「健康少油」青椒炒牛肉(附少油也能炒出嫩肉㊙️诀)美味好吃的做法大全,「健康少油」青椒炒牛肉(附少油也能炒出嫩肉㊙️诀)做法图解
之前在每日优鲜上买了一盒特价牛肉片,冰箱里还有一些剩余的蛋清和洋葱,拍板一合计不就正好可以炒一盘牛肉吗!于是买来了青椒,又有蛋白质又有蔬菜,简直健康又美味~虽然少油但是炒出了湘菜的感觉,强烈推荐爱吃辣的朋友们试试~
用料
牛肉片 | 200g |
青椒 | 1个 |
洋葱 | 1/4个 |
蒜 | 3~5瓣 |
姜末 | 少许 |
小米辣 | 1~2个 |
腌肉需要 | |
料酒 | 一大勺 |
老抽 | 一小勺 |
蛋清 | 1个 |
淀粉 | 一小勺 |
调味汁需要 | |
生抽 | 2勺 |
蚝油 | 1勺 |
糖 | 一小勺 |
香菜 | 少许 |
【健康少油】青椒炒牛肉(附少油也能炒出嫩肉㊙️诀)的做法
牛肉片加一大勺料酒,一小勺老抽,一小勺淀粉,一颗蛋清抓匀腌制20分钟。有白胡椒粉的也可以撒一点。 嫩肉秘诀1⃣️肉要提前腌制,加淀粉加蛋清加一点水加一点油都是让肉变嫩的方法。
腌肉的过程中将洋葱切成细段,青椒切菱形,小米辣切碎,蒜和姜切末。蒜可以多一点,讨厌吃姜的可以少放一点姜,但不建议完全不放。
腌制20分钟后,将锅烧热再放油,一小勺油就够了。快速倒进腌好的牛肉翻炒,炒到七八分熟出锅称出备用。 嫩肉秘诀2⃣️热锅冷油快速翻炒,炒到半熟盛出备用。
再倒一点点油,放入姜蒜辣椒末炒出香味。
倒入蔬菜翻炒,炒到洋葱变色,青椒变软。
待蔬菜炒软后放入牛肉翻炒,倒入料汁:两大勺生抽,一大勺蚝油,一小勺糖炒到牛肉熟了即可关火。勺子我用的是吃饭的铁勺大小。 嫩肉秘诀3⃣️料汁可以提前调好,直接倒进去翻炒均匀关火减少牛肉在锅里的停留时间。
舍得放油炒出的牛肉当然是又嫩又好吃啦,所以用一小勺油能炒到这样的程度个人已经很满意了!又香又辣贼下饭,推荐大家试一试~