多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪美味好吃的做法大全,多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪做法图解
为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞为明天的早饭备餐
一个煎蛋🥚一根黄瓜🥒两片面包🍞三片生菜叶子蔬菜🥬饱腹又营养
还有手残党也能学会的包三明治🥪方法
用料
鸡蛋🥚 | 一个 |
面包🍞 | 两片 |
黄瓜🥒 | 一根 |
生菜叶🥬 | 三片 |
调味料 | 胡椒盐、是拉差辣酱、番茄酱(我是手边有什么就用什么了) |
油纸 | 一张 |
多蔬菜版三明治手残党也能包好的三明治🥪的做法
为了降低卡路里专门买的低糖质面包🍞当然用别的面包也可以~其实我想买全麦的没买到😅
平铺面包先放一层生菜在放调料胡椒盐番茄酱是拉差辣酱~放黄瓜🥒放鸡蛋🥚这个之前的步骤我忘记拍了~~就到了鸡蛋上放胡椒盐的步骤了
在放上黄瓜片🥒顺手在挤些调料
是不是好奇到这里黄瓜没调料🤣对~你没想错,本来已经是这样了我又非得把黄瓜片🥒拿开撒点调料变成上图👆🏻反正最后这一步还是这个样子只是多点调料啦~~
在继续放生菜放调料
在放一片生菜最后盖上面包片🍞俯视图
侧面图
开始包装~把比较长的两边对折卷卷卷,卷到卷不动的位置就好了
开始折一个角角
折另一个角角
然后折进去
调整一下,另一边也要折折折
完成~很有分量的样子💪🏻
对半切开~黄瓜片🥒在摆好看些就好了~下次放个番茄🍅试试应该更好看
提前准备好第二天的早餐~元气满满
小贴士
可以放自己喜欢吃的蔬菜~蛋白质,自己喜欢的调味料~百搭