番茄🍅炒青梗菜花花易做又好吃的窍门

这是一道农家菜，去年到乐亭出海前，午餐吃了一家农家菜馆，被安利了这道西红柿炒菜花儿，诶呦，好好吃哎，小朋友也很喜欢💕后来就成了一道卓子桌子上的一道常见菜❤️介绍给没吃过西红炒菜花儿的人儿，以下，营养低脂美味的西红柿青梗菜花花

用料  

番茄🍅炒青梗菜花花的做法  

1. 洗干净青梗菜花

2. 番茄切碎

3. 焯水青梗菜花 放少许油和盐，不焯水也是可以的，因为家有小朋友，所以要软一点儿，不焯水的话，菜花偏脆口儿，也是极好吃的

4. 焯好的青梗菜清脆可人呦 好好看

5. 蒜切碎

6. 大蒜炝锅，放入番茄炒香，加入盐糖蚝油

7. 放入青梗菜花，翻炒，加入少量水，炒个两三分钟就可以啦

8. 关火

9. 来张静态照片，由于抽油烟机是蓝光led灯，所以炒菜的视频和照片白花花的，一下装盘后是在正常灯光下的照片和视频

10. 装盘啦

11. 装盘静态照片，这道菜没有任何难度，炒起来简单容易，且味道鲜美，小孩子都很爱的呦，营养低脂