👨需要能量满满的早餐活能充电
👩需要丰富维生素的早餐充能
😂😂😂
用料
馒头 | 1个 |
鸡蛋 | 2个 |
紫薯 | 1个 |
芝士 | 1片 |
水果 | 自己喜欢就好 |
火腿肠片 | 适量 |
沙拉酱 | 1-2勺 |
馒头 紫薯 鸡蛋 火腿肠 芝士 水果两种简单早餐 有能量 有减脂 get√的做法
鸡蛋白煮,接着切片
紫薯煮或者蒸都可以,接着切片和捏碎
水果按个人爱好切小块
火腿肠和馒头切片
热锅下点油 把火腿肠片爆香
接着把馒头煎香
还可以拿一片馒头捏成小碎块炒香拌进水果沙拉里
馒头片铺垫,芝士和火腿肠片,层层叠出馒头汉堡
火腿片、水果块、馒头碎块、煮鸡蛋片,紫薯碎随意摆放在一起
沙拉酱混点牛奶,随意淋在馒头和沙拉上就OK啦!
紫薯,水果、煮鸡蛋片摆放好
🥪👌🥗☕