甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪美味好吃的做法大全,甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪做法图解
我妈妈的早餐,她说甜菜根很很健康
用料
甜菜根 | 1小个 |
红薯 | 1小个个 |
洋葱 | 60克 |
黄油(食用油都可) | 20克 |
牛奶 | 150克 |
蒜 | 3瓣 |
南瓜子仁 | 30克 |
芝麻菜 | 1把 |
黑胡椒 | 适量 |
海岩 | 适量 |
酸奶或淡奶油 | 装饰用 |
甜菜根 红薯健康杯 能量 思慕雪的做法
去皮,切块
芝麻菜和南瓜仁留一点到最后装饰用
将黄油加热后爆香洋葱蒜头,再加入甜菜根红薯翻炒,加海盐加点水,闷一会。
将翻炒过的甜菜根外加芝麻菜和南瓜仁一起放入榨汁机,加入牛奶,启动
得到这样一份甜菜根汤
在表面用小勺倒入一滴滴淡奶油或酸奶也行。用牙签钩一条连接线,就形成了一颗颗心♥️
最后抓点芝麻菜和南瓜仁装饰,撒胡椒粉,完成了。
小贴士
有利消化,很通气~