我是一位喜欢健身的70后妈妈,每天都在琢磨低卡低脂高蛋白高颜值适合健身吃的食物,樱桃的季节来了今天突发奇想自创了一款樱桃派,酸酸甜甜的味道,这款派410卡热量、9克脂肪、27克蛋白、49克碳水,高颜值满足视觉低卡低脂高蛋白也满足了口欲吃起来也没有压力!
用料
低筋面粉 | 10克 |
鸡蛋 | 1个 |
燕麦粉 | 40克 |
蛋白粉 | 5克 |
脱脂牛奶 | 145克 |
新西兰液体黑糖 | 10克 |
塔塔粉 | 6克 |
樱桃 | 150克 |
无糖无油樱桃派的做法
我用的6寸陶瓷盘,普通烤盘也可以,樱桃核用吸管捅掉很方便
根据自己的食材吸水性增减牛奶量,调成糊状即可,喜欢甜味可以加白糖
均匀慢慢倒入铺满樱桃的烤盘
上面这层樱桃轻轻放上去就可以了
根据自己烤箱的脾性调整时间,用牙签扎进去不粘就可以出炉了
我上面撒的是魔芋粉,喜欢甜味不计较热量的可以撒糖粉