控糖*备餐*⭐掺粗粮米美味好吃的做法大全,控糖*备餐*⭐掺粗粮米做法图解 厨艺录 菜谱 1.69W 大中小设置文字大小 用料 大米 5 藜麦 1 粗粮 1 控糖*备餐*⭐掺粗粮米的做法 米 藜麦 粗粮米按照5:1:1搅拌在一起即可 不习惯可以3:1(大米:其他)的比例煮的时候注意不要糊化 医嘱 米饭生重60-75克熟重会因为加水的多少而改变为120-160g可以多放点水 不然粗粮会硬米饭最好不要煮到糊化 会升糖快 TAG标签:备餐 粗粮 控糖 控糖备餐⭐掺粗粮米 #