番茄鸡蛋香煎巴沙鱼美味好吃的做法大全，番茄鸡蛋香煎巴沙鱼做法图解

巴沙鱼有很多的蛋白质，对于减肥的我，非常适合

用料  

番茄鸡蛋香煎巴沙鱼的做法  

1. 准备巴沙鱼

2. 胡椒姜片静放

3. 放点牛奶 去腥  肉质也会更鲜 放置15分钟

4. 放入鸡蛋液  雪花粉 面粉 糯米粉 均匀裹好

5. 均匀弄好之后 可以准备下锅

6. 放油烧热

7. 油煎

8. 煎至焦黄起锅备用

9. 蛋液下锅 摊饼 起锅

10. 番茄下锅 两分钟 放入巴沙鱼 抄一下 闷几分钟 为了让鱼沁入番茄的味道

11. 起锅摆盘

小贴士

鱼肉在减肥期间也可以吃 调料可变换 加点牛奶更鲜美哦