午餐:番茄鸡肉玛莎拉454kcal美味好吃的做法大全，午餐:番茄鸡肉玛莎拉454kcal做法图解
热量454kcal碳水29.3g脂肪12g蛋白质55.1g用料@鸡胸肉小块150g@洋葱丁半颗@姜蒜末+西红柿去皮碎2颗+西红柿酱1Tbsp+茄子丁半根+咖喱粉1/2Tbsp橄榄油1/2Tbsp希腊酸奶2Tbsp香菜碎一小把盐胡椒藜麦饭熟重100g放盘中午餐:...
早餐：芝士口蘑炒蛋三明治454kcal美味好吃的做法大全，早餐：芝士口蘑炒蛋三明治454kcal做法图解
用料鸡蛋2个加少许盐和牛奶打匀牛奶30g全麦面包1片黄油10g口蘑片60g芹菜叶碎适量盐胡椒fata芝士30g早餐：芝士口蘑炒蛋三明治454kcal的做法烤面包片。黄油煎蘑菇片撒盐香芹叶子喷油炒牛奶蛋。蘑菇炒蛋放在面包片上撒黑...