简单易学的低脂餐：烤鸡排美食做法

用料  

低脂餐：烤鸡排的做法  

1. 小鸡胸肉洗净控干水的

2. 牛排锤

3. 将鸡胸肉敲打成0.5厘米的片状

4. 加盐，黑胡椒粉，料酒，腌制二十分钟

5. 全麦面包

6. 切丁，放入烤箱160°烤5分钟

7. 凉凉后压成面包屑

8. 烤盘铺一层锡纸

9. 鸡蛋打成蛋液

10. 腌制好的鸡排先蘸蛋液，然后再均匀粘满面包屑

11. 烤箱预热后180°烤10分钟，取出翻面再烤两分钟

12. 外焦里嫩，美味低脂