为上小学的女儿准备午餐便当
蛋白质+脂肪+碳水化合物=营养均衡
肉+蔬菜+主食=美味又健康
用料
肉:牛肉、猪肉、鸡肉、海鲜 | 150克左右 |
蔬菜 | 150克左右 |
主食 | 100克左右 |
水果 | 200克左右 |
女儿的午餐便当1的做法
午餐便当
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小贴士
给孩子准备午餐是个辛苦活也是个技术活,菜单提前规划,一周尽量不重样,荤素进行搭配,保证营养的情况下还得确保味道,时不时变换花样,小主才会赏脸不给剩菜,当妈真心不容易啊!