快速易做一周减脂餐美味好吃的做法大全,快速易做一周减脂餐做法图解
本身喜欢清淡,随意搭配了一些,感觉味道还不错!
用料
鸡蛋 | |
牛排 | |
虾仁 | |
鸡胸肉 | |
各类蔬菜 |
快速易做一周减脂餐的做法
西兰花,贝贝南瓜,撒盐撒黑胡椒,铺上牛排进烤箱
杂菜炒虾仁,芝麻酱拌魔芋结
西兰花和贝贝南瓜撒盐撒黑胡椒,铺上鸡胸肉丁进烤箱
球生菜炒鸡胸肉丁,芝麻酱拌魔芋丝结
炒球生菜,鸡胸肉隔天腌制煎一下切块,荷包蛋
黄瓜丁炒杂菜,煎牛排,贝贝南瓜空气炸锅烤
小贴士
1,减脂期间牛排尽量选择菲力,油脂较少。
2,贝贝南瓜空气炸锅烤出来比烤箱效果好。
3,牛排还是平底锅煎出来好,烤箱容易过老。
4,后续有好的搭配会继续上传。