简单易学的少油版茄子炒肉美食做法
用料茄子2个青椒1个小米椒个淀粉勺葱根姜片蒜瓣盐克酱油勺豆瓣勺胡椒粉克料酒勺少油版茄子炒肉的做法将茄子切成小段，泡水，防止变黑，并且茄子吸水后炒着不油腻将肉切成片或条状，加入酱油、胡椒粉、料酒、淀粉腌制将辅料切...
茄子炒鸡蛋（少油版）美味好吃的做法大全，茄子炒鸡蛋（少油版）做法图解
我和老公都和喜欢茄子🍆，茄子炒好是非常香的，口感肉肉的，非常下饭，因为它很吸油😂让它又香又少油就有点难，这个菜谱是做了好几次琢磨出来的很少油的版本，一点点炝锅蒜的油就够了，当然，如果你很苗条或者需要增肥就不用顾虑那么...
「少油版」茄子炒肉丝美味好吃的做法大全，「少油版」茄子炒肉丝做法图解
突然怀念妈妈做的茄子炒肉丝...于是就动手摸索起来！发现味道还不错！用料茄子1个瘦肉100克花生油少量淀粉1勺蒜1瓣葱1根蚝油1勺盐1勺生抽2勺老抽1勺【少油版】茄子炒肉丝的做法瘦肉切丝，提前用花生油+淀粉腌制。茄子切条...
茄子炒虾仁（少油版）美味好吃的做法大全，茄子炒虾仁（少油版）做法图解
老公半夜肚子饿，冰箱只有虾仁和茄子，就已有的材料，改了一下别人的菜谱，记录此菜谱自用。用料鲜虾仁随量茄子2条盐適量淀粉1勺独头蒜2个酱油3勺蚝油2勺糖半勺陈醋1勺茄子炒虾仁（少油版）的做法滚刀切茄子，放一勺盐，抓匀静置出水...
少油炒茄子美味好吃的做法大全，少油炒茄子做法图解 如何做少油炒茄子最美味
少油的茄子🍆我喜欢😘用料茄子（圆的）1个青红椒各一个蒜随意瓣少油炒茄子的做法准备食材切好，茄子微波炉高火8分钟，中途每隔二分钟看看是否软烂啦……炝锅放辣椒大蒜，后放茄子，翻炒，少量酱油。腻糊啦就是熟了……小贴士少油，快...
素炒茄子（少油版）美味好吃的做法大全，素炒茄子（少油版）做法图解
用料茄子1个盐克蚝油勺酱油勺糖克蒜瓣生抽葱、姜素炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，用刀销成不规则片。放入一勺盐腌10分钟。热锅凉油放入葱姜蒜，炒出蒜香。腌过的茄子会出少量的汤水，用手攥干，倒入锅中翻炒。炒至茄片半透明，...
少油版茄子美味好吃的做法大全，少油版茄子做法图解 如何做少油版茄子最美味
正常炒茄子很耗油，不喜欢太油腻的可以试试这个版本用料茄子2个生抽1勺葱适量蒜3小颗豆瓣酱1勺五花肉适量少油版茄子的做法煮饭的时候将茄子切块再切条放电饭锅一起蒸熟（省的再另外蒸，超级方便）五花肉切肉沫，蒜头切成蒜蓉，葱...
「少油版」茄子炖肉美味好吃的做法大全，「少油版」茄子炖肉做法图解
妈妈的味道。因为害怕心脑血管病，所以妈妈把家里爱吃的菜都改良成了少油的健康版本。好吃的很，又能减少油份摄入，特在此记录，分享。：〉用料茄子1个蒜10瓣淀粉小半勺盐少许耗油2勺老抽1勺鸡汁1勺五花肉200-300g料酒1勺生抽1...
健康少油版 小炒茄子美味好吃的做法大全，健康少油版 小炒茄子做法图解
这款茄子做出来口味软糯，比餐馆的油淋茄子油少很多，但也很美味。用料茄子5根青椒1个盐2克生抽1勺郫县豆瓣1勺健康少油版小炒茄子的做法茄子我家用的是这种，炒出来很软糯，口感好。太老的茄子不能用的。准备茄子和一个青椒，...
肉沫茄子(少油、捣烂茄子版）美味好吃的做法大全，肉沫茄子(少油、捣烂茄子版）做法图解
在一个朋友那吃到的，捣烂的肉沫茄子，特别好吃下饭！但她也是在妈妈的指导下完成的，所以我只能按照她的材料自己研究做做看。茄子过油真的很油腻而且费油，所以我改成蒸茄子了，热量就不会那么高啦～真的很香很下饭，大家一定要做做...
茄子炒肉丁(用油少)美味好吃的做法大全，茄子炒肉丁(用油少)做法图解
茄子一般都是家常或红烧都需要用很多油烹饪才感觉美味，随着大家对生活品质要求提高，健康第一，油和糖都是大忌，快来试试这道用油少且不影响口感的菜吧用料五花肉50克茄子2个生抽2勺老抽1勺糖1勺蚝油1勺盐少许香葱2根姜4片...
简单易学的少油版肉末炒茄子美食做法
用料茄子3个姜1片蒜3瓣豆瓣酱半勺青椒、红甜椒各1个肉100克生抽、料酒、醋少油版肉末炒茄子的做法红甜椒、青椒切块。姜和蒜拍散后，分别切末。一小块肉，切成肉末。一、蒸茄子茄子从上而下切成块后，再切成滚刀块薄片，泡清...
（113）少油版炒茄子「18M」美味好吃的做法大全，（113）少油版炒茄子「18M」做法图解
茄子富含丰富的花青素，有很好的抗氧化效果。夏天吃的话，还可以清热解暑但是茄子实在是太吸油了无论是大人吃，还是小宝宝吃都会额外摄入过多的油脂。今天这款茄子只需要少许油，炒出来一样的好吃。用料茄子半根盐少量蒜1瓣...
肉沫茄子(少油版)美味好吃的做法大全，肉沫茄子(少油版)做法图解
茄子吸油，很多店做出来都油脂非常大，这样做的茄子低油也香软。用料茄子2个肉末40克蒜4瓣葱花少量豆瓣酱2勺生抽1勺盐少量鸡精小半勺肉沫茄子(少油版)的做法准备紫茄子2个，肉适量，选择肥瘦相间最好。茄子切条，我切的比较大，...
健康少油版番茄炒茄子美味好吃的做法大全，健康少油版番茄炒茄子做法图解
一直很喜欢吃茄子但是之前吃的茄子做法都太油了，所以对于一直在减脂的我只能非常偶尔吃一次。直到碰上这版健康少油版烧茄子🍆好好吃😋用料茄子1个西红柿1个螺丝椒1-2个生抽2勺蚝油2勺盐适量蒜3-4瓣老抽1勺健康少油版...
酱肉茄子（少油版）美味好吃的做法大全，酱肉茄子（少油版）做法图解
酱肉茄子一定是最下饭的！但是，茄子吸油厉害也是众所周知的……这次母上大人做的这个酱肉茄子，茄子不用油炸，味道也绝绝子！爱吃酱茄子的小可爱快学起来呀！用料茄子400克（1个）玉米淀粉1勺饮用水小半碗生抽2勺老抽1勺蚝油1勺细砂...
简单易学的超少油版茄子炒肉美食做法
江西家常菜做法，茄子不用蒸不用焯水也能少油入味。用料猪肉看茄子量决定青椒2个茄子3根蒜末适量红椒末适量超少油版茄子炒肉的做法1,茄子切滚刀块，用适量盐腌制十分钟左右2,猪肉切细条，用盐酱油白胡椒简单腌制，我个人不喜...
茄子炒豇豆（少油版）美味好吃的做法大全，茄子炒豇豆（少油版）做法图解
这道菜最大的特点就是茄子不经油炸，吸油少，操作时间短做法基于我老妈做的蒜蓉炒茄子，作了一定改良~用料茄子1个豇豆8根大蒜2瓣红辣椒1个鸡精可有可无，看个人口味茄子炒豇豆（少油版）的做法左手拿茄子，右手拿刀，切一刀，把茄子转...
青椒炒茄子（少油版）美味好吃的做法大全，青椒炒茄子（少油版）做法图解
用料茄子2个盐适量生抽1勺蒜4瓣猪肉适量尖青椒1个葱半根青椒炒茄子（少油版）的做法茄子去皮，如果喜欢吃皮的也可以不去，，一定用这种尖青椒，不要用肥肥的那种茄子切小块，青椒切丝，像我这种刀功不好的切这种细条也可以。。肉五花...
咸蛋黄炒茄子（少油版茄子）美味好吃的做法大全，咸蛋黄炒茄子（少油版茄子）做法图解
少油版炒茄子是跟身边的人学的，具体是谁不便透露。家人平时爱吃茄子，但茄子少了油实在难吃，这个做法可以吃得安心又满足。用料茄子两个咸蛋黄四个姜一小块蒜三到四大瓣豆豉辣椒（或红油辣椒）一大勺花椒粉，孜然粉适量生抽，香油...
少油版「清炒茄子」美味好吃的做法大全，少油版「清炒茄子」做法图解
茄子特别吸油，所以一般都要过油炸或煎。晚上不想吃那么油，就来个少油版的吧，更健康也很好吃。用料茄子个尖椒蒜生抽盐鸡精油少油版【清炒茄子】的做法圆茄子洗净切成条状，放两勺盐抓匀，腌20分钟蒜切末，尖椒洗净去籽去筋切丝...
肉末茄子（少油版）美味好吃的做法大全，肉末茄子（少油版）做法图解
用料茄子1个油20克鸡精1勺盐1克蒜5瓣肉末200克葱花若干醋2勺泡椒1勺指天椒1根肉末茄子（少油版）的做法准备工作：1.备料：茄子切成手指长短长条备用；蒜头，葱头，剁椒，辣椒均切碎混合备用2.调料汁：将1g盐，2勺鸡精，6g香醋，1g糖，适量酱油...
清炒少油版肉末茄子美味好吃的做法大全，清炒少油版肉末茄子做法图解
从小就超喜欢吃妈妈做的肉末茄子，很清爽，不油腻，还很下饭。长大嫁人了也尝试过好多个版本，但还是最喜欢妈妈做的味道。经过多次练习终于做的差不多了但总感觉不如妈妈❤️因为茄子先蒸过了所以炒的时候并不需要太多油，还算比...
少油少盐的茄子番茄炒美味好吃的做法大全，少油少盐的茄子番茄炒做法图解
用料茄子3个番茄2个自制豆瓣酱10克少油少盐的茄子番茄炒的做法茄子盐水泡半小时，这样后面炒的时候就不用很多油了热锅冷油番茄先翻炒软，下茄子，继续翻炒，茄子微软，下豆瓣酱，出锅。出锅。...
腊肉炒茄子（少油）美味好吃的做法大全，腊肉炒茄子（少油）做法图解
好吃，有了这道菜，每个人能吃两大碗米饭😁！用料茄子1个大的蒜3瓣葱2根鸡精适量蚝油1勺生抽2勺盐适量青红椒3个腊肉适量腊肉炒茄子（少油）的做法茄子去皮，切成长条，加入少量盐抓匀腌一会。腊肉切小块，辣椒切方块，蒜末，葱花切好待用...