简单易学的健身减脂营养餐美食做法

既想要美美的身材，也想要吃吃吃吃吃吃！！这是每个吃货的梦想！

用料  

健身减脂营养餐的做法  

1. 早餐
   牛油果奶昔➕牛油果鸡蛋🍅沙拉

2. 午餐
   豆瓣酱鱿鱼酿豆腐➕肉末炒西兰花包菜

3. 下午茶
   草莓➕黑加仑➕蓝莓➕小番茄

4. 晚餐
   西兰花坚果沙拉➕迷迭香烤鸡翅

5. 早餐
   紫米华夫饼➕草莓➕芒果

6. 午餐
   柠香煎鸡胸肉➕油醋汁杂蔬沙拉

7. 晚餐
   香煎鳕鱼➕腊肠的香瓜

8. 早餐
   水煮蛋➕紫甘蓝沙拉➕椰奶小方➕苹果
   

9. 午餐
   贵妃醉鸡➕紫甘蓝沙拉➕杂蔬粒

10. 下午茶
    苹果➕小番茄➕蓝莓

11. 晚餐
    虾仁肉末炒青椒

12. 早餐
    鹰嘴豆芝麻豆浆➕水煮菠菜➕自制脆皮肠➕炒鸡蛋➕椰奶小方

13. 午餐
    龙利鱼豆腐羹➕虫草花鸡骨汤

14. 下午茶
    苹果➕油桃

15. 晚餐
    虾仁炒杂蔬粒➕豆腐羹

16. 早餐
    黑豆黑芝麻豆浆➕酿苦瓜➕核桃➕小番茄

17. 午餐
    紫甘蓝沙拉➕迷迭香烤鸡翅

18. 晚餐
    盐煎鸡翅➕清炒香瓜➕芋头

19. 早餐
    芝士三文鱼汤

20. 午餐
    盐煎鸡翅➕鹰嘴豆➕猪皮焖芋头
    下午茶
    黑加仑➕草莓

21. 晚餐
    清炒菠菜➕客家酿苦瓜➕酿油豆腐