简单易学的分享一些减脂餐美食做法
疫情期间想必大家身上都长几斤肉吧,今天分享一些美味的减脂餐,美味健康,赶快动手做起来吧!
用料
水果 | |
酸奶 | |
鸡蛋 | |
蔬菜 | |
红薯 | |
豆浆 | |
杂粮面 | |
鸡腿肉(鸡胸肉) | |
小米粥 | |
西红柿鸡蛋面 |
分享一些减脂餐的做法
早餐:酸奶➕草莓➕紫提➕无糖麦片➕水果番茄
午餐:鸡蛋➕豆芽菜胡萝卜丝土豆丝 临调料汁(生抽+醋) 牛肉饼➕蒸红薯 无糖豆浆
晚餐:酸奶➕红心火龙果➕草莓➕草莓牛奶汁➕蒸红薯➕绿橄榄(放调料汁)
早餐:酸奶➕麦片➕红心火龙果➕草莓➕猕猴桃
午餐:白煮虾➕西兰花➕烤红薯➕小米粥
晚餐:鸡蛋➕水果番茄➕西兰花➕梨➕甜瓜
早餐:酸奶➕草莓➕麦片➕全麦面包➕无油煎蛋
午餐:鸡腿肉➕紫提➕猕猴桃➕水果番茄➕西红柿鸡蛋面➕菠萝汁
晚餐:鸡腿肉➕杂粮面➕番茄➕牛肉酱➕草莓
祝大家减肥成功!七分吃三分练!运动也是必不可少的!
小贴士
精美的摆盘让减脂餐不再单调,适当的少油少盐少糖,有益健康。希望在疫情期间大家都有一个健康的身体,保持愉悦的心情!