![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃")
自制快速减脂餐，天气越来越热，瘦身必须坚持，自己做的干净卫生
用料
| 牛柳 | 50克 |
| 现磨黑胡椒碎 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 橄榄油 | 适量 |
| 生菜 | 适量 |
| 胡萝卜 | 适量 |
| 西蓝花 | 适量 |
减脂牛排餐的做法
牛柳一次可以多腌制一点，然后冷冻，吃的时候直接煎熟，配菜可根据自己喜欢准备
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第2张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第2张")
盐，橄榄油，现磨黑胡椒
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第3张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第3张")
揉捏一会，然后腌制30分钟以上
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第4张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第4张")
牛排腌制的时候准备配菜，生菜，胡萝卜洗干净，大小随意，放入盘中，西蓝花盐水泡十分钟
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第5张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第5张")
小锅烧水，煮熟西蓝花
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第6张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第6张")
不粘锅倒入一点点橄榄油，煎熟牛柳
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第7张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第7张")
全部放入盘中，再现磨一点黑胡椒碎即可
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第8张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第8张")
超快速的减脂餐做好啦
![减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第9张]( "减脂牛排餐的做法步骤图，减脂牛排餐怎么做好吃 第9张")
小贴士
牛柳必须腌制，还有注意不要切太厚
配菜可搭配自己喜欢哦
