懒人减脂蛋糕的精选大全

最简单的操作过嘴瘾用料鸡蛋2个无糖酸奶200克土豆淀粉20克懒人减脂蛋糕的做法两袋酸奶两个鸡蛋土豆淀粉全部倒在一起搅拌均匀倒入模具，我用的六寸蛋糕模具，铺上油纸放进烤箱，160度烤五十分钟即可...

为什么叫懒人拌饭呢，因为想一次性吃很多种蔬菜，没想到拌在一起还挺好吃。第一次吃的时候是朋友来我家，我就给她做了拌饭，她和老公的表现真是惊讶，太好吃了，我也这么觉得，而且还很健康，我没有用哪些复杂的料汁用料鸡蛋1个黄瓜...

小时候妈妈会给我做两种西红柿炒蛋，一种就是普通的炒蛋版本(曾经交过作业：)另一种就是这个水煮蛋版，我私心更喜欢后者，且水煮蛋也更适合减脂期~分享一下，超级简单哦用料鸡蛋2个西红柿2个酱油1-2勺【125】🔥懒人西红柿炒蛋（...

用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段，金针菇去根部水煮沸，将食材烫一分钟捞出（可过凉水也可不过）碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀，淋在菜上即可盘中放8块菠萝，好吃又减脂的...

用料鸡蛋适量油适量玉米粒适量减脂快手懒人玉米煎蛋的做法玉米剥粒水煮熟玉米粒捞干锅里起油打入一颗蛋再加入玉米煎炒出锅摆盘...

本来入了个面包机，买了一斤黑麦面粉，结果发现一个人买什么面包机，还是随意点好，就做了这个，真的超级简单，懒人福音。用料鸡蛋1个黑麦面粉50克水125克卤牛腱子肉50克蒸紫薯半个烘焙芝麻酱0.3勺可用可不用盐一点点就行减脂不...

本来是要做戚风蛋糕的，可是鸡蛋打到第3个蛋黄流出来了，所以改成了做这个懒人蛋糕，非常好做，配料也简单，3个鸡蛋2勺糖1勺面就好了用料鸡蛋3个糖45克面粉75克玉米油10克(可不放)懒人蛋糕的做法鸡蛋里放入糖，打成这样可以画出8...

大人宝宝都爱的鸡肉丝菠菜蛋卷。把普通油换成橄榄油，就是减脂版的，我的菜谱都是懒人版，一看就会做，不担心手残。手残了，就是长得丑点而已，不差味道。用料鸡蛋2个菠菜一小把，150-200克低碳水酱油半勺姜，葱一丢丢懒人版，减脂鸡肉...

时间：约5-7分钟难度：零厨艺✌️份量：4个用料希腊酸奶400g草莓适量芒果1中等蜜豆根据喜好添加奥利奥饼干碎根据个人口味添加减脂懒人酸奶雪糕的做法将草莓粒、芒果粒、蜜豆、奥利奥饼干碎分别倒入杯装酸奶中搅拌均匀。也可...

我这袁氏减脂餐完全是出于自己相信它是减脂餐～谁让我怎么练怎么吃都不瘦呢！但是我确实是一个厨房懒人，我喜欢简单的步骤和较短的时间给自己喂饱！用料鸡蛋3个盐适量葱花适量香油适量生抽适量水适量老干妈随意哈哈哈一人食-...

用料鸡蛋2个低筋面粉250克黑巧克力20克黄油20克糖粉20克奶油20克懒人版低脂巧克力蛋糕的做法其实很简单去蛋糕店买即可食简单吧😂😄...

过节必备低脂低卡甜品！搅一搅就搞定，巨简单的红丝绒马芬蛋糕杯！无油无糖，减肥减脂期也无负担！用料鸡蛋1个全麦面粉100克香蕉1根脱脂牛奶50克红曲粉4克泡打粉4克🔥一看就会❗️减脂低卡•懒人红丝绒蛋糕的做法香蕉压成泥+鸡蛋...

荷包蛋焖面很火呀但是我在减肥三思以后决定做个减脂版的照理应该搞个无油荷包蛋但是我的锅不允许面条用了黑麦荞麦面低升糖才是减肥王道啊用料鸡蛋1个荞麦面80克生抽1勺老抽1/2勺蚝油1/2勺代糖1克懒人减脂版——荷包...

！！！如果您想瘦，但嘴馋且急，身体懒且笨，欢迎采用周末救命菜谱🆘(过于嘴急，没来得及拍过程照，请谅解！)用料包菜0.5个胡萝卜1根香菇6朵菠菜6根耗油2勺盐适量大葱一点点懒人减脂餐之无可再懒的做法蔬菜全洗干净，包菜、胡萝卜、菠菜...

因为懒，又怕胖！所以……用料鸡蛋4个（每个60克左右）牛奶80克低筋面粉80克白糖20克（蛋黄），30克（蛋白）健康减脂的懒人蒸蛋糕的做法先称材料洗干净工具家里如果没有电动打蛋器，可以直接用手动打蛋器，就是费力了一些！蛋黄和蛋白分开！蛋...

【低脂低卡｜超简单｜无油糖｜健康营养】🌟微波炉/烤箱🌟拌一拌，几分钟就可以搞定的快手懒人早餐！超级好吃！浓郁的巧克力奶香味儿！每一口都满足极了！布朗尼🧊冰蛋糕🤤用料鸡蛋1个可可粉8克全麦吐司2片牛奶150克香蕉2根黑巧克力适...

烤熟的鸡蛋羹，没试过那就太遗憾了，真的别具风味。 我这是快手懒人版，追求完美的小伙伴还请移步啦😂用料鸡蛋1个牛奶135克代糖10克【减脂甜品】懒人版蛋奶布丁的做法预热烤箱170℃。鸡蛋、牛奶、代糖混合搅拌均匀，倒入容...

超级无敌低脂低糖而且高蛋白！！快试试吧～用料吐司两片（其实可以随意的）低脂希腊酸奶一盒（200g）低脂Actimel一只（养乐多也OK）代糖一点点（看自己喜欢、其实养乐多已经甜了，如果喜甜的话可以放）吉利丁片7g水果可以是草莓，桑葚，樱桃，芒果...

来姨妈期会很馋甜食，肉都不爱了。市面上巧克力和蛋糕都很肥，网上魔芋蛋糕不便宜。试过很成功，松软又好吃。用料香蕉2根鸡蛋3个可可粉适量泡打粉3克椰子面粉适量低脂懒人搅拌杯蛋糕的做法所有材料放搅拌杯搅匀倒在锡纸上，...

减脂的时候需要的营养很精细，蛋白质，蔬菜，碳水，这些分开做的话很费时间，上班族一枚，所以要的就是简单，快速用料鸡蛋4个虾仁6个盐5克西蓝花半朵胡萝卜半根口蘑6个减脂懒人滑蛋的做法西蓝花切小点煮个2分钟7分熟胡萝卜尽量也小...

五分钟绝对能搞定营养全面的一餐配个牛奶/豆浆完美了。用料鸡蛋1个全麦饼皮（品牌：麦西恩）1片香肠1根生菜适量任意酱适量懒人减脂低脂版鸡蛋卷饼的做法饼和香肠煎熟。不用额外放油香肠会煎出油脂2.饼鼓泡时戳破可以灌个鸡...

老公做滴！敲好次！用料鸡蛋3个面粉适量胡萝卜一根土豆一个鸡胸肉250克洋葱四分之一个盐适量橄榄油适量胡椒粉适量小面包的厨房｜减脂懒人蛋饼的做法胡萝卜、土豆、洋葱切丝，鸡胸肉用水洗净后切成小块备用。鸡蛋打匀加盐备用...

用料柠檬汁3滴细砂糖50克牛奶40克鸡蛋3个低筋面粉50克玉米油40克懒人蛋糕的做法玉米油.牛奶.蛋黄，白糖，低筋面粉混合搅拌均匀.蛋清加100克白糖打发伴均匀烤箱预热，150度烤30分钟，冷却脱膜...

用料鸡蛋2个白萝卜半根枸杞少许葱花少许盐适量懒人减脂萝卜丝鸡蛋汤的做法萝卜切丝备好鸡蛋。鸡蛋煎成荷包蛋，煎鸡蛋碎鸡蛋片也行。萝卜丢下锅去炒软。荷包蛋加进萝卜丝加入煮好的开水，盖上开始煮。放点枸杞，没什么功效，...

用料鸡蛋4个青椒3个生抽1勺料酒1勺盐半勺鸡粉1勺姜5片切丁懒人减脂餐的做法全部用料放大碗里，搅拌均匀即可，平底锅加油烧至7成后倒进所有材料，炒熟就好，简单粗暴方便...