「烘焙速成班」节食不能减肥 沙拉三明治补充能量 [第四课]易做又好吃的窍门
烘焙速成班的成立是感受快节奏里的慢生活,怀抱对烘焙的热情是生活赋予你的慰藉。
三明治已是快节奏生活里的一部分,无论是早饭还是工作餐,下午茶还是外出携带,是空闲还是忙碌,Sandwich怎么着都是个好选择。今天我们就来看看怎么做三明治。
用料
吐司 | 若干 |
沙拉酱 | 适量 |
黄瓜 | 1 |
鸡蛋 | 2个 |
番茄 | 1 |
火腿肉 | 适量 |
「烘焙速成班」节食不能减肥 沙拉三明治补充能量 [第四课]的做法
我们将吐司先放入千石阿拉丁烤箱 280度2min,千石阿拉丁烤箱最大的有点在于无需预热,2min我们就能吃烤面包
鸡蛋稍微薄一些,胡萝卜细一点(如果不爱胡萝卜可以加入自己喜欢的蔬菜)番茄黄瓜分别切片
取出吐司放置一旁,将火腿肉在烤箱280度2min烤制,不介意凉的话也可直接放在吐司上。
所有程序准备好就可以制作三明治了,将火腿肉,番茄依次叠加,放入奶油生菜,不喜欢生菜的也可换成芝麻菜等等。撒上沙拉酱或者蛋黄酱、芥末酱等,根据自己口味搭配针对吐司,我们也可以有一点点改变,在吐司上刷一层鸡蛋液,在烤箱中280度3min再制作三明治。 不会像酪那样腻但口感也ok
外带时为防止三明治散开,用保鲜膜将三明治裹紧,对切或横着切都可以。火腿我们也可以用金枪鱼、香肠、培根代替,现在可以美滋滋的大口咬三明治了。
小贴士
三明治食用携带方便,所以常被用作工作午餐,或野餐、远足、旅行时的食品,三明治的世界很大,做法也很多,这种做法很简单不费时,蔬菜搭配火腿保证营养又能健康安全,减肥不要节食,要适当的吃并搭配运动才能有效瘦身。好了,本期的制作就这么简单,我们下期再会。