不放酱也好吃的 🥪鸡腿三明治美味好吃的做法大全,不放酱也好吃的 🥪鸡腿三明治做法图解
🔸这款三明治的灵魂是:
无油炒鸡腿肉🍗➕菜煎蛋🍳
完全没放油但是也非常好吃!
鸡腿肉一炒完就差点被家里人吃光了😂
当然可以直接吃也可以做卷饼三明治都可以!
🔹为什么不放酱料?
1. 酱料很多添加剂,对身体造成额外的负担;
2.有的酱料热量很高哦
3. 炒过的鸡肉本身味道就很足了,完全也没有必要再加额外的酱料啦
4. 不考虑热量的话,可以加一片芝士,味道更好!
用料
全麦面包 | 3片 |
第一层 | |
黄瓜片 | 适量 |
卷心菜 | 适量 |
金针菇 | 适量 |
第二层 | |
鸡腿肉 | 500g |
蒜末 | 2瓣 |
生粉 | 2勺 |
蒸鱼豉油 | 4勺 |
蚝油 | 2勺 |
料酒 | 2勺 |
葱姜蒜粉 | 1茶匙 |
鸡精 | 1茶匙 |
研磨黑胡椒 | 适量 |
第三层 | |
生菜 | 适量 |
西红柿 | 2片 |
芝士片 | 1片 |
不放酱也好吃的🥪鸡腿三明治的做法