秋葵土豆泥「凯度蒸烤箱版」美味好吃的做法大全,秋葵土豆泥「凯度蒸烤箱版」做法图解
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。 还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。
用料
土豆 | 1个 |
秋葵 | 150克 |
生抽 | 适量 |
花生油 | 适量 |
盐 | 适量 |
秋葵土豆泥【凯度蒸烤箱版】的做法
准备好食材和酱料
土豆削皮切片
放入凯度蒸烤箱用纯蒸功能100度蒸13—15分钟
用小锅将水烧开,放适量的盐和油,再把秋葵放入开水中,1分钟后将秋葵捞出
过凉水,再把秋葵切成1厘米的小段,摆在碗边上
土豆蒸好后、放适量的盐和胡椒粉,压成土豆泥备用
将土豆泥盛入摆好秋葵的碗中轻轻压平土豆泥(注意一定要温柔不能太用力)
将盛好土豆泥的碗反扣在盘子上
小贴士
可以根据自己的口味做出调整