生酮｜低碳｜麻辣香锅美味好吃的做法大全，生酮｜低碳｜麻辣香锅做法图解 厨艺录 菜谱 2.51W 大中小设置文字大小 生酮｜低碳｜菜谱做记录用 用料 鸡翅 鹌鹑蛋 （鸡软骨/红肠） （牛百叶） （鱿鱼） 莴笋 菜花 青菜 花生 芹菜（细） 香菜 白芝麻 姜、蒜、洋葱 橄榄油 麻辣香锅/火锅底料 生酮｜低碳｜麻辣香锅的做法 鸡翅剪单骨，用盐、胡椒粉、五香粉、孜然、少许料酒腌制半小时或以上。（鸡软骨飞水，放盐孜然与五香粉拌匀）。烤箱热风220度15-20分钟 红肠切稍厚片，花生用猪油拌匀，烤箱热风190度13-15分钟 莴笋切片，菜花切小朵，青菜洗净切大段。水中放油盐，过水将菜花略煮。鹌鹑蛋煮熟过凉水扒好。芹菜切小段，香菜切小段备用 锅中放多一些橄榄油，倒入姜片蒜片干辣椒洋葱/干葱炒香，加入料包炒香。放入处理好的肉类食材翻炒，再放入处理好的素菜翻炒，最后加入炸好的花生、芹菜段、香菜段稍微翻炒，撒上白芝麻出锅 TAG标签：低碳 麻辣 生酮 香锅 #
