简单易学的大蒜爱上西兰花💕美食做法

我个人爱吃  减肥减脂必备的东西 哈哈哈  怎么弄都好吃 🌚

用料  

大蒜爱上西兰花💕的做法  

1. 大蒜拍碎 冷锅热油 下蒜西兰花爆炒 炒西兰花呢我觉得油多点会好吃  不好就会感觉不够味   想要快熟的可以把西兰花用热水焯一下  然后出锅冷水一下 会脆些

2. 蚝油生抽加点入锅炒  会焦锅可以加点水  炒熟后  加点鸡精调味即可

小贴士

西兰花可补肾益精，补脾和胃，清理血管，抗衰老     最主要的是更适合久病体虚，耳鸣健忘，脾胃虚弱着食用哦