早餐要吃得好吃得饱,上学才能精力充沛,粗细搭配,色彩搭配,中西结合,保证营养和能量!
用料
主食:米饭、面条、面粉、小米 | 适量 |
蛋白质:蛋、红肉、白肉、豆类、奶类 | 适量 |
蔬果:玉米、南瓜、生菜、青瓜、番茄、土豆、菠菜 | 适量 |
小学生一周早餐餐单的做法
三文鱼快手寿司卷+苹果银耳露
鸡蛋培根面包杯+牛奶玉米汁
黑椒牛排青酱意大利面
生滚皮蛋瘦肉粥+烤薯角
咖喱芝士肠仔包+南瓜小米糊
瘦肉豆角焖面
鸡蛋火腿饭团+向日葵馒头
鸡排三明治
番茄牛肉粒意大利面
鸡肉汉堡+玉米汁
芝士培根焗意大利面
香菇肉片拌陈村粉
舒芙蕾松饼+玉米牛奶
牛肉汤米线
藜麦饭团+紫菜蛋花汤
海苔饭团+柠檬茶
鸡蛋培根三明治+小米豆浆
鸡中翅面
西多士+牛奶玉米片
番茄牛肉面
寿司+南瓜糊
虾仁炒饭
松饼+玉米汁