实放锅里煎都可以的用料鸡蛋3个牛奶20克黄油10克西兰花1小朵切达芝...

💛作为一个居家隔离的武汉人每天最大的乐趣就是烹饪了~琢磨着啥好吃，咋地吃🙃恰逢某男子为了健身，一次性屯了一箱鸡胸肉😂于是花式吃鸡的帷幕就此打开……尝试了很多老式的吃法，也试了很多厨友新颖又奈斯的吃法，可二十式...

甜的东西总有吃腻的时候，我这种喜欢咸口食物的人必然是喜欢做咸的主食，而且作为平时健身补给还是很方便携带的。小海米自带咸香外加海米是高钙高蛋白，西葫芦瓜经常有人拿来部分代替主食，所以也是当之无愧的健康马芬。根据...