我也尝试过酸奶碗,但是作为一个养身girl,我不喜欢天天吃冷的呀!于是参考了一些配方,做了这个燕麦碗,蛋白质碳水和优质脂肪,一碗端,真的提升幸福感!
烤的食物火气大,可以搭配甜汤中和一下啦!
用料
燕麦 | 50克 |
鸡蛋 | 1个 |
全脂牛奶 | 90克 |
奇亚籽(可以不加,随意随意) | 半瓷勺 |
红糖 | 看自己喜欢了 |
以上是基底 | |
以下是表面物体 | |
香蕉(烤出来真的好吃) | 1根 |
蓝莓 | 随意,看着放,会爆浆 |
以下是烤完的装饰物 | |
各种坚果 | |
燕麦燕麦,消耗燕麦(空气炸锅版)的做法
基底混合均匀,可以提前准备好冰箱过夜
铺上香蕉片和蓝莓,空气炸锅180度,20分钟左右,就出锅啦!