减肥神器～西兰花的精选大全

西兰花很好吃呀！又可以减肥，多吃点也不怕！用料西兰花朵盐克味极鲜勺蒜4瓣辣椒油2勺香油半勺减肥神器～西兰花的做法洗干净，下水焯水装盘，凉凉凉好，加入调料，按照自己喜欢的加哟！拌好，上桌，开整！小贴士还有一种方法就是在锅里烧热油...

现在是在家无聊透顶的日子，每天不停的在发胖。可以试试喝一些减肥的饮品，各种维生素的补充，还能起到肠道活动。用料火龙果4分之1，香蕉半根，酸奶100克减肥神器的做法果汁机一个，都放到容器里，打个30妙就可以了。等着都打成汁，...

过年免不了大鱼大肉，但这并不利于健康，只有营养均衡才能提高免疫力。所以，低油少盐的青菜才是王道哦！用料西兰花1棵大蒜5瓣蚝油2勺(小调料勺)低油无盐的减肥神器·蒜蓉西兰花的做法西兰花切小，浸泡于冷水中。5-6瓣大蒜切末...

用料西兰花1朵大蒜3瓣蚝油1勺淀粉1勺葱头1个鲍鱼5只糖一小勺生抽2勺料酒1勺下饭神器鲍鱼西兰花的做法鲍鱼洗干净去壳，切花，开水煮开放入料酒，鲍鱼捞一下（不要太久）捞出来西兰花切小，也是焯一下水，水里放点盐巴，捞出调汁：生抽，蚝...

这就是代餐。我之前在代购日本酵素作为晚餐一个月瘦了14斤。后来因为日本货量较少出口自然少，然后就用了新的方式在没有酵素的时候吃台湾产的兰香子，加上青汁，跟甜品一样的口感，和肉一样的饱腹感。用料台湾兰香子1勺日本...

这个哩哩做好以后，就开始头脑风暴，首先觉得这个西兰花长得很像参天巨树，然后虾虾就像云朵一样飘在树的顶上，所以首先想到是的热带雨林~但是和云没多大关系，又开始想~要么叫云游四海？筋斗云？可能因为最近看庆余年~最后把菜名...

最近在塑形，但又很容易饿，所以就煮了西兰花用料西兰花1朵盐，蚝油减肥减脂的素炒西兰花的做法西兰花切好洗净（也可以再切小块一点）锅内烧水，煮沸，将洗好的西兰花倒入锅中，加三滴油，一点点盐西兰花焯水至变色后，再煮半分钟，捞出备...

#2c童鞋的吃货经#最近太过勤快于是生生把老母亲养胖了10斤，老妈一声爆喝，勒令我和老爸不准再进行投喂了。好吧好吧，减肥餐—越南春卷奉上(￣∇￣)用料春卷皮10张鱼露1勺黄瓜1根胡萝卜1根牛肉卷100克减肥神器—越南春卷的做法...

某同学非常不爱吃西兰花可又想减脂，于是找到这种做法❗️❗️❗️简单省事还好吃🤙🤙🤙终于不用再每次一做西兰花就听到一堆牢骚声了😏用料西兰花400g蚝油2茶匙（10ml）生抽2茶匙（10ml）糖3克老抽2-3滴盐适量淀粉2茶匙（10ml）🔥蚝油西...

用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出凉水冲一下沥干水分热锅加一丢丢...

最近开始减肥实行一天一餐第一天晚上七点在外面吃了烤鱼110-107第二天晚上八点在外面吃了牛杂面107-106第三天发现在外面吃东西真的不容易减肥就算是一天一餐还是不易瘦再加上都是晚上吃的所以打算自己烧着吃下午两点...

简单个人便秘时最好的选择用料西兰花凉拌西兰花（减肥）的做法用手摘小朵水沸后➕一勺盐再倒入花一分钟后捞出过凉水➕盐鸡精醋香油芝麻蒜...

西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高；营养成分不仅含量高，而且十分全面，所含的脂肪也是非常低的。高蛋白低脂肪真的很适合减脂的小伙伴食用哦！用料西兰花1朵大蒜2瓣豆豉蒸鱼适...

#工作餐用料西兰花1朵肉丝50克料酒2勺生抽2勺姜1片蒜2瓣红辣椒2个减脂神器西兰花炒肉丝的做法西兰花改成小瓣，加盐浸入10分钟，上锅煮2分钟后捞出。肉丝，姜，蒜放入锅内爆香加入绿绿的西兰花和红辣椒，加一点点水后盖锅盖，5分...

用料西兰花一朵虾仁适量蒜7瓣以上淀粉两勺油些许盐适量黑胡椒少许料酒两勺白酒一瓶盖虾仁蒜蓉西兰花低卡高蛋白减肥神菜的做法虾仁解冻，加入两勺料酒，一瓶盖白酒，2—3瓣蒜，少许盐，少许现磨黑胡椒，腌制二十分钟西兰花洗净，焯...

鲜美的午餐因为带饭都是早上起来现做避免吃隔夜餐时间紧过程没拍照很简单哒……用料西兰花1朵大虾蒜末花椒粒生抽蚝油淀粉减肥餐·西兰花大虾的做法准备：1西兰花🥦拆开洗干净焯水稍微烫一下就行2大虾🍤脊背挑虾线拆头...

西兰花+粗粮意大利面，减脂期快手方便又好吃。用料西兰花10朵意面30克（一人份）盐适量（图中1/3勺）黑胡椒撒均匀帕尔玛干酪丝适量（可不加）5分钟快手减脂神器西兰花意面的做法起锅加水加一小撮盐烧开后，放入意面（根据意面包装袋的...

用料西兰花一朵盐少许蒜5-8瓣淀粉少许蒜蓉西兰花(减肥神菜)的做法西兰花焯水，喜欢硬一点的1-2分钟，软硬适中4-5分钟，软的5分钟以上拍蒜末，准备水淀粉。国内放油，炒蒜末，再加西兰花翻炒，然后水淀粉均匀放入，撒盐翻炒，然后马上就...

原方子可以去看希宝麻麻的！儿子喜欢吃，我记录下自己做的过程方便下次翻找用料胡萝卜半根香菇3朵西兰花几小朵肉松适量熟白芝麻适量米饭1碗盐适量芝士片适量番茄酱适量食用油适量西兰花炒饭芝士球，骗娃神器的做法准备食材...

自从减肥成功以后我特别注意饮食的清淡和健康，今天给大家献上一道营养美味的西兰花炒虾仁，希望大家喜欢。用料西兰花1朵虾仁250克盐5克生抽10毫升食用油5-10毫升减脂神菜-西兰花炒虾仁的做法起锅加入食用油烧热，然后放入...

西蓝花蒜蓉炒真的太太太太好吃啦！加了爆香的蒜蓉西蓝花都被赋予了灵魂~几分钟就能搞定，好吃还能瘦~用料西蓝花500g蒜5瓣小米辣3个蚝油1勺生抽1勺减脂神器——蒜蓉西蓝花的做法蒜拍成末，小米辣切碎西蓝花加小苏打和盐浸泡...

用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了...

用料西兰花150克马苏里芝士30克片蒜10克鲜奶油20克牛奶30ml盐2克✨减脂神器-芝士焗西兰花的做法准备材料。将西兰花拆成小朵备用。锅中倒适量水，烧开后放入一点油（可以让西兰花翠绿），将西兰花倒入水中焯大约2分钟，捞出备用...

谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克（生重）金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克（半个）洋葱70克（半个）料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐｜西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制，准备配菜虾...

用料鸡蛋2个香菜4根白胡椒粉1勺盐2勺醋根据个人口味适量香菇3朵西红柿1个香油2勺葱1根蒜4瓣减脂酸辣汤（减肥神器）的做法将葱切段、蒜切碎、香菜切段、西红柿切丁、香菇切丝、准备半碗清水放入两勺淀粉搅拌均匀。鸡蛋打...