简单易学的酸汤肥牛（孕期）美食做法

孕期医生让吃清淡一点的饮食，少盐少油，不要吃辣，实在忍不住没胃口时会做来解馋😋
（以下用料用量为一人份，适量是根据孕妇自身情况和口味可以调整哟🧐但还是建议孕妈妈吃清淡一点😊）

用料  

酸汤肥牛（孕期）的做法  

1. 🍅西红柿洗好切丁备用（不喜欢西红柿皮口感的可以用热水烫一下撕掉再切丁，我这里偷懒了就没有去皮，但不影响汤口味哟😂）

2. 其余食材洗好切好备用（土豆切小块，蒜可以切蒜末，不喜欢吃蒜的可以不加或者切片后期挑出来）

3. 因为是孕妇吃，所以肥牛卷要先用热水煮一下，煮出浮沫，再捞出备用（孕期肉类一定要煮熟哟😉孕妈一定要注意）

4. 热锅烧油，放蒜炒香（烧油一定不要烧到冒烟，会对身体不好，孕妈要注意🤨）

5. 放入西红柿丁炒出汁

6. 再放入土豆翻炒一下，这样土豆煮的时候熟的更快

7. 1.最后加入所有食材，再倒水没过所有食材，大火煮开
   2.煮开后加入适量盐、白醋、生抽和一点点番茄酱调味（可以尝一下味道，根据自身口味和情况调整，但是要等煮开了再尝🥄）
   3.再盖锅盖大火煮5分钟左右⏱
   4.开盖看看土豆熟了吗，熟了再煮1分钟左右即可出锅，没熟就转中火盖锅盖再煮5分钟即可
   （可以吃辣的孕妈可以少放一点小米椒，但是不要放多，解馋就行了😉）

8. 酸汤肥牛孕妇版就做好啦😎

小贴士

1.食材可根据孕妈自身喜好添加（我这里玉米粒是中午煮玉米只吃了一半，剩下一小半就留着煮汤了，个人觉得加玉米粒口感很好）
2.调料根据孕妈自身口味调整，因为有的孕妈不能吃辣，就不可以加辣椒，可以适量吃一点的，煮的时候可以加入一点点小米椒（注意：孕妈不能吃鸡精味精，酱油要少吃，所以菜谱里面写的适量）
3.孕妇吃肉类一定要煮熟煮透，因为这道菜会喝汤，所以孕妈最好先把肉煮一次，再次使用更安全🔍