三蒸三晒祛湿丸（吃走虚胖水肿，甩掉游泳圈）美味好吃的做法大全，三蒸三晒祛湿丸（吃走虚胖水肿，甩掉游泳圈）做法图解

🐉我是壹壹养生堂创始人潇潇，您身边的养生专家，2年来只分享最有用的干货！
🐉今天跟大家分享一下正确三伏天健脾祛湿方法。三伏天可以说是一年之中最炎热的时间段了，很多地方出现了持续的高温，不少宝宝们在平时，喜欢长时间呆在空调房间里，一出门就会觉得铺面而来的热浪，经常在这样冷热交替的环境下切换，很多人的身体内就容易出现湿气加重的情况。
🐉当人体湿气比较重的时候，皮肤状态就会明显下降，很多人的毛孔变得粗大，脸上很容易出油出痘痘，四肢还出现了浮肿的情况，对于日常生活的影响是比较大的。
🐉其实三伏天是祛除身体内湿气的黄金时期。我自己以前就是湿气很重的，口干口臭，睡觉流口水，便秘严重，💩不成型黏马桶，自己上个厕所都可以把自己熏吐😂😂😂，各种湿气重的表现。以前根本不知道是湿气在作祟，两年前接触到这一行才懂，后面自己就一直在吃自己做的三蒸三晒祛湿丸，不光改善了上面的毛病，还甩掉了“游泳圈”！！😜😜
🐉把这个可以长期吃的三蒸三晒祛湿丸配方和做法分享给宝宝们，记得收藏哦！
五红丸（补气养血，大姨妈神器）
九蒸九晒黑芝麻丸（防脱，生发，补肾）
安神助眠丸（失眠克星）

用料  

三蒸三晒祛湿丸（吃走虚胖水肿，甩掉游泳圈）的做法  

1. 今日科普:三蒸三晒祛湿丸之——薏米
   薏米具有利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的作用。特别注意:对女性而言含有丰富的维生素E，能使皮肤保持光泽，淡化色斑。

2. 今日科普:三蒸三晒祛湿丸之——赤小豆
   赤小豆味甘，性平，归心，小肠经。具有利水祛湿，解毒排脓，润肠通便的作用。

3. 今日科普:三蒸三晒祛湿丸之——芡实
   芡实药性平，味甘，涩，归脾，肾经。
   芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。

4. 今日科普:三蒸三晒祛湿丸之——茯苓
   茯苓味甘，淡，性平。具有利水消肿，渗湿，健脾，宁心的功效。主治水肿，痰饮，脾虚泄泻，心悸，失眠等。

5. 今日科普:三蒸三晒祛湿丸之——淮山药
   生山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，肺虚喘咳，虚热解渴。三蒸三晒山药偏于益脾和胃，益肾固精。

6. 准备好材料，清洗干净。除了淮山，所有材料浸泡1－3小时，这几个材料比较硬，浸泡后比较容易蒸透。

7. 上锅蒸，薏米是最难蒸透的，把它放最底层，其次是茯苓，赤小豆，芡实，最上面一层放淮山药，上汽后最少蒸3个小时才能蒸透。

8. 蒸好后趁着大太阳赶紧晒，晒到傍晚6点左右太阳下山，就把晒好的材料收回来。第二天第三天继续重复第一天的蒸晒动作，不用另外清洗了，直接上锅蒸，然后继续晒。
   如果碰到阴雨天，暂时停止蒸晒，把材料放在阴凉通风的地方，直到出大太阳，继续蒸晒，一定要蒸足三次，晒足三次。

9. 蒸晒好的薏米大部分是透明的，有一些有白点的也没关系，赤小豆蒸晒后皱巴巴的，夜色也变暗变深，茯苓芡实淮山药也因为材料原因，变得颜色深浅不一。

10. 把材料按配比打粉，打好粉后，用一个比较密的筛子过筛，筛出来的粗粉再打一次，再过筛，反复打粉过筛，这样筛出的粉很细腻。

11. 炼蜜，开小火，放蜂蜜开始冒小泡泡的时候就可以关火了，不能炼老蜜，要不然做的丸子口感硬，难嚼。

12. 把炼好的蜂蜜倒入打好的粉搅拌均匀，然后放到桌面使劲揉搓，直到没有干粉，面团有光泽就可以了
    

13. 丸子用秤称，每个丸子10克，搓圆。
    很多顾客说为什么你家的祛湿丸颜色是偏暗黑的，其他家的祛湿丸颜色偏白呢？
    这个我做过一个实验，直接买烤熟的粉，同样的比例，同样的材料，祛湿丸做出来的就是偏白的，只有经过三蒸三晒的材料打出的粉做出的祛湿丸是偏暗黑色的，大家可以试试做两种对比一下。
    上图是烤熟的，下图是经过三蒸三晒的

14. 为什么三蒸三晒这么耗人工，耗时间，耗精力那么麻烦，我还要坚持三蒸三晒呢？
    因为三蒸三晒经过吸收太阳的阳气，可以去除食材的寒性，更利于人体的吸收，不上火，功效更好。
    食疗不是药，贵在坚持，每个人的体质不同，吸收效果不同，有些人吃一个月就开始有效果，有些两三个月才有效果。只要坚持，总会有好的效果！

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小贴士

食用方法:每天两颗，饭后服用保质期:常温保存1个月，冰箱冷藏保存3个月注意事项:孕产妇禁用，经期暂停服用