地道的煎鳕鱼怎么做,如何烹饪煎鳕鱼才更好吃 厨艺录 煎 1.35W 大中小设置文字大小 简单快手,25克蛋白质,1.5克脂肪,0碳。 用料 鳕鱼 1块174克 黑胡椒 1勺 盐 4克 椰子油 5克 煎鳕鱼的做法 野生鳕鱼一块,解冻 我用腌牛排的Montreal Steak Seasoning 腌制了2小时,其实就是海盐、黑胡椒、蒜粉、洋葱粉一点点辣椒粉 不沾煎锅大火热了之后,放入椰子油 把鳕鱼两面都煎透就出锅了 小贴士也可以用黄油,橄榄油,但是椰子油不起油烟,屋子里没味道 TAG标签:煎鳕鱼 鳕鱼 #