低碳水高纤维 无奶无蛋 麦芬 “嵌糕”美味好吃的做法大全,低碳水高纤维 无奶无蛋 麦芬 “嵌糕”做法图解
利用家里的膳食纤维粉,制作这个减肥小点。
本人蛋奶过敏,所以不放这些。
而且想吃的健康些,就少放了面粉。
制作出来的是糕状的,DuangDuang的,
不是正宗的麦芬蛋糕。
不喜勿看。
我是用的是有机车前壳子粉,
各位可自行拿膳食粉替代。
用料
低筋面粉 | 2勺 |
燕麦奶 | 半碗 |
燕麦 | 半碗 |
核桃油 | 20克 |
泡打粉 | 5克 |
膳食纤维粉(我用的是车前壳子粉,大家随意) | 1大勺 |
坚果/巧克力/冷冻水果 | 适量 |
低碳水高纤维_无奶无蛋 麦芬 “嵌糕”的做法
准备好。
燕麦奶泡燕麦,30分钟。
燕麦膨胀后,放入一大勺车前壳子粉。搅拌静置。有机车前子壳粉,原产于伊朗和印度,是一种传统草药,每单位含有86%的膳食纤维,是燕麦的14倍❗️是至今发现含膳食纤维最高的物质🥇 能减少小肠对毒素及致癌物质的吸收,清洁肠道,增加肠道酸度,以利于有益菌群的生长。 增加胆固醇的排出✌️
等10分钟,期间可以预热烤箱,180度。静置后的液体,因为车前壳子粉遇水膨胀的关系,变得很粘稠。一勺舀下去,可以看到一个“洞”。
加入泡打粉。
加入低筋面粉。
我准备了一些坚果和冷冻水果,以及90%的巧克力。完全没有甜味的巧克力,浓度越高,越可以增加新陈代谢。抗氧化能力也越高。
准备好🧁,放入你喜欢任何东西。
一般我都是中间断放坚果,然后在盖上一层,再放巧克力~
180度25分钟之后的样子。
吃Ing~可以看出里面是糕的样子,DuangDuang的,不是蛋糕的口感。吃不胖的,大家放心,还可以增加肠胃蠕动~健康无负担!