蚝油淋菠菜美味好吃的做法大全,蚝油淋菠菜做法图解 如何做蚝油淋菠菜最美味 厨艺录 素菜 2.69W 大中小设置文字大小 菠菜内含有丰富的矿物质,钙和铁,含有维生素A,高纤维,蛋白质,烟酸等多种微量元素。钙可以保护人体的骨骼,有效的预防骨质疏松。铁可以促进血红蛋白的生成,加速体内血液的循环,使毒素排出,保护肝脏。 用料 菠菜 300克 盐 3克 蚝油 1勺 油 少许 蚝油淋菠菜的做法 菠菜洗净沥干水备用 锅中加入水烧开放几滴油少许盐下入菠菜焯水(时间不要太久) 捞出菠菜用冷水冲洗进行散热,1这一步是为了口感更佳) 沥干水倒入小碗中轻压定型。 装盘淋上蚝油拌匀即可。 TAG标签:好吃 蚝油淋菠菜 蚝油 菠菜 #