紫薯养生杂粮米糊的精选大全

用料紫薯1个糯米1杯水两杯红枣5颗花生1把冰糖1块黑米1小把紫米1小把红小豆10颗芸豆4颗莲子若干紫薯养生杂粮米糊的做法倒入食材，加水至1200刻度线，选择杂粮米糊模式，20分钟左右。室温10度下，倒出即出米皮食材总共150克左...

抖音照搬方便查看用料水350克杂粮米糊3的做法配料看图，不够甜可以放点黄冰糖还没时候试，改天试试这个方子好香...

方子适用于17cm中空加高模具用料低筋粉30g紫米粉65g玉米油35g牛奶60g鸡蛋（带壳65g以上）3个细砂糖48g核桃（任意坚果）8g葡萄干/蔓越莓12g黑芝麻5克紫米核果戚风|杂粮养生蛋糕的做法✨蛋黄蛋清分离后稍微冷冻一下备用✨葡萄...

用料毛芋番薯青菜玉米粉杂粮玉米糊的做法先将毛芋、番薯洗静，蒸熟将毛芋、番薯剥皮后切成小块，青菜切丝，待用用凉水将玉米粉调成糊状锅内加入适量凉水烧开，放入青菜稍煮一下，再慢慢倒入玉米糊，边倒边搅拌，以防锅底结底发糊加...

为了瘦瘦身，最近开始隔三差五吃吃粗粮，美味营养又健康！用料紫薯4个红枣8个花生50克玉米2根山药1根养生杂粮的做法食材只需清洗干净，切好即可！时间以15至30分钟为宜！无需预热，秒出蒸汽，所以时间要自己拿捏好小贴士具体食材可根...

爱生活，爱美食用料牛奶50克酵母5克水100克黑麦粉200g紫薯1个杂粮紫薯包的做法揉面完成小贴士温水调酵母，做好包子后放到锅里盖上锅盖再醒发20分钟开火蒸熟...

这个特别简单，就是将各类杂粮混合在一起打成细腻的糊状，喜欢什么样的杂粮都可以放，完全随心所欲。营养又简单，快来试试吧！用料紫薯120克薏米20克黑豆20克藜麦20克燕麦片10克杏仁10克水850ml冰糖50克紫薯杂粮米糊（热饮）的做法...

养生紫薯糊，紫薯这样搭配不要太好喝哦！用料紫薯个胡萝卜黑米冰糖养生紫薯糊的做法步骤说明...

紫薯杂粮粒用料紫薯若干燕麦米、糙米若干薏仁若干红豆若干玉米粒豌豆粒紫薯杂粮粒的做法紫薯蒸熟把紫薯捣成泥哦，加入牛奶杂粮杂豆、玉米粒、豌豆粒蒸熟或煮熟，放凉水中，用手散开成一粒一粒的把杂粮杂豆、玉米豌豆拌入紫...

一碗热量很低又健康养生的杂粮糊，稠稠香香，早餐来上一碗，再磕个蛋，营养又饱腹！吃腻了早餐一如既往的面包包子粥的，可以试试。也为给自己留个方子，平常醒的来就会打一碗喝用料小黄米10克黄豆20克红豆10克黑豆20克薏米10克枸杞...

各种豆类富含女性所需雌激素和营养，豆子是补钙的最佳食物来源，此道糊糊易吸收，增强体质改善肌肤，实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉，每日食用一碗，三个月后感觉到，一年后感觉明显。用料黑豆30克黄豆30克红豆...

养胃打卡三十天～用料紫薯1个燕麦片适量糯米适量养胃米糊-紫薯燕麦米糊的做法准备食材破壁机米糊模式...

用料黑米黑豆、赤小豆红枣紫薯枸杞冰糖杂粮粥/养生粥/黑米黑豆赤小豆紫薯红枣的做法紫薯切小块洗净，黑豆、赤小豆、黑米适量洗净，红枣去核。电饭煲放水加入备好的紫薯、黑米、黑豆、赤小豆、红枣（有时也会放枸杞和桂圆），定...

用料水350—600克杂粮米糊2的做法配料图配料图冰糖喝前放豆浆打好，最后放冰糖...

用料紫薯1个糙米大米红米燕麦紫薯杂粮饭的做法这样大小的一个紫薯，洗净去皮切成丁。糙米红米燕麦加一起满满一米杯（三种比例按自己口味随意）洗三遍拿水泡（最好泡三个小时以上，因为糙米泡时间短了不容易熟）步骤一中的米泡好...

经常吃吃杂粮，肠道更健康!用料粗粮杂粮一小把巴旦木五个杂粮养生米糊的做法把我家现有的粗粮杂粮无花果枸杞样样都加一点，装个半碗，然后加入一大碗水，(我喜欢吃甜的，所以加了两小块冰糖)，就让它们在豆浆机里搅拌吧，豆浆机说0...

夏天的晚餐，不想啃干巴巴的馒头，就想吃点汤汤水水的，还想要健康一些，于是就自制了这道，使用豆浆机30分钟就可以啦，very简单！用料薏米一小撮红豆一小撮绿豆少一些黑豆少一些大米少加一点花生喜欢可以多加枸杞喜欢可以多加红枣...

补血补钙养生杂粮糊小孩老人皆宜每天早晨一碗杂粮糊胜过一切的白米饭用料红枣8颗红豆30粒左右枸杞10粒莲子8克百合6片糙米一小把补血补钙养生杂粮糊的做法就是去买个破壁机然后选择粗粮米糊选项就可以了时间上破壁机...

早晨来一碗养生五谷杂粮米糊，养生美容减肥用料红枣薏米红豆紫米或黑米黑豆糯米花生人参果枸杞燕麦米养生五谷杂粮米糊的做法把所有种类的米准备好，具体数量参考家里豆浆机量杯，注意红枣要去核。把所有材料洗净，放入豆浆机...

用料红米黑米白米黑芝麻藜麦小米杂粮米糊的做法所有食材200克，按照喜欢抓，让入主锅，加入650克水，煮25分/100度/速度1，水开如果扑锅，温度调整98度。2分钟/速度10，打磨。之后根据自己喜好浓稠还是轻薄口感，加常温水饮用水或者开...

用料红薯200克小米30克糯米20克花生10克红枣（根据个人喜好）3-4颗冰糖4-5粒养生糊之养胃红薯米糊的做法所有材料放入豆浆机中，水量选800ml，模式选“米糊”。10分钟即可享用。Tips：加小米糯米是为了增加粘稠度，可以只加一种，家...

入秋以后热饮越来越受欢迎🍵各种五谷杂粮随喜搭配，有豆类的，煮30分钟，再速度10打磨3分钟没有豆类的，煮20分钟，再打磨1分30秒速度10。用料南瓜100+克水600—800克泡发黄豆一把腰果30克一个月不重样～五谷杂粮养生米糊‼️的做法...

用料红豆适量紫薯3-4个黑豆适量红米适量大米适量杯百合适量紫薯杂粮粥的做法红米洗净，备用。紫薯削皮。食材准备。将紫薯切块。将准备好的食材一起放入锅中。然后加入适量的水。开启熬粥模式。美食出锅。也可以加入牛...

用料紫薯3个中等个儿南方黑芝麻糊半袋水果麦片2勺牛奶半小碗五谷杂粮黑米紫米红豆超市里混合在一起的那种2勺紫薯杂粮饼的做法紫薯上锅蒸大火30分钟直至筷子插入里面同时将五谷杂粮放入烧开的水中煮大约30分钟将黑芝...

用料球生菜80克混合生菜125克紫薯球3南瓜块4玉米粒10颗圣女果片2个4片木鱼花1小把核桃仁2整个杏仁片2克樱桃萝卜4片黑橄榄8克芝麻2克帕玛森芝士碎2克黑麦面包块2个角和风油醋汁60克紫薯杂粮的做法蔬菜紫薯3个放芝麻花...