![牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图]( "牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图")
最适合减脂的小伙伴吃，动起来吧，
有盐有值又健康
还不用洗碗
用料
| 牛油果 | 半个 |
| 贝贝南瓜 | 1个 |
| 藜麦 | 50克 |
| 玉米粒 | 适量 |
| 红甜椒 | 小半个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 黑胡椒粉 | 适量 |
| 盐 | 1克 |
牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法
食材：贝贝南瓜1个、藜麦、玉来、红甜椒、牛油果、鸡蛋
![牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第2张]( "牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第2张")
1、贝贝南瓜洗净，玉米粒、藜麦放边上一起上锅蒸10分钟
![牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第3张]( "牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第3张")
2、牛油果压成泥，红甜椒成丁备用
![牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第4张]( "牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第4张")
3、把蒸好的南瓜取出放凉，用刀切开顶部，用勺子把里面的中间部分挖空
![牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第5张]( "牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第5张")
3、把蒸好的南瓜取出放凉，用刀切开顶部，用勺子把里面的中间部分挖空
![牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第6张]( "牛油果藜麦贝贝塔❗️即减脂又不用洗碗的做法步骤图 第6张")
4、再依然把藜麦、玉米、红甜椒、牛油果一层一层铺好，留有一定的空间打一颗蛋在上面上面撒些黑胡椒和少许盐
5、盖上保鲜膜再上锅蒸7分钟左右
蒸好后用刀切一块，可以看到里面的食材，是不是太有食欲……
